Pansport Forum                                                            
User Info
Dobrodošli, Gost. Molimo, prijavite se ili se registrujte.
Jeste li propustili aktivacijsku email poruku?
Septembar 18, 2014, 08:43:39 pm

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i trajanjem prijave
Traži:     Napredno pretraživanje
News Box
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

Key Stats
252714 Postova 9030 Tema 16915 Članova
Najnoviji Član: high
Forum Pomoć Prijava Registracija
Pansport Forum  |  Saveti lekara  |  Sportske povrede (Moderator: Ognjen Pedja Tutorov)  |  Kriva kicma « natrag napred »
 Str: 1 2 3 [4] 5 6 Dolje Ispis
Autor Tema: Kriva kicma  (Poseta: 11436 )
Dr.Alex
Član
**
Offline Offline

Postova: 162



« Odgovor #41 : Jun 24, 2011, 04:34:00 pm »

Ipak nikom ne bi preporučila da krene u teretanu sa krivom kičmom bez saveta fizijatra.. problem se može samo pogoršati dizanjem velikih težina.

Ionako ti uvijek prepisu da radis vjebe koje jacaju ledja...sta ces bolje od teretane nac,samo sto mora se obratiti paznja na pravilno izvodjenje vjezbi,i da se izbjegavaju vjezbe koje su nezgodne i sa kojim bi mogao jos vise iskrivit ledja,tako da je po meni glupo iskljucit teretanu u potpunosti...
Evidentirano

Granice ne postoje za one koji ih ne vide
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 6128



« Odgovor #40 : Jun 24, 2011, 04:23:26 pm »

Ipak nikom ne bi preporučila da krene u teretanu sa krivom kičmom bez saveta fizijatra.. problem se može samo pogoršati dizanjem velikih težina.
Evidentirano
Dr.Alex
Član
**
Offline Offline

Postova: 162



« Odgovor #39 : Jun 23, 2011, 10:35:20 am »

Imam i ja slican problem,malo sam pogrbljen i pokusavao sam svasta.Nosio neke pojaseve,isao na vjezbe po par mjeseci,na fiizikalne,i nista mi od toga nije pomoglo,dok nisam poceo u teretanu,sad sam mnogo vise pravo drzim nego prije,doduse nije skroz problem nestao,ali koliko toliko je umanjen...
Evidentirano

Granice ne postoje za one koji ih ne vide
Trodon
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 120


« Odgovor #38 : Januar 23, 2010, 02:03:37 pm »

Ti decko sa krivom kicmom valjda si cuo za fizijatriju?  Poseti ti njih pa ces resiti problem . Kod krive kicme prvi korak je jacanje trbusnih misica.
Evidentirano
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 6128



« Odgovor #37 : Decembar 06, 2009, 06:25:43 pm »

vežbice se potcenjuju zato što su "lake".. tj nema opterećenja, ne dižu se tone tegova...
Evidentirano
Viljuska
Član
**
Offline Offline

Postova: 270


« Odgovor #36 : Decembar 04, 2009, 04:55:59 pm »

naravno da ne treba da radi to sto si rekao
prvo treba da ide na vezbe  za ispravljanje skolioze , i da jos kuci dodatno radi iste vezbe
posle u teretani stabilizatore  i  malo mobilizacija ,stabilizacija mobliizacija Cheesy 
pa kada to zavrsi onda strength training
Да,тако се то ради...Ја сам донекле тако радио, мислим да сам већ давно прошао тај период када би нешто могло да крене наопако.
Evidentirano

'''Оћу ја да изјавим нешто за дневник.Ономад сам гледао на телевизору,је л' знаш бре ти несрећо да су Срби најстарији народ?Док су Шваба и Енглез и Американац пре 600 година јели свињу с рукама,ми смо имали ово.Па лепо виљушком боц,на српском двору ми с виљушком боц а Шваба с рукама уста га ..бем''
Ognjen Stojanović
TRIOGY.COM
Ultra napredni član
******
Offline Offline

Postova: 2692


Success comes before work only in the dictionary.


WWW
« Odgovor #35 : Decembar 04, 2009, 09:44:43 am »

Neznam zasto svi podcenjuju "vezbice" ili tzv babske vezbice kako ih vecina zove. To je od esencijalne vaznosti, ma koliko se tripovali. Bilo sta i te kako moze da se ojaca njima, a kamoli nekome ko ne radi nista slicno niti ide u teretanu. Da ne poveruje covek koliko se odredjeni misici mogu ojacati i to za vrlo kratko vreme!
Evidentirano

PANSPORT TEAM
M a r k o n i
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 5118



« Odgovor #34 : Decembar 04, 2009, 08:40:11 am »

naravno da ne treba da radi to sto si rekao

prvo treba da ide na vezbe  za ispravljanje skolioze , i da jos kuci dodatno radi iste vezbe

posle u teretani stabilizatore  i  malo mobilizacija ,stabilizacija mobliizacija Cheesy 

pa kada to zavrsi onda strength training

Evidentirano

bojanjolie
Ja samo BOLJI!
Redovan član
****
Offline Offline

Postova: 793


Be yourself no matter what they say!


