Pansport Forum                                                            
User Info
Dobrodošli, Gost. Molimo, prijavite se ili se registrujte.
Jeste li propustili aktivacijsku email poruku?
Oktobar 31, 2014, 10:58:03 pm

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i trajanjem prijave
Traži:     Napredno pretraživanje
News Box
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

Key Stats
257671 Postova 9121 Tema 17122 Članova
Najnoviji Član: M5180
Forum Pomoć Prijava Registracija
Pansport Forum  |  Trening  |  Teretana  |  Fitnes  |  Aerobni trening (Cardio) (Moderator: Robert)  |  Istina o kardio treningu « natrag napred »
 Str: 1 2 3 [4] 5 6 7 Dolje Preporuka Ispis
Autor Tema: Istina o kardio treningu  (Poseta: 16575 )
Ognjen Stojanović
TRIOGY.COM
Ultra napredni član
******
Offline Offline

Postova: 2692


Success comes before work only in the dictionary.


WWW
« Odgovor #45 : Januar 02, 2010, 10:21:29 pm »

Kao da onaj kome ne odgovara grupa ne moze sam da radi?

Sa stresom i ima logike, ali opet, vecini ljudi to moze posluziti kao ventil...

Kakvi slobodni radikali za 2-3 puta nedeljno, nek kupe antioksidant Smiley

I napomenuo sam za pokret na bike-u, idealno bi bilo sa sprinetricama... ali opet, nemoze doci do disbalansa nikako jer se tu nikako ne moze skupiti ozbiljna kilometraza niti ozbiljan broj casova pa da to igra veliku ulogu...

Radi se o jednom, sta ako neko ne voli da trci ili da radi sa tegovima, ocete da kazete da je bolje da sedi ispred tv-a nego da ide na spining? Bukvalno je o tome ovde reci... I opet, kombinacija toga i normalne teretane je odlicna, a ja koliko znam vecina rekreativaca trazi kombinaciju nekog kardia i tegova, a trcanje na traci im je zamorno...

Ali kako hocete... Neznam cemu takva bukvalnost. Kada postoji milion i jedan put do zeljenog natpreka, koji SE OVDE NE MERI NEZNAM TI NI JA CIME, pa da ispadne da ovo nije idealno...
Evidentirano

PANSPORT TEAM
M a r k o n i
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 5118



« Odgovor #44 : Januar 02, 2010, 09:08:54 pm »

jeste glupost je

prvo grupni program je jer se vode svi ljudi kao da su jednaki

drugo ne vodi racuna o postural distortions

trece aerobni trening dovodi do povecanja nivoa kortizola , a u danasnje svi imaju problema sa stresom , a ko je gojazan ima taj problem

cetvrto dovodi do povecanja nivoa slobodnih radikala

peto  nije u potrosnji kalorija za vreme treninga vec ta trening izazove metabolic shift , a to ne moze spinning niti voznja bicikla , i kalorija nije kalorija

sesto  voznja bicikla dovodi do disbalans izmadju misica prednje i zadnje loze , tako npr biciklisti mogu da dignu znacajno vece tezine , pozitivna faza pokreta  , nego sto mogu u negativnoj fazi ,a to je disbalans jer prirodno covek moze u negativnoj fazi pokreta , eccentric phase , 25% tezinu 
Evidentirano

Ognjen Stojanović
TRIOGY.COM
Ultra napredni član
******
Offline Offline

Postova: 2692


Success comes before work only in the dictionary.


WWW
« Odgovor #43 : Januar 02, 2010, 08:37:15 pm »

Ma da, nemoze da se smrsa  Grin, to je kao sauna, gubi se cista voda i mineralne soli, jel da  Roll Eyes  Cheesy

Nemojte da ste bukvalisti i da posmatrate sve iz teske krajnosti... Btw sat vremena na tom bikeu potrosi duplo vise kcal nego sat vremena vezsbi u teretani  Cheesy ko ne veruje, Polar  Cheesy (nemoj da neko sada nesto pogresno izvlaci iz konteksta, ja sam samo napisao konrektnu informaciju o potrosnju kcal i O NICEM VISE  Wink)

Ja sam samo odgovorio Dhei da nikako nije totalna glupost i to je sve. Ne kazem da je to broj 1. sto covek treba da radi ako hoce da smrsa... ili da se ugoji  Grin
Evidentirano

PANSPORT TEAM
COOLic
Napredni član
******
Offline Offline

Postova: 1211


Crime is a desease. Meet the cure.


