Kazein za posle treninga

[Nenad.LJ]

a u srbiji ga nema zar ne??

[Robert]

Eto, ne pričam bezveze. Znao sam da će ti se dopasti, Zoli, zato sam ti i poneo da probaš. U Nemačkoj je  nešto skuplji od ostalih proteina, ali je opet cena skroz prihvatljiva i može se priuštiti redovno.

[Zoltan Kozma]

Potvrdjujem,imao sam prilike zahvaljujuci Robertu neke da probam.

[Robert]

Na FIBO sajmu sam se snabdeo sa Weiderovim proteinom i oduševio me. Ukusi jagode, čokolade, straćatele... Fantastični su. Posle ovog wheya ništa nije isto.

[Nenad.LJ]

Pro V60 nesporno dobar sastav i fantastični ukusi. Podjednako ukusni jagoda, čokolada i vanila. Donedavno mi je bio najukusniji proteinski proizvod.

kazes donedavno a sta ti je sada najukusnije?

[Robert]

Pro V60 nesporno dobar sastav i fantastični ukusi. Podjednako ukusni jagoda, čokolada i vanila. Donedavno mi je bio najukusniji proteinski proizvod.

[Nenad.LJ]

Matriks albumina, kazeina i wheya, naravno. Ako ulazimo u oblast blendova, onda je moj ubedljiv favorit Pro V60, pa onda Isobolic itd...

i v60 sam probao i isto je fantastican, isobolic vec nisam pio ali vidim da je dobar sastav

[MightyMO]

Nije loš ni SNI - PRO WHEY, razmišljam da ga nabavim.Samo što nije čist kazein,već se radi o matriksu albumina i kazeina.

Upravo tako. I ja volim te proteinske mešavine, super su i kao zamena za obrok, uz dodatak npr koštunjavog voća - lešnici,bademi... izvrsna užina

[Robert]

Matriks albumina, kazeina i wheya, naravno. Ako ulazimo u oblast blendova, onda je moj ubedljiv favorit Pro V60, pa onda Isobolic itd...

[s,boban69@]

Nije loš ni SNI - PRO WHEY, razmišljam da ga nabavim.Samo što nije čist kazein,već se radi o matriksu albumina i kazeina.

[MightyMO]

da,da Pro Long sa ukusom čokolade.... fantazija...  drugačiji naravno nego whey

[Nenad.LJ]

Čist kazein iz naše ponude je Scitec Nutrition Pro Long http://www.pansport.rs/Proteini/Proteini-iz-drugih-izvora/SN676-Pro-Long.html

Koristio sam ga u više navrata i odličan je. Ukus čokolade je vrlo dobar. U PWM-u ga nisam isprobavao ali ima puno logike uzimati ga i tada. Koristio sam ga pre spavanja.

Kakvi su vaši utisci sa kazeinom(nebitno koji proizvođač)?

probao sam kod drugara ova scitec kazein i mnogo mi se dopao posto su mi finansije ogranicene na odredjeni limit morao bi da razmislim sta da izbacim i umesto toga ubacim kazen

[Robert]

Čist kazein iz naše ponude je Scitec Nutrition Pro Long http://www.pansport.rs/Proteini/Proteini-iz-drugih-izvora/SN676-Pro-Long.html

Koristio sam ga u više navrata i odličan je. Ukus čokolade je vrlo dobar. U PWM-u ga nisam isprobavao ali ima puno logike uzimati ga i tada. Koristio sam ga pre spavanja.

Kakvi su vaši utisci sa kazeinom(nebitno koji proizvođač)?

[Robert]

Evo punog linka teksta http://www.flexonline.com/nutrition/supplements/choosing-casein

[Biochemo]

Francuski naučnici obavili su kliničku studiju u kojoj je  učestvovala 21 osoba oba pola. Svi su dobili gejner kalorijske vrednosti 700 kcal, sastavljen od proteina(27g), ugljenih hidrata i masti. Jedna grupi je kao proteinski izvor dat hidrolizat kazeina, a druga je dobila standardni ceo kazein.  Rezultati su pokazali da je grupa koja je koristila standardni kazein imala veću stopu sinteze proteina u mišićima. Najveći deo proteina, u grupi koja je dobila hidrolizat, iskorišćen je za funkcije nisu direktno vezane sa procesom izgradnje mišićne mase.
Druga studija proučavala je efekte ove dve vrste kazeina kada se koriste samostalno, bez dodatnih ugljenih hidrata i masti. Tu su rezultati bili drugačija, tj. suprotni negoli u prethodnoj studiji. Kada se koriste solo, hidrolizovani kazein ima mnogo jači efekat na izgradnju mišićne mase nego običan.

Insulin i vreme povišenog nivoa AK u krvotoku.

Ako udariš gejner gde imaš šta da ti podigne insulin i brzo replenish-uje UH rezerve - bolje je da tokom nekog perioda imaš sporije otpuštanje AK u krvotok. Mišić je u anaboličkom modu pod uticjem insulina, inicijalno se vrlo brzo popuni UH i svku AK koju pokupi u toku vremena delovanja kazeina kanališe u sintetske svrhe.

U suprotnom, tj ko nema UH u tvom pwmu džaba ti pwm koji ima samo slow release protein. Nema ničega da te baci u anabolički mod (nema ins skoka), tako da sve što dobijaš od tog sporog release-a AK jeste mukotrpan oporavak. Hidrolizat (bilo kog proteina) sa druge strane udara po brzom i naglom skoku AK u krvotoku i time ima uticaja i na lučenje insulina, pa je time i efekat na sintezu veći.

jako fin text.



@Robert
reference mi ne bi bile na odmet ako ti nije teško da ih okačiš