Vaša Korpa je trenutno prazna.
Proizvođač
FORUM
- 19.May.2012 0:50 - Odg: Xpand Xtreme Pump + Animal Cuts + Whey 100%...
- 19.May.2012 0:48 - Odg: Donji deo trbusnjaka
- 19.May.2012 0:09 - Odg: Donji deo trbusnjaka
- 19.May.2012 0:07 - Odg: Idealan suplement?
- 18.May.2012 23:44 - Odg: Dnevni meni... :)
Kategorije
- Vitamini
- Minerali
- Vitaminsko mineralni kompleksi
- Antioksidanti
- Biljni ekstrakti
- Esencijalne masne kiseline
- Zaštita zglobova
- Aminokiseline
- Proteini
- Povećanje telesne težine / mišićne mase
- Sagorevači masti
- Kreatin
- Transportni sistemi i NO reaktori
- Povećanje performansi
- Oporavak i regeneracija
- Povećanje testosterona, prohormonski preparati
- Zamene za obrok i proteinski napici
- Proteinske čokoladice
- Sportska oprema
- Ostalo
Tekstoteka
-
Stefan „Pit“ Stanković - srpski MMA borac.....................................................18 maj 2012
Stefan Stanković je jedan od najperspektivnijih domaćih, mlađih, boraca. Stefan ima 21 godinu i iza sebe prilično iskustvo u MMA borbama. “Pit“...>>> -
Najlošije masti.....................................................16 maj 2012
Već smo apsolvirali da nisu sve masti loše. A sad dodajemo da nisu ni sve zasićene masti loše – neke su zaista loši momci, a druge su, pa recimo,...>>> -
Dnevna energetska potrošnja organizma.....................................................16 maj 2012
Energetska potrošnja organizma zavisi od dva momenta : bazalnog metabolizma (bazalne metaboličke potrošnje) i nivoa fizičke aktivnosti (PAL). Energetsku...>>>
Promo zona
-
.....................................................
Povećanje telesne težine / mišićne mase
Mnogi preuveličavaju značaj treninga kad je u pitanju prirast mišićne mase. Svakako da je on nezaobilazan, ali osnova leži u ishrani koja mora da bude redovna, praćena čestim obrocima, kalorijski unos mora biti na veoma visokom nivou. Pored toga, ne treba zaobići i durge faktore kao što su: pol, godine, telesna građa, koja je dobrim delom genetski predisponirana.
Kada kažemo visok unos kalorija - ne misli se na unos bilo kakvih kalorija, već kvalitetnih kalorija koje organizmu pružaju potrebne hranljive sastojke koji će omogućiti izgradnju mišićne mase. To je, pre svega, protein koji je gradivna materija za naš organizam, zatim ugljeni hidrati koji su energetsko gorivo za naš organizam, ali takođe i nezasićene masti koje imaju pozitivne efekte na naš organizam i takođe su izvor energije.Često je takvu ishranu veoma teško sprovesti u delo, iako je ona osnova svega. Preparati koje ćemo vam u narednim stranama predstaviti, a to su tzv. Gejneri (gaineri) kojima naziv potiče od engl. gain weight - dobijanje na težini. >>>
Čemu služe gejneri?
Gejneri služe samo kao dopuna ishrani. Gejneri sadrže mnoštvo kvalitetnih kalorija, a sastav gejnera se razlikuje prevashodno po količini proteina i ugljenih hidrata i njihovog porekla. Pored navedenog, gejneri mogu da sadrže i anaboličke aminokiseline u dodatku - kao što su bcaa, glutamin, neki od gejnera sadrže i kreatin, dobre masnoće, vitamine i minerale, enzime za bolju razgradnju. Još jedna prednost je da gejneri ne opterećuju stomak i lako ga možete poneti sa sobom bilo gde.
