Ponukani pričama o kratinu i posledično povećanom nivou kreatinina, odlučili smo se da razjasnimo ovu dilemu. Da li je povećan kreatinin kod sportista koji uzimaju (pa čak i kod onih koji ne uzimaju) kreatin znači poremećaj rada bubrega? Konsultovali smo stručnu literaturu. >>>

Da li su bolje low fat ili low GI dijete? Šta je od dva gore po zdravlje, a što po liniju? >>>

Rešili ste da smršate i od danas (uglavnom svi kažu od sutra) počinjete da ograničavate obroke i smanjujete dnevni kalorijski unos...

Šta uopšte znači ta često korišćena fraza "organska hrana"? Misli se na specifičnu proizvodnju hrane, bez upotrebe pesticida i ostalih hemikalija. Namirnice dobijene na ovaj način bez sumnje su najzdravije, ali ih treba konsumirati što svežije, jer se bez veštačkih sredstava ne mogu dugo održati. Uglavnom se pod organskom hranom misli na voće i povrće, ali ponekad ovaj izraz upotrebljavamo i za hranu životinjskog porekla (kada su životinje othranjene na zdrav i prirodan način).

U jeku promene vremena i atmosferskog pritiska ne mali broj nas pati od glavobolja. Ovo nas je ponukalo da objasnimo uzroke nastanak ovog inače najčešćeg simptoma. Svako je nekad u životu imao glavobolju. Ovo iz jednostavnog razloga što glavobolju može da izazove velik broj faktora...

Nemate vremena za doručak? Razmilite još jednom pre nego što iskoristite ovaj izgovor za preskakanje najvažnijeg obroka u danu. Šta god da pojede jjutru prijaće vam ali su neke kombinacije bolje od drugih... >>>

Često na forumu i na privatnom emailu dobijamo pitanja u vezi akni. Ovaj problem nemaju samo tinejdžeri. Akne se javljaju i usled povećanog nivoa testosterona i inače kod pojačanog rada lojnih žlezda... >>>

Ako vam je cilj smanjenje telesnih masti a tek ste zakoračili u teretanu možda ne bi bilo loše pripremiti se za ono što sledi. Sledi nekoliko (ne)običnih saveta....

Dobro možda i nije najčešće postavljano pitanje, ali će vas iznenaditi odgovor.

Ne, ne predlažemo vam da se ne kupate, ali... >>>

Dijetu je najlakše započeti - to možete zaista svaki dan. Problem je održati obećanje dato sebi kad glad preuzme kontrolu. Kako se izboriti sa apetitom tokom dijete - nekoliko dobrih saveta sledi... >>>

Poneseni dnevnim obvezama i u stalnoj trci s vremenom često ni ne stignemo pomisliti na hranu. Smanjenje želje za jelom doživljavamo kao svoju odlučnost u uspešnoj kontroli telesne mase. Količinu namirnica koja će nam obezbediti ravnotežu hranjivih materija i dovoljnu energiju neophodno je podeliti u tri glavna obroka i dva međuobroka. Na taj način u organizam unosimo dovoljno energije, čime onemogućujemo pojavu osećaja gladi te održavamo maksimalnu radnu sposobnost.... >>>

Iskoristite proste i složene šećere za svoje ciljeve. Kako i kad jesti hranu sa skrobom? Kad apsolutno izbegavati šećere? Koji su momenti kad ih možemo unositi i time popraviti performanse? >>>

Šta si strije, kako nastaju, kako se leče? Strije nisu rezervisane samo za trudnice. Mnogi ozbiljni vežbači, ukoliko ne vode računa o elastičnosti kože, takođe dobriju strije kao posledicu tegljenja kože a usled povećanja obima mišića. Pročitajte više...

Jedno od najčešće postavljenih pitanja je šta jesti uveče. Novi ritam života koji nam je nametnulo radno vreme od 9-5, te kasni večernji treninzi i neredovni obroci tokom dana, uslovio je neophodnost obroka uveče. Ali šta jesti u ovo doba kad je metabolizam spor a naš stomak prazan. Svi znamo da su večernji obroci siguran put ga popunjavanju masnih naslaga. Ali da li mora da bude tako?

Genetika je nauka za sebe. Ali poslednjih godina (čitaj: decenija) sve se više upliće i u naše živote. Kako nastaje genetski modifikovana hrana i da li je opasna za naše zdravlje?

Primetili ste da otkad dižete sve veće težine i uzimate više proteina mišić raste? Jeste li se zapitali kako i zašto? Evo malo naučne osnove onoga što viđate svaki dan u teretani, a posle u ogledalu...

Najčešći simptom usled poremećaja statike, svi su ga jednom osetili, a tako malo znamo o njemu. Šta je zapravo išijas, kako se manifestuje, šta ga uzrokuje, a šta pogoršava?

Da li je gojaznost posledica društvenih ili ličnih problema? Zašto je preko 30% ljudi gojazno? Ako znamo da gojaznost direktno ugrožava naše zdravlje zašto se broj gojanzih ljudi povećava? Sledi pregled situacije u Evropi...

Recimo odmah da će se mnogi koji dosad nisu određivali intenzitet treninga pomoću srčane frekvencije iznenaditi. Za većinu će to značiti smanjenje intenziteta, jer su dosada trenirali u zoni visokog rizika i kontinuirano preopterećivali kardiorespiratorni sistem.