You are here

Tekstoteka

Afrička šljiva - stvarno radi?

Afrička šljiva se poslednju deceniju našla u žiži interesovanja muške populacije kao pouzdan saveznik u rešavanju problema erektilne disfunkcije. Prunus Afircana ili Pygeum Africanum je zimzeleno drvo koje raste u planinskim regijama subsaharske Afrike i Madagaskaru, na nadmorskoj visini od 1000-3500 m. Zrelo stablo je visoko 10-25 m. U tradicionalnoj afričkoj medicini delovi afričke šljive (pre svega kora) koristili su se za „skidanje povišene temperature“, u terapiji malarije, čišćenju rana, kod stomačnih bolova i grčeva, za „čišćenje“ creva, kod bolesti bubrega, za stimulisanje apetita, gonoreju, smirivanje upalnih procesa i sl.

20.5.2020

Bor - Prijatelj muškog reproduktivnog zdravlja

Bor je jedan od minerala o čijim se benefitima malo toga zna. Po prirodi je nemetal, koji se dosta koristi u industriji, pogotovi u proizvodnji fiberglasa i keramike. Osnovnom (raznovrsnom ishranom) se može uneti 1,5-3 mg bora dnevno. Naročito je zastupljen u jabukama, orašatim plodovima, krompiru, kao i mleku i mlečnim proizvodima.

14.5.2020

L - Karnitin kao sagorevač masti - mit ili istina?

Za suplemente i energetske napitke koji sadrže L-karnitin se tvrdi da su metabolički „boosteri“ koji vam mogu pomoći da izgubite masne naslage i poboljšate performanse na treningu. Na žalost činjenice pokazuju nešto drugačije viđenje upotrebne vrednosti L-karnitina.

Reč karnitin potiče iz latinskog jezika gde imamo reč – „carnis“ što znači meso. Eto i analogije sa terminom karnivori (mesojedi).

11.5.2020

Motivacija u vreme korone, kao i u svakom teškom vremenu

Cilj mi nije da vas podsećam na pandemiju COVID-19 i bilo koji aspekt iste, već da se pozabavimo motivacijom za trening „ma kakav on bio“ u ovom vremenu. Jasno je da je bilo kakav tip treninga bolji nego se totalno „opustiti“ i prepustiti stihiji sumorne svakodnevice. Teretane su zatvorene, apeluje se da se okanemo i parkova, tako da nam ostaje prilično „skučen prostor“ bilo po pitanju rekvizita za trening sa opterećenjem ili vezano za adekvatan kardio, ali trenirati se mora i može.

9.5.2020

Epididimitis – Uzroci i posledice

Epididimis je cevasta tvorevina koja se nalazi na poleđini testisa, dugačka je oko 6 m, u njoj se obavlja sazrevanje spermatozoida, tj. jedan od delova procesa spermatogeneze. Epididimitis može da zahvati muškarce svih uzrasta, ali je najčešće izražen kod „akivne“ populacije između 16 i 35 godine života. Akutni epididimitis traje obično do 6 nedelja i u većini slučajeva udružen je i sa upalom testisa pa govorimo o epididimoorhitisu.

27.4.2020

Da li suplementi mogu da pobede COVID -19 ?

VAŽNO OBAVEŠTENJE – nijedan suplement nije toliko moćan da izleči infekciju sa COVID-19!

Ne zaboravimo da nema tog suplementa ili kombinacije istih, načina ishrane, programa treninga, stila života koji nas može zaštiti od COVID-19 osim mera socijalnog distanciranja i samoizolacije. Budite odgovorni i prema sebi i prema drugima!

Kada govorimo o eventualnoj prevenciji i „održavanju“ našeg imunog sistema, tj. adekvatnog imunog odgovora od koga zavisi klinička slika neke infekcije, kao i trajanje iste, u prvom redu nam je kvalitetna, raznovrsna i izbalansirana ishrana, dovoljno sna, kao i dobro dozirana fizička aktivnost( uz adekvatnu hidrataciju).

6.4.2020

Prednosti i mane suplementacije hromom

Uopšteno, hrom je mineral u tragovima, po prirodi metal ,koji se usko vezuje za insulinsku osetljivost, kao i metabolizam proteina, ugljenih hidrata i masti.

Za sada nema tačnih smernica oko dnevnih potreba za ovim mineralom, ali većina preporuka se odnosi na „doze“ u svrhu prevencije deficita istog, 50-200 mcg. Smatra se da sa godinama potrebe za hromom postaju veće.

23.3.2020

Zimi je sve lakše uz prave suplemente

Zima je specifično godišnje doba koje karakterišu niske temperature, manje dnevnog svetla, sedantarni način života uz „praznični meni“. Ne zaboravimo da je ovo „mračno i hladno“ godišnje doba vreme pravog testiranja našeg imuniteta na razne infektivne agense, koji se zbog dužeg boravka u zatvorenom prostoru još lakše prenose. Zimu nazivaju i godišnjim dobom depresije, tzv.

5.2.2020

Stranice