Jedite čokoladu i uživajte

Iza ključne činjenice da je umerenost majka mudrosti, leži predivna istina da možemo jesti čokoladu i mršaviti. Istraživanje koje je sprovedeno u MAerici govori u korist zadovoljenja nagona a u cilju održanja gubitka na težini. Na ovaj način, tvrde istraživači sprečava se jo-jo efekat strogih dijeta.

ISkreno sam uvek bila protivnik ekstremnih dijeta i verujem da nikad neću podržati ni jednog klijenta koji insistira da spartanskim životom postigne željenu težinu. Iako će ovakav krajnje isključivi način ishrane dovesti do gubitka kilograma, retko ko se posle ovakvih dijeta nije ponovo ugojio. jednosatvno kad čoveku zabranite SVE veