Tekstoteka

Kardiovaskularna izdržljivost je jedan od najvažnijih aspekata fizičkih performansi koji se najviše zanemaruju. Bilo da se penjete uz stepenice ili trenirate za sledeće takmičenje u borilačkim veštinama, uvek je dobra stvar imati dobar rezervoar za „gorivo“. Prosečna osoba često zanemaruje važnost kardiovaskularne izdržljivosti. Ovo ne bi trebalo da bude slučaj jer dobar kardio je odličan pokazatelj zdravlja. Ovaj tekst će govoriti o važnosti kardiovaskularne izdržljivosti, šta je to i šta treba da uradimo da bismo je poboljšali.

Letnje je vreme i sjajna je prilika da jedemo lubenice svakog dana. Ova fantastična biljka je od velike pomoći čoveku. Znate da je lubenica slatka, sočna i osvežavajuća – ali da li ste takođe znali da je izuzetno dobra za vaše telo? Ova slatka poslastica zaslužuje mesto u vašoj kuhinji tokom cele godine zahvaljujući svom ukusu i hranljivosti. Od hidratacije do vitamina C i svega između. Pogodna je za svakog od nas, a takođe ima značajnu ulogu kod aktivnih sportista koji od lubenice mogu imati velike koristi.

Brazilski jiu jitsu je zahtevna borilačka veština koja testira vašu fizičku i mentalnu snagu. Da bi upotpunili svoj trening i poboljšali performanse, mnogi BJJ borci i praktikanti se okreću treningu sa tegovima. Iako integrisanje dizanja tegova u njihovu rutinu može doneti ogromne prednosti, kao što su jači mišići, zdraviji zglobovi, smanjena mogućnost povređivanja.. postoji zajednička zamka u koju mnogi upadaju, a ona se zove preterivanje. Dizanja tegova često može dovesti do toga da sportisti prerano pomere svoje granice.

U današnje vreme se vode polemike u jiu jitsu krugovima koliko je snaga bitna i koliko ista može da utiče na opšti napredak u veštini. Na koji način graditi snagu, koja opcija je bolja, da li će preterano izgrađivanje snage uticati na kvalitet tehničkog aspekta same veštine ... samo su neka od pitanja koja su u opticaju. A, da li je snaga primarna ako znamo da je veština napravljena za slabije i fizički ne darovite ljude i koliko se onda tehnika stavlja po strani ?