Dobijanje telesne mase može za nekoga biti veoma težak i zahtevan proces koji se graniči sa nemogućim. Razlog za tako nešto je pre svega genetska predispozicija koja brani da se napreduje u težini, ili se napreduje veoma sporo. Za takve ljude suočavanje sa tom činjenicom predstavlja očaj. Ali nema razloga da se pada u depresiju, jer je genetika u ovom slučaju pobediva! To naravno traži čvrstu volju, želju, vreme i mnogo odricanja, ali ako to iskreno želite pobedićete lošu genetiku, sigurno!
Ako ste se prepoznali u prethodnim rečenicama, treba da znate da postoje suplementi gejneri (gaineri) namenjeni upravo vama. Ukoliko uklopite gainere i ishranu, koja mora biti veoma kvalitetna, i pravilno raspoređena, uspeh je neizbežan. Često se postavlja pitanje razlike između proteina i gejnera, pa ćemo vam u ovom tekstu razjasniti.
Razlika između gejnera i whey proteina
Gaineri se po svom sastavu razlikuju od proteina jer se pretežno baziraju na šećeru i uopšteno velikoj kalorijskoj vrednosti, sve u cilju da dobijete na, toliko željenoj tezini, tj. masi. Oni su prilično kompleksni i u sebi sem toga sadrze: bcaa, taurin, kreatin, glutamin. Ovo su sve supstance koje utiču na vaš brzi napredak. Ali, opet, i pored svoje velike kalorijske vrednosti, i ostalih bitnih sastojaka, gejneri vam sami neće pomoći ako ishrana nije dobra. Oni „rade svoj posao“, ali samo uz jaku ishranu.
Uzimanje gejnera
Najvažnije je uzimati ih posle treninga sa vodom, i to u sto kraćem vremenskom periodu, jer je tada najpotrebnije kako bi mogućnost razgradnje sveli na minimum. Gaineri su odlična opcija i kao međuobrok, ali tada sa mlekom da bi se hranljive materije sporije otpuštale i hranile vaš mišić duže, odnosno, taman do sledećeg obroka.
Ukoliko vam finansije to dozvoljavaju, dobro bi bilo, da uzmete i ujutru čim ustanete, jer bi tako organizam odmah dobio sve najpotrebnije.
Kombinovaje gainera
I pored toga što je uz dobru ishranu gejner dovoljan za napredak, možete i to ubrzati ako kombinujete i ostale suplemente uz njega. Preporuka je sledeća: kreatin monohidrat (time pojačate još dozu koja je već u gejneru), bcaa (jer te amino kiseline nikada ne mogu da škode i uvek su potrebne-što više to bolje), vitamini i minerali, omega 3 masne kiseline.
Uz ove suplemente, pravilnu ishranu, trening i odmor nemoguće je da ne napredujete. <<<
Kada kažemo visok unos kalorija - ne misli se na unos bilo kakvih kalorija, već kvalitetnih kalorija koje organizmu pružaju potrebne hranljive sastojke koji će omogućiti izgradnju mišićne mase. To je, pre svega, protein koji je gradivna materija za naš organizam, zatim ugljeni hidrati koji su energetsko gorivo za naš organizam, ali takođe i nezasićene masti koje imaju pozitivne efekte na naš organizam i takođe su izvor energije.Često je takvu ishranu veoma teško sprovesti u delo, iako je ona osnova svega. Preparati koje ćemo vam u narednim stranama predstaviti, a to su tzv. Gejneri (gaineri) kojima naziv potiče od engl. gain weight - dobijanje na težini. >>>
Čemu služe gejneri?
Gejneri služe samo kao dopuna ishrani. Gejneri sadrže mnoštvo kvalitetnih kalorija, a sastav gejnera se razlikuje prevashodno po količini proteina i ugljenih hidrata i njihovog porekla. Pored navedenog, gejneri mogu da sadrže i anaboličke aminokiseline u dodatku - kao što su bcaa, glutamin, neki od gejnera sadrže i kreatin, dobre masnoće, vitamine i minerale, enzime za bolju razgradnju. Još jedna prednost je da gejneri ne opterećuju stomak i lako ga možete poneti sa sobom bilo gde.
