Tekstoteka

Neće biti teško izgubiti višak kilograma ovog proleća. Pijace su već duže vremena prepune predivnog povrća (i voća) koje možete kombinovati na mnogo načina u predivne salate. Dobro osmišljen jelovnik pre podne i ručak i večera bogati povrćem i belačevinama sa malo masto – najbolji su način da postanete i ostanete fit.

Povrede mišića vrata – najčešće srećemo u sledećim sportovima: boksu, karateu, rvanju, džudou, veslanju, dizanju tegova. Povrede nastaju usled direknih udaraca i javljaju se kontuzione povrede, jaka kontrakcija mišića vrata protiv otpora izaziva distenzione povrede, snažno dejstvo mišićne kontrakcije izaziva rascep mišića ili potpuni prekid (rupturu) i to u delu pripoja ili polazišta. Najčešće oštećeni mišići su: m. trapeesius, i m. longissimus capitis.

Postoji veći broj zabluda u vezi trbušnih mišića. Zbog sala koje se kod muškaraca, a i kod nekih žena, javlja prvo a poslednje nestaje baš u toj regiji, trbušnjaci su postali maltene opsesija mnogih vežbača. I u pokušaju da skinu pivski stomačić koji zaklanja pogled na pločice, mnogi momci rade trbušnjake sa najvećom mogućom predanošću.

Među onima koji čitate ovaj tekst sigurno ima onih koji već godinama koriste kreatin kao jedan od osnovnih suplemenata i prosto se ne odvajaju od njega, onih koji ga povremeno koriste jer znaju za njegove prednosti, ima i onih koji su tek počeli da ga koriste i još uvek zapravo ne znaju šta da očekuju od njega i kakvo je zapravo njegovo dejstvo, sigurno ima i onih koji su sto puta čuli u teretani za taj čuveni termin „kreatin“, neki od vas se verovatno pitaju kakva je to moćna čudotvorna stvar i da li je neka opasna „hemija“..