Pansport Forum                                                            
User Info
Dobrodošli, Gost. Molimo, prijavite se ili se registrujte.
Jeste li propustili aktivacijsku email poruku?
Januar 18, 2017, 06:58:58 am

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i trajanjem prijave
Traži:     Napredno pretraživanje
News Box
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

Key Stats
326283 Postova 10639 Tema 19452 Članova
Najnoviji Član: Jamesquabe
Forum Pomoć Traži Prijava Registracija
Pansport Forum  |  Saveti lekara  |  Sportske povrede (Moderator: Ognjen Pedja Tutorov)  |  Tetiva ispod kolena « natrag napred »
 Str: [1] 2 Dolje Ispis
Autor Tema: Tetiva ispod kolena  (Poseta: 300 )
Dragoslav01raw
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 30



« Odgovor #18 : Novembar 27, 2016, 11:00:38 am »

да ли радиш ово истезање?
to nisam radio, probacu
Evidentirano
Dragoslav01raw
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 30



« Odgovor #17 : Novembar 27, 2016, 11:00:18 am »

колико се можеш спустити до пода са правим коленима?
колико фали цм до пода од врхова прстију...?
Mogu kao na slici sakom da dodirnem pod
Evidentirano
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #16 : Novembar 26, 2016, 11:35:20 pm »

да ли радиш ово истезање?
Evidentirano

Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #15 : Novembar 26, 2016, 11:15:15 pm »

колико се можеш спустити до пода са правим коленима?
колико фали цм до пода од врхова прстију...?
Evidentirano

Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #14 : Novembar 26, 2016, 11:04:55 pm »

да ли радиш ова истезања?
Evidentirano

Dragoslav01raw
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 30



« Odgovor #13 : Novembar 25, 2016, 02:44:56 pm »

Ovako, bavim se powerliftingom pa mi je cilj podici sto vecu kilazu. Bol ne postoji, samo to pomeranje prilikom odlaska u dubok cucanj.
Radim istezanja posle svakog treninga i tada nemam problema.Jedini problem imam prilikom ekstenzije na zadnju lozu. Osecam neki cudan bol u delu ispod kolena leve noge. U ostalim slucajevima nemam nikakvih problema, ni prilikom istezanja Smiley

misliš na ekstenziju ili fleksiju za zadnju ložu?
rade se pregibi za zadnju ložu na mašini...
Da
Evidentirano
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #12 : Novembar 24, 2016, 08:37:58 pm »

Ovako, bavim se powerliftingom pa mi je cilj podici sto vecu kilazu. Bol ne postoji, samo to pomeranje prilikom odlaska u dubok cucanj.
Radim istezanja posle svakog treninga i tada nemam problema.Jedini problem imam prilikom ekstenzije na zadnju lozu. Osecam neki cudan bol u delu ispod kolena leve noge. U ostalim slucajevima nemam nikakvih problema, ni prilikom istezanja Smiley

misliš na ekstenziju ili fleksiju za zadnju ložu?
rade se pregibi za zadnju ložu na mašini...
Evidentirano

Dragoslav01raw
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 30



« Odgovor #11 : Novembar 14, 2016, 11:13:31 am »

Ovako, bavim se powerliftingom pa mi je cilj podici sto vecu kilazu. Bol ne postoji, samo to pomeranje prilikom odlaska u dubok cucanj.
Radim istezanja posle svakog treninga i tada nemam problema.Jedini problem imam prilikom ekstenzije na zadnju lozu. Osecam neki cudan bol u delu ispod kolena leve noge. U ostalim slucajevima nemam nikakvih problema, ni prilikom istezanja Smiley
Evidentirano
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #10 : Septembar 25, 2016, 10:55:34 pm »

да ли има бола/затезања при овоме?
Evidentirano

Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #9 : Septembar 25, 2016, 10:40:15 pm »

da li pri ovome ima zatezanja?
Evidentirano

Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #8 : Septembar 25, 2016, 10:29:39 pm »

da li ima bola pri ovome?
Evidentirano

Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #7 : Septembar 25, 2016, 10:26:05 pm »

da li se preskakanje javlja pri pregibanju/opražanju noge - 180-150 stepeni? (sa spoljašnje strane kolena)?
ili
se javlja u predelu čašice - pri ustajanju iz čučnja?
- da li ima bola kada pritisneš rukom sa spoljašnje strane kolena i savijaš nogu od 180-150 stepeni?
Evidentirano

Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #6 : Septembar 25, 2016, 10:22:52 pm »

Iliotibijalna traka (traktus iliotibialis, Iliotibial band): iliotibijalna traka je zadebljali produžetak široke fascije (fascia lata) koja polazi od ilijačne kosti (karlica) do spoljašnjeg kondila tibije (potkolenica), gde se nalazi donji (distalni) pripoj iliotibijalne trake. Iliotibijalna traka se pruža celom dužinom spoljašnje strane natkolenice. Duž iliotibijalne trake pripajaju se mišići – m. tensor fasciae latae i m. gluteus maximus. U položaju pune ekstenzije u zglobu kolena, traka se nalazi ispred soljašnjeg kondila butne kosti, dok se pri fleksiji kolena od 40 stepeni ona postavlja iza kondila femura, pri čemu se kreće preko spoljašnjeg epikondila butne kosti (femur). Prilikom pokreta fleksije/ekstenzije u zglobu kolena i kretanja iliotibijalne trake preko epikondila butne kosti stvara se trenje izmedju strukture trake i kosti. Kao posledica trenja može doći do iritacije tkiva (tetive) iliotibijalnog traktusa i zapaljenja pripadajuće burze (burzitis) koja se nalazi između traktusa i epikondila butne kosti – sindrom trenja iliotibijalnog trakta ITBS (iliotibial band syndrome).
Koji su rizični sportovi za ITBS?
Ovaj sindrom se javlja kod sportista atletičara dugoprugaša (trkača), kao i kod biciklista, skijaša, dizača tegova, skakača u dalj. Takodje javlja se i kod rekreativaca – planinara, trkača, kuglaša.
Kako nastaje ITBS?
Povećan rizik za nastanak ovog sindroma postoji kod svih sportova gde postoji veliki broj ponavljanih fleksija/ekstenzija u zglobu kolena, posebno kada je udruženo sa zatezanjem iliotibijalne trake. Kod pojačane zategnutosti iliotibijalne trake povećano je trenje trake i spoljašnjeg kondila butne kosti. Kao rezultat ovoga nastaje iritacija same iliotibijalne trake (tendinitis) ili upala pripadajuće burze (burzitis). Kada se pokreti u zglobu kolena izvode pod opterećenjem, veće je zatezanje fascije latae i iliotibijalne trake (kontrakcija mišića m.tensor fasciae latae) – slučaj u kuglanju...
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/trkako-koleno-itb-sindrom.html
Evidentirano

Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 13630


dr med, MSc Sport med fizikoth, spec sport med


WWW
« Odgovor #5 : Septembar 25, 2016, 09:45:07 pm »

To mi ne predstavlja neki veliki problem u svakodnevnom zivotu , ali kad radim cucanj malo me nervira. Za sad sa svojih 70kg i 15god guram 150kg na cucnju bez problema a i bandazi mi dosta pomazu.Kad stavim bandaze nema tog pomeranja.
1. najvažnije pitanje  - zbog čega radiš 150kg na čučnju (sa 15god)?
... pazi, nisam protiv vežbanja sa opterećenjem u tvojim godinama... ne treba zaboraviti jednu stvar... > ti si u periodu rasta(!) opterećenje koje stvaraš na kičmeni stub u tvom periodu života, nije dobro....
koji je razlog te vrste treninga?
- da li treniraš neki drugi sport i  u okviru toga treninng snage? ili je teretana jedini sport (bildovanje mišića)?
Evidentirano

Dragoslav01raw
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 30



« Odgovor #4 : Septembar 20, 2016, 09:56:36 am »

To mi ne predstavlja neki veliki problem u svakodnevnom zivotu , ali kad radim cucanj malo me nervira. Za sad sa svojih 70kg i 15god guram 150kg na cucnju bez problema a i bandazi mi dosta pomazu.Kad stavim bandaze nema tog pomeranja.
Evidentirano
 Str: [1] 2 Gore Ispis 
« natrag napred »
Skoči na:  

Pansport Forum | Powered by SMF 1.1.18. © 2005, Simple Machines. All Rights Reserved.
Theme by Nesianstyles | Buttons by Andrea
Stranica je generirana za 0.067 sekundi uz 19 upita.