« Odgovor #42 : Januar 02, 2010, 06:19:40 pm »

Xexexe, nemoj tako Markoni, sad ce triatlonac da ti baci hejt u oci  Cheesy
Evidentirano

Stallone Cobra, the strong arm of the law.
M a r k o n i
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 5118



« Odgovor #41 : Januar 02, 2010, 05:48:13 pm »

zavisi sta hoce rekreativac  , ako hoce da smrsa onda ne , ako hoce da se ugoji onda ne , i uostalim slucajevim a ne  ,   ako hoce nesto da radi onda da  Cheesy
Evidentirano

Ognjen Stojanović
TRIOGY.COM
Ultra napredni član
******
Offline Offline

Postova: 2692


Success comes before work only in the dictionary.


WWW
« Odgovor #40 : Januar 02, 2010, 05:43:23 pm »

Kakav pogled na treningu Smiley Ovo je bezazlena polemika...

Pricamo o rekreativcima... i samo sam ti rekao da neznam kako moze biti lose spining za njih ali ajd... Sad sta ti ocekujes od toga neznam...

...Ali ja bar mislim da je bolje sat vremena okretati pedale nego sat vremena sedeti kuci, o tome se radi  Wink a uporedio sam sa ab tronikom jer si spining uvrstio u haj-tek spravice...
Evidentirano

PANSPORT TEAM
DHEA
Napredni član
******
Offline Offline

Postova: 1303


"Менаџер физичких послова"


« Odgovor #39 : Januar 02, 2010, 05:37:53 pm »

 Cheesy Cheesy Cheesy

Сад си ме подсетио на причу Др. Филгуд-а о кинезису као одлчичној справи за добијање снаге...  Cheesy

У сваком случају, имамо различит поглед на кондиционе тренинге и неозбиљно је улазити у расправу чија је теорија боља...  Wink 

А одакле теби идеја да сам ја тај бицикл поредио баш са ПП-ом, АБ троником и сл?!  Wink   Постоје комплетније и за рад квалитетније справе на тржишту, а зашто нису заступљне довољно код нас појма немам нити ме занима. 



Evidentirano

Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
Ognjen Stojanović
TRIOGY.COM
Ultra napredni član
******
Offline Offline

Postova: 2692


Success comes before work only in the dictionary.


WWW
« Odgovor #38 : Januar 02, 2010, 08:31:17 am »

Kojih haj tek spravica  Grin To je bike, najobicniji, samo prilagodjen za unutra... I ako je kvalitetn veoma se odlican trening moze odraditi na njemu... A kako ce ti pomoci, vrlo jednostavno  Wink primer rekreativca - gubis kalorije, ubrzavas metabolizam  Smiley sta ces vise od toga... da ne pisem jos korisiti za opste psihofizicko zdravlje...
Takodje na nejmu se mogu speicificne vezbe raditi, npr okreces samo jednom nogom, sto je ekstremno tesko za pocetnika jer je navikao da ima potisak samo na dole, a inace se kroz ceo "krug" okretanja pedala stisce ista, jeste da treba imati fiksirane sprinterice za pedale ali opet. Takodje pojacas opterecenje i mozes snagu raditi, znaci mali broj okreta a tezak "prenos"... potrebno je samo malo pa da se u tom slucaju noge "napune" samo tako...
Mislim, neznam kako ti je palo na pamet uopste da poredis neznam kakve spravice sa pravim spining bikeom, nije to powere plate, ab tronic i sl., heh
Evidentirano

PANSPORT TEAM
DHEA
Napredni član
******
Offline Offline

Postova: 1303


"Менаџер физичких послова"


« Odgovor #37 : Januar 02, 2010, 03:53:49 am »

Огњене, знаш и сам да можемо до сутра да глабамо и да нам се размишљања никад не поклопе... наравно прво треба да се види шта је коме циљ, па се онда праве даљи планови... А када се бавиш кондиционом спремом мораш бити спреман да чујеш разноразне захтеве, почевши од тога да неко хоће да смрша, да се "нагрува", да буде јак, да може сат времена да "јаше" без престанка, итд...

