Alfa lipoinska kiselina je dodatak ishrani koji ima ulogu moćnog antioksidanta u našem telu. Često se naziva „univerzalni antioksidant“ - učestvuje u borbi protiv slobodnih radikala koji svakodnevno nastaju u našem organizmu

Kako se ono kaže „ Na zdravlje mislimo tek kad ga nema“. Tako je i metabolizam kostiju najviše istražen kod žena u menopauzi kod kojih zbog hormonskih promena dolazi do razređivanja kostiju – osteoporoze. Većinu posetilaca Pansportov sajta zanimaće ova tema iz jednog drugog razloga – visoko-proteinske dijete.
Uticaj ishrane na metabolizam kostiju ne završava se na priči o kalcijumu. Mnogo elemenata naše svakodnevne dijete utiče na zdravlje kostiju. Pročitajte šta nauka kaže o ovoj bitnoj temi.

Doručak je sa pravom najvažniji obrok koji unosimo u toku dana...  šta doručkujete?

Najverovatnije, da nema osobe koja se bavi sportom kroz trenažni proces ili rekreativno, a da se bar jednom u životu nije srela sa osećajem ‘’upale mišića’’. Osećaj bola i ukočenosti mišića, dan ili dva nakon treninga, koji se pojačava unutar 24-48h, da bi nakon toga počeo da slabi – simptomi su upale mišića. Smatralo se da je nakupljanje mlečne kiseline u mišiću nakon intenzivnog treninga glavni krivac za nastanak upale, međutim danas se naučni stavovi po tom pitanju značajno razlikuju.