Ako je i jedan suplement u ovom periodu na mene ostavio poseban utisak da mi je i zaista potreban to je onda kofein u tabletama. O njemu sam već pisao, i hvalio ga, i to s dobrim razlogom, jer zaista u nekim kriznim situacijama može da pomogne.

Nekoliko ideja da obogatite Vašu proteinsku ishranu interesantnim receptima!

U periodu 18-19.05.2013. u Kikindi će biti održan Seminar ronjenja na dah Apnea O2 2013. Seminar će biti dvodnevni, organizovan od: Srpskog nacionalnog ronilačkog saveza, Klub za plivanje perajima i ronjenje na dah Dolphinboy, Apnea Academy škola za istraživanje i obuku ronjenja na dah.
Kurs vodi instruktor Apnea Academy Ognjen Pedja Tutorov. Kurs mogu pohadjati i početnici  koji žele da steknu prva znanja o ronjenju na dah, kao i iskusni ronioci kojižele da unaprede svoja znanja i tehnike. Po  završetku Seminara polaznici dobijaju sertifikate o učešću.

Ženski polni hormoni (estrogen i progesteron) predstavljaju osnovu polne funkcije žena i pretežno se luče u jajnicima. Pored toga što je odgovoran za ženske sekundarne polne karakteristike, estrogen je od suštinskog značaja za sintezu koštanog tkiva i elastičnost kože, kao i za održanje optimalnih nivoa holesterola. Nivo hormona može varirati u različitim periodima, a sa starenjem se njihova produkcija smanjuje, što se manifestuje nizom simptoma. Srećom, pojedine namirnice sadrže fitoestrogene koji mogu pomoći u održanju hormonske ravnoteže u svim periodima života žene.

Šta znači „biti fit“? Za neke, pojam fitnesa vezan je gubitak par kilograma pred more, za neke predstavlja asocijaciju na dosadno i naporno vežbanje, dok je za neke ovo stil života. Biti fit ne znači samo imati ocrtane trbušnjake. Biti fit je nešto mnogo više. Ljudi koji su zaista fit zrače pozitivnom energijom, imaju „zaraznu“ energiju, lepši pogled na život...

Došlo je proleće, svi su izašli napolje, u prirodu. Sve je veća zastupljenost arobnih sportova na otvorenom, u odnosu na zimski period koji je više anaerobno orijentisan. Važno mesto u treningu, regulaciji telesne masnoće, kilaže, skidanju masnih naslaga, zatezanju tela i unapredjenju zdravlja uopšte je kardio aerobni trening. Najčešće primenjivana aerobna aktivnost je trčanje. Kad se krene sa trčanjem posle perioda mirovanja ili neke druge sportske aktivnosti koja je praktikovana u zimskom periodu javljaju se i odredjeni problemi... Različiti su uzroci nastanka povreda pri trčanju. Povrede mogu biti vezana za koleno, stopalo, potkolenicu ili kuk...