Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Svi smo čuli za vežbu – skok na kutiju – međutim većina ljudi ne praktikuje ovu vežbu ili je radi sporadično bez odgovarajućeg plana. Skokovi na kutiju su odlična vežba i od velike je koristi za svakog aktivnog sportistu, pogotovo ako su u pitanju borilačke veštine. Zašto je to tako ? Zato što skokovi na kutiju spadaju u kategoriju pliometrijskog treninga, odnosno vežbe skakanja, i fantastičan su način za izgradnju eksplozivne mišićne snage, mišićne izdržljivosti i kardiovaskularne kondicije, kao i za poboljšanje drugih komponenti o kojima ćemo kasnije pisati.
Zimsko je vreme i čovek ima prirodni nagon za toplo. Kao što hrana i vežbanje dovode do zagrevanja tela, tako i određeni topli napitci puno prijaju u hladnim danima. Čajevi su odličan izbor za svakog od nas, bolji od kafe, i sa biljnim čajevima sigurno nećemo pogrešiti. Naše telo uvek rado dočekuje čaj. Jedan od najboljih i najkorisnijih čajeva je čaj od kamilice, koji pored pomenute termogeneze, ima i izuzetno povoljan uticaj na naše zdravlje.
Sjogrenov sindrom je poremećaj imunološkog sistema identifikovan po dva najčešća simptoma — suvim očima i suvim ustima.
Stanje često prati druge poremećaje imunog sistema, kao što su reumatoidni artritis i sistemski eritematozni lupus. Kod Sjogrenovog sindroma, sluzokože i žlezde koje čine očiji i usta vlažnim su obično prve pogođene - što dovodi do smanjenja suza i pljuvačke.
Kao i vitamini, svi minerali u dovoljnim količinama su neophodni za pravilan rad organizma. Bilo da se unose putem hrane ili suplemenata, bitno je da održavamo njihov optimalan nivo u organizmu kako bismo održavali ili poboljšali zdravlje.
Zašto je važan
Akutni cistitis (Cystitis acuta) je infekcija mokraćne bešike. „Akutna“ znači da se infekcija iznenada razvija i naglo raste. Ovo stanje najčešće pogađa žene, ali nije isključeno ni kod muškaraca, naročito kod onih sa problemima prostate.
Simptomi akutnog cistitisa uključuju:
Kupine su bobičasto voće ljubičaste boje prepuno hranljivih materija koje pomažu održavanju zdravlja. Osim što obezbeđuju vlakna, vitamine i minerale, kupine su jedan od najbogatijih izvora antocijanskih pigmenata, jedinjenja koja imaju moćna antiinflamatorna svojstva, a pomažu i u smanjenju rizika od razvoja mnogih bolesti.
Uključivanje kupina u ishranu može značajno doprineti očuvanju zdravlja.
Svako može da diže tegove, ali retko ko je u stanju da u svakom ponavljanju zaista silovito, potpuno kontrahuje vežbani mišić. A upravo to bi trebalo da je osnovni cilj na treninzima – sa izuzetkom osnovnih vežbi snage kao što su čučanj i mrtvo dizanje.
Ostvarivanje ciljeva u treningu je poput odapinjanja strele u metu. Prvo morate jasno odrediti gde je meta, a potom stalno podešavati plan (korigovati nišanjenje) na osnovu toga koliko ste uspešni u prethodnim hicima.
U današnjem tekstu imate ekskluzivnu priliku da se upoznate sa profesrom Alvarom Romanom iz Brazila, tvorcem čuvenog sistema za vežbanje – Ginastica natural, iliti prirodna gimnastika. Intervju sa profesorom Romanom je urađen veoma lako i konkretno, jer je gospodin Romano profesionalac u svom poslu.
Vitamin D takođe ima nezaobilaznu ulogu u kontroli sarkopenije. Studije pokazuju da starije osobe sa niskim nivoima vitamina D imaju dvostruko veće šanse za oštećenja vezana za sarkopeniju. Istraživanja navode i korelaciju između gubitka mišićne mase i snage i nedostatka vitamina D