Е сад, ја мушка особа старости скоро 27 година и коме је циљ само да изгледа ок, али и да има довољно снаге да "објасни неке ствари" уколико до тога дође... и ајде сад ти мени реци како ће ми ишта од тих хај-тек справица помоћи?! Што се трчања тиче - једном спринтер, увек спринтер, што би значило да свако дуже трчање представља чист мазохизам и лудост, тако да се моји тренинзи (којих нема дуже време) своде на "кратко и хебитачно", а то у вредностима пулса износи: 180+    Grin
Evidentirano

Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
Ognjen Stojanović
TRIOGY.COM
Ultra napredni član
******
Offline Offline

Postova: 2692


Success comes before work only in the dictionary.


WWW
« Odgovor #36 : Januar 01, 2010, 09:37:06 am »

Znam Smiley, to sam Dhei napisao...

Stvarno je skoro nemoguce (1 u 1000), da ostanu masti a da se misic sagori... Ako neko konstatno preteruje i ima katastrofa ishranu i suplementaciju i oporavak onda je moguce... mada u tom slucaju izgubice misice ali i masti... Ne verujem ja da ti rekreativci docu i iscrpljuju sebe, u zoni topljenja masti su oni sigurno...


A sto se tice grupe svako vrti za sebe Smiley Tako da se moze i zabusavati i cepati. Pretpostavljam da imaju nivoi opterecenja na spining bke-u t.j. trenazeru...
Evidentirano

PANSPORT TEAM
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Global Moderator
Top poster
******
Offline Offline

Postova: 10785


Success comes before work only in the dictionary.


« Odgovor #35 : Decembar 31, 2009, 11:30:28 am »

Ne potcenjuj "smorno okretanje pedala"  Wink
Nek te Monika izazove na jedan trening ima da riknes, iako trcis redovno (neznam, pretpostavlja). To je nesto sasvim drugo  Grin


Monika je licencirani spinning instruktor Smiley  ...treba probati, samo cu to reci... ali ako hocete da probate recicu vam kod koga i gde... 
Evidentirano

COOLic
Napredni član
******
Offline Offline

Postova: 1211


Crime is a desease. Meet the cure.


« Odgovor #34 : Decembar 31, 2009, 12:16:37 am »

To je vise voda i naravno misici ukoliko je ishrana losa, ali moguce je, zasto ne...
Evidentirano

Stallone Cobra, the strong arm of the law.
honda83
Gost
« Odgovor #33 : Decembar 31, 2009, 12:12:32 am »

Da li je moguce da neko izgubi vise misica nego masti? Tj. da bude toliko veliki katabolizam? Vidjao sam ljude po teretanama koji stvarno izgledaju uzas jer su skinuli preko 15 kg za mesec dana, ali nisam obratio paznju na to koliki im je procenat masti, pretpostavljam da imaju manje...
Evidentirano
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Online Online

Postova: 8604


www.dimitrijevicmarko.com


WWW
« Odgovor #32 : Decembar 30, 2009, 11:55:26 pm »

Meni jedna stvar nije jasna kod tih grupnih treninga?Dodje neko ko nije u kondiciji i treba sve to da isprati ili ga postepeno uvode u trening?I ono sto me interesuje broj srcanih otkucaja u minuti...Ocito da prelazi zonu topljenja masti,posto gledam ljude koji godinama to vrte i izgledaju sve losije,tj gube misicnu masu a masti su tu gde su bile...ili mozda gresim.?
Evidentirano

Ognjen Stojanović
TRIOGY.COM
Ultra napredni član
******
Offline Offline

Postova: 2692


Success comes before work only in the dictionary.


WWW
« Odgovor #31 : Decembar 30, 2009, 09:32:30 pm »

Ne potcenjuj "smorno okretanje pedala"  Wink
Nek te Monika izazove na jedan trening ima da riknes, iako trcis redovno (neznam, pretpostavlja). To je nesto sasvim drugo  Grin
Evidentirano

PANSPORT TEAM
 Str: 1 2 3 [4] 5 6 7 Gore Preporuka Ispis 
« natrag napred »
Skoči na:  

Pansport Forum | Powered by SMF 1.1.18. © 2005, Simple Machines. All Rights Reserved.
Theme by Nesianstyles | Buttons by Andrea
Stranica je generirana za 0.666 sekundi uz 20 upita.