Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Hrana i organizacija ishrane predstavljaju najbitniju stavku za svakog borca, pored redovnih treninga u okviru svog sporta. Biti uspešan MMA, jiu jitsu borac ili bokser nije uvek pitanje koji borac ima najbolji set veština. Naravno, iskustvo i sposobnost savršenog izvođenja udaraca, primanja istih, rušenje i završavanje protivnika su od suštinskog značaja. Tehnika je primarna, međutim, borac koji posustane od umora često gubi od borca slabije borbene sposobnosti, koji se još nije umorio.
Brazilski jiu jitsu nije samo sport, borilačka veština, već je i stil života sa sposobnošću da transformiše um i telo. Ako biste ušli u BJJ akademiju, definitivno biste pronašli ljude koji bi rekli da je BJJ transformisao njihov život tako što ih je doveo u oblik za koji nikada nisu mislili da je moguć. Mnogi studenti bi uključili priču o dobijanju snage, dok bi se drugi fokusirali na gubitak težine. Neki će čak dodati držanje i samopouzdanje. Jedan od najzahtevnijih delova u vezi sa zdravljem je to što ljudi mogu brzo da procene nekoga na osnovu izgleda.
Disanje je tema koju smo obrađivali ranije u tekstovima, osvrćući se na konkretne tehnike disanja
i načine izvođenja tih tehnika. Međutim, ovaj tekst je direktno vezan za dobrobite pravilnog i svesnog
disanja, koje ima za cilj dovođenje pojedinca u stanje ravnoteže uma i tela.
Evo nekoliko veoma korisnih saveta i činjenica koje će uanprediti vaše tehinke disanja, a samim tim i opšte stanje organizma.
Mango je bio važna kultura u Indiji milenijumima. Danas je ovo šareno, slatko voće oslonac indijske kuhinje i popularno je u celom svetu. Mango može težiti od nekoliko grama do više od pet kilograma, u zavisnosti od sorte. Bez obzira na vrstu manga koju kupujete, ovo voće nudi impresivne zdravstvene prednosti. Iako su mango istorijski bili dostupni samo na kraju sušne sezone, danas se mogu naći u prodavnicama tokom cele godine.
Suvo grožđe je zdravo sušeno voće koje se lako može dodati ishrani. Odličan je izvor esencijalnih hranljivih materija. Možete samo da pojedte šaku suvog grožđa u bilo koje doba i uživate u njegovom sočnom ukusu. Svi znamo za ovu namirnicu, međutim mali broj je konzumira i nema dovoljno informacija o njenim prednostima za ljudsko zdravlje. Suvo grožđe, slatkog ukusa, malo suvo voće, ima mnogo značajnih prednosti koje ne možete propustiti da znate.
Vežbe sa telesnom težinom su vrsta treninga snage, koja vam pomaže da izgradite mišiće i obnovite istrošenost mišića koja se razvija dok starite ili dok trenirate. Postoji mnogo studija koje pokazuju da je izgradnja mišićne mase odlična za vaše srce, pluća, proizvodnju hormona, krvne sudove, aktivnost mozga i vaše zdravlje uopšte. Posebna stvar kod vežbi sa telesnom težinom je da vam nisu potrebne mašine ili tegovi. Samo ste vi i vaši mišići protiv gravitacije.
Vitamini i minerali imaju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja našeg organizma. Ako pogledamo njihov energetski unos, videćemo da je on ekvivalent nuli, a ipak su neophodni za naše zdravlje. Vitamini i minerali su jedan od stubova uravnotežene i pravilne ishrane. Minerali i veći broj vitamina imaju jednu zajedničku stvar, a to je da ih naše telo ne može proizvesti samo. U svakom slučaju, trebaju mu jer su uključeni u mnoge biološke procese. Zbog toga, organizam mora iskoristiti ove elemente spolja.
Gvožđe je jedan od najbitnijih minerala za zdravlje našeg organizma. Nedostatak gvožđa je češći nego što se zna, a ovaj mineral je onaj na kome ne želite da štedite. Unos gvožđa treba da bude redovan, a kroz ishranu se najbolje iskorišćava. Određeni broj namirnica sadrži dovoljne količine gvožđa i trebalo bi da ih uvrstimo u naš meni.
Brazilski jiu jitsu je atletski jedinstvena disciplina. Vrlo česta pojava među novim studentima je osećaj umora u mišićima za koje nisu znali da imaju. Činjenica da se BJJ odvija na tlu 90% vremena je dovoljna da se pretpostavi da će vam trebati drugačija vrsta snage od one koja je potrebna za podizanje tegova, na primer.
Kokos, odnosno kokosov orah je od davnina prisutan u životima ljudi. Koristi se u svemu, od naše dnevne kuhinje do naših režima lepote. Međutim, malo poznata činjenica je da je kokos imao lošu reputaciju kao hrana koja začepljuje arterije, prepuna holesterola i koja je doprinela srčanim oboljenjima. Danas se, međutim, kokos ponovo vraća i spominje kao nova čudesna hrana.