Dobijanje telesne mase može za nekoga biti veoma težak i zahtevan proces koji se graniči sa nemogućim. Razlog za tako nešto je pre svega genetska predispozicija koja brani da se napreduje u težini, ili se napreduje veoma sporo. Za takve ljude suočavanje sa tom činjenicom predstavlja očaj. Ali nema razloga da se pada u depresiju, jer je genetika u ovom slučaju pobediva! To naravno traži čvrstu volju, želju, vreme i mnogo odricanja, ali ako to iskreno želite pobedićete lošu genetiku, sigurno!
Ako ste se prepoznali u prethodnim rečenicama, treba da znate da postoje suplementi gejneri (gaineri) namenjeni upravo vama. Ukoliko uklopite gainere i ishranu, koja mora biti veoma kvalitetna, i pravilno raspoređena, uspeh je neizbežan. Često se postavlja pitanje razlike između proteina i gejnera, pa ćemo vam u ovom tekstu razjasniti.
Razlika između gejnera i whey proteina
Gaineri se po svom sastavu razlikuju od proteina jer se pretežno baziraju na šećeru i uopšteno velikoj kalorijskoj vrednosti, sve u cilju da dobijete na, toliko željenoj tezini, tj. masi. Oni su prilično kompleksni i u sebi sem toga sadrze: bcaa, taurin, kreatin, glutamin. Ovo su sve supstance koje utiču na vaš brzi napredak. Ali, opet, i pored svoje velike kalorijske vrednosti, i ostalih bitnih sastojaka, gejneri vam sami neće pomoći ako ishrana nije dobra. Oni „rade svoj posao“, ali samo uz jaku ishranu.
Uzimanje gejnera
Najvažnije je uzimati ih posle treninga sa vodom, i to u sto kraćem vremenskom periodu, jer je tada najpotrebnije kako bi mogućnost razgradnje sveli na minimum. Gaineri su odlična opcija i kao međuobrok, ali tada sa mlekom da bi se hranljive materije sporije otpuštale i hranile vaš mišić duže, odnosno, taman do sledećeg obroka.
Ukoliko vam finansije to dozvoljavaju, dobro bi bilo, da uzmete i ujutru čim ustanete, jer bi tako organizam odmah dobio sve najpotrebnije.
Kombinovaje gainera
I pored toga što je uz dobru ishranu gejner dovoljan za napredak, možete i to ubrzati ako kombinujete i ostale suplemente uz njega. Preporuka je sledeća: kreatin monohidrat (time pojačate još dozu koja je već u gejneru), bcaa (jer te amino kiseline nikada ne mogu da škode i uvek su potrebne-što više to bolje), vitamini i minerali, omega 3 masne kiseline.
Uz ove suplemente, pravilnu ishranu, trening i odmor nemoguće je da ne napredujete. <<<
Pretraživanje
Korpa
Besplatna dostava na kućnu adresu za porudžbine preko 6000 din!
Korisnik
Budite naš FAN
Google +1
Podeli Pansport sajt
sa svojim krugom prijatelja
Vesti
-
Kozma odbranio titulu državnog prvaka na 3. Prvenstvu Srbije u arwrestlingu.....................................................15 maj 2012
3. Prvenstvo srbije u armwrestlingu (obaranju ruku) održano je 13.5.2012. u Pančevu. Pansport sportista, Zoltan Kozma odbranio je titulu prvaka države levom rukom do 110kg, a u istoj...>>> -
Sanja Sučević kvalifikovala se za svetsko prvenstvo u K1.....................................................11 maj 2012
Sanja Sučević, MMA i K1 fajterka, koju je Pansport sponzorisao, pobedila je na kvalifikacionim mečevima za svetsko i evropsko prvenstvo u K1.>>> -
Četiri proizvoda EFX proglašena za najbolje.....................................................10 maj 2012
Četiri proizvoda AAEFX proglašena su za najbolje u izboru Planet Muscle Magazine. Za najbolje u kategorijama kojima pripadaju proglašeni su EFX Kre Alkalyn, Test Charge, K-Otic i...>>>
Anketa
Učitavam anketu...