losa cirkulacija

[daniela svarc]

ne daj se

[marijankab]

Ja se cesto osecam kilavo a cak i lekari se iznenad koliko mi je nizak pritisak...to bas umanjuje kvalitet zivota

[daniela svarc]

ne slažem se sa "kilavim" delom.. ja imam niži pritisak i živim samo ne kilavo... ima puuuuno načina da se čovek pokrene kad mu je niži pritisak...

[lanami]

Mom bratu je doktor rekao (nakon sto se brat jednom onesvestio, ujutro) "Ziveces dugo, ali KILAVO" 

Ja takodje imam nizak pritisak, pre par godina mi je bio katastrofalno nizak, ali sad se situacija popravila.
Za perifernu cirkulaciju (ruke) pomogli su mi magneti, tacnije magnetna narukvica.

[daniela svarc]

sve je jasno
ali bolje nizak nego visok pritisak... to ćemo videti tek kad "porastemo"

[marijankab]

Jako nezgodno!A nervira me jer mi se cesto spava u toku dana,kad ustanem treba mi 2 sata da profunkcionisem,a kad jedem obavezno moram malo da prilegnem....uzas,kao penzioner!

[daniela svarc]

pijte kafu
imam niži pritisak odavno i pokapirala sam većinu trikova..
i još nešto - ne ustajte naglo!

[PANSPORT BEOGRAD]

                                     Najbolji načini da poboljšate cirkulaciju


  Ponekad se osećate potpuno iscrpljeno i bezvoljno, a radni učinak vam je slab. Često se iza svega ovoga kriju problemi sa cirkulacijom koje uglavnom izaziva nizak krvni pritisak.

Nizak krvni pritisak, doduše, nije opasan, ali može da bude veoma neprijatan. Njegove posledice, kao što su slabljenje koncentracije, iscrpljenost i umor, ozbiljno narušavaju kvalitet života. Pacijentima je najteže u toplim, vlažnim danima, posle obilnog jela ili neprospavane noći. Simptomi poremećaja cirkulacije dolaze do izražaja kada do mozga ne stiže dovoljna količina krvi, na primer, kada ionako nizak krvni pritisak još više padne pod dejstvom spoljašnjih uticaja. Na sreću, protiv ovih tegoba uglavnom pomažu domaći lekovi.

Stavite jastuk pod glavu
Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način ćete izbeći vrtoglavicu.

Tuširanje završite hladnom vodom
Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom utiče na jačanje krvnih sudova. Zbog brzih promena temperature oni moraju brzo da se šire i skupljaju, zahvaljujući čemu se lakše prilagođavaju spoljašnjim uticajima, recimo sparnom vremenu. Tuširanje koje treba da traje oko deset sekundi uvek završite hladnom vodom. Efekat će biti još bolji ako suvom četkom masirate kožu u pravcu srca.

Jedite manje, a češće
Krvni pritisak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je organima za varenje za rad potrebna krv. Ovaj efekat je slabiji ako unosite manje porcije hrane.

Izbegavajte alkohol
Alkohol ima više negativnih dejstava: podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Osim toga, negativno utiče na male nerve koji su odgovorni za sužavanje krvnih sudova. Posledica: simptomi poremećaja cirkulacije se pogoršavaju.

I slano je dozvoljeno
Kuhinjska so vezuje tečnost u organizmu, čime se krvni pritisak blago podiže. Jači doručak i slana jela, recimo čorbe, doprineće da se osećate bolje ako vam je pritisak pao. Prema tome, slobodno posegnite za slanikom.

Kretanje svaki dan
Svaki pokret doprinosi povećanju krvnog pritiska. Popnite se uz stepenice umesto da se vozite liftom, odvezite se do odredišta biciklom, a ne kolima. Ako uza sve to uspete da izdvojite tri puta nedeljno po pola sata za kondicioni trening (plivanje, vožnja bicikla, brzo hodanje, džoging), uskoro ćete se osećati mnogo bolje.

Hladno tuširanje budi energiju
Šetnja kroz vodu, hladno tuširanje ruku i nogu aktivira nervni sistem i krvni pritisak.



Autor: CDC/MA
izvor blic

[daniela svarc]

U radnjama zdrave hrane u NS ima da se kupi čaj od đumbira sa fruktozom... ja ga kupila i ne da se oseća vatra iznutra.. ne peče usta kao ljuta paprika nego baš greje iznutra..

[jovo18]

Ja sam ga dobio iz inostranstva, ne znam da li ima kod nas da se kupi

[TashaBG]

Volim takve kombinacije cajeva.
Gde ima da se pazari?
Ja sam inace uzela kapi od djumbira.

[jovo18]

Probao sam caj koji je kombinacija djumbir + limun i ima interesantan ukus, prvo se oseti limun pa se na kraju osteca ljutina djumbira, zanimljiv caj.

[bb]

Pazi i on je ljutkast

znam ukus djumbira

[TashaBG]

Pazi i on je ljutkast

[bb]

Djumbir?!

jednom sam negde procitala da je dobra ljuta paprika i stavljala sam je u svako jelo dok mi nije dosadio taj ljuti ukus.....
sad cu da probam djumbir gde god moze da stavim pa sta bude