Vaša Korpa je trenutno prazna.
Mnogi preuveličavaju značaj treninga kad je u pitanju prirast mišićne mase. Svakako da je on nezaobilazan, ali osnova leži u ishrani koja mora da bude redovna, praćena čestim obrocima, kalorijski unos mora biti na veoma visokom nivou. Pored toga, ne treba zaobići i durge faktore kao što su: pol, godine, telesna građa, koja je dobrim delom genetski predisponirana.
Kada kažemo visok unos kalorija - ne misli se na unos bilo kakvih kalorija, već kvalitetnih kalorija koje organizmu pružaju potrebne hranljive sastojke koji će omogućiti izgradnju mišićne mase. To je, pre svega, protein koji je gradivna >>>
materija za naš organizam, zatim
ugljeni hidrati koji su energetsko gorivo za naš organizam, ali takođe i nezasićene masti koje imaju pozitivne efekte na naš organizam i takođe su izvor energije.Često je takvu ishranu veoma teško sprovesti u delo, iako je ona osnova svega. Preparati koje ćemo vam u narednim stranama predstaviti, a to su tzv. gain-eri kojima naziv potiče od engl. gain weight - dobijanje na težini - služe samo
kao dopuna ishrani, sadrže mnoštvo kvalitetnih kalorija, a sastav se
razlikuje prevashodno po količini proteina i ugljenih hidrata i njihovog porekla. Pored navedenog, gain-eri mogu da sadrže i anabolićke aminokiseline u dodatku - kao što su bcaa, glutamin, neki od njih sadrže i kreatin, dobre masnoće, vitamine i minerale, enzime za bolju razgradnju.Još jedna prednost je da ne opterećuju stomak i lako ih možete poneti sa sobom bilo gde! <<<
Loading Poll...