« Odgovor #33 : Decembar 03, 2009, 10:17:54 pm »

Odakle ti to da onaj ko ima skoliozu ne bi trebalo da ide u teretanu..?
Прочитао  сам на нету на много места.Савети лекара за особе са тим деформитетом кичме су да раде одређене вежбе које јачају мишиће који се протежу дуж кичме,пливање и да долазе на повремене прегледе.Вежбе у теретани у којој су леђа оптерећена се не препоручују.
Pa to jedino ako je skolioza previse izrazena......A i te vezbe koje radis u medicinskim ustanovama nisu dovoljno jake da se tako izrazim...Mislim da treba krenuti u teretani sa laganim tezinama u mrtvom dizanju, veslanju u pretklonu pa cak i cucnju....Sve ovo kroz pravilno izvodjenje moze mnogo vise pomoci......
Evidentirano
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 6128



« Odgovor #32 : Decembar 03, 2009, 06:22:16 pm »

savet je svakako da se pre oozbiljnih treninga u teretani svakako ozbiljno poradi do skoliozi tj njenom otklanjanjau
Evidentirano
Viljuska
Član
**
Offline Offline

Postova: 270


« Odgovor #31 : Decembar 03, 2009, 04:33:58 pm »

Odakle ti to da onaj ko ima skoliozu ne bi trebalo da ide u teretanu..?
Прочитао  сам на нету на много места.Савети лекара за особе са тим деформитетом кичме су да раде одређене вежбе које јачају мишиће који се протежу дуж кичме,пливање и да долазе на повремене прегледе.Вежбе у теретани у којој су леђа оптерећена се не препоручују.
Evidentirano

'''Оћу ја да изјавим нешто за дневник.Ономад сам гледао на телевизору,је л' знаш бре ти несрећо да су Срби најстарији народ?Док су Шваба и Енглез и Американац пре 600 година јели свињу с рукама,ми смо имали ово.Па лепо виљушком боц,на српском двору ми с виљушком боц а Шваба с рукама уста га ..бем''
bojanjolie
Ja samo BOLJI!
Redovan član
****
Offline Offline

Postova: 793


Be yourself no matter what they say!


« Odgovor #30 : Decembar 02, 2009, 10:07:51 pm »

Ја имам и сколиозу и кифозу и укљештење нерава у доњем делу кич. стуба, радим све вежбе нормално,поготово мртво,чучањ, "добро јутро",тј.  вежбе у којима су леђа поприлично ангажована.Бол у доњем делу леђа ми је нестао,а деформитети су ми постали готово неприметни ("Оно што те не убије то те ојача" Smiley)(Знам да онај ко има сколиозу не би требао да иде у теретану,али ..)
Odakle ti to da onaj ko ima skoliozu ne bi trebalo da ide u teretanu..?
Evidentirano
Viljuska
Član
**
Offline Offline

Postova: 270


« Odgovor #29 : Decembar 02, 2009, 05:34:22 pm »

Ја имам и сколиозу и кифозу и укљештење нерава у доњем делу кич. стуба, радим све вежбе нормално,поготово мртво,чучањ, "добро јутро",тј.  вежбе у којима су леђа поприлично ангажована.Бол у доњем делу леђа ми је нестао,а деформитети су ми постали готово неприметни ("Оно што те не убије то те ојача" Smiley)(Знам да онај ко има сколиозу не би требао да иде у теретану,али ..)
Evidentirano

'''Оћу ја да изјавим нешто за дневник.Ономад сам гледао на телевизору,је л' знаш бре ти несрећо да су Срби најстарији народ?Док су Шваба и Енглез и Американац пре 600 година јели свињу с рукама,ми смо имали ово.Па лепо виљушком боц,на српском двору ми с виљушком боц а Шваба с рукама уста га ..бем''
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Offline Offline

Postova: 6128



« Odgovor #28 : Novembar 29, 2009, 08:37:12 pm »

Jasno je da je ovde lakše dobiti savet nego naći pravog dobktora i od njega dobiti dobar savet..
Ipak obzirom ans ve izneseno mislim da bi momak mogao da se potrudi da dođe do lekara i da dobije stručans avet i naravno vežbe...
Evidentirano
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Global Moderator
Top poster
******
Offline Offline

Postova: 10663


Success comes before work only in the dictionary.


« Odgovor #27 : Novembar 29, 2009, 08:15:12 pm »

uporno o tome i pričam da momak ne treba da radi na svoju ruku, pogotovo ako je takav deformitet u pitanju...
ja se slažem sa svime što ste ovde izneli, ali ipak nismo doktori i uvek postoji opasnost
najviše zavisi od toga koga ćeš naći da ti pokaže pravilno izvođenje vežbi, a izolacione vežbe u teretani i jesu prava stvar za lepa i jaka leđa
Evidentirano

 Str: 1 2 3 [4] 5 6 Gore Ispis 
« natrag napred »
Skoči na:  

Pansport Forum | Powered by SMF 1.1.18. © 2005, Simple Machines. All Rights Reserved.
Theme by Nesianstyles | Buttons by Andrea
Stranica je generirana za 0.272 sekundi uz 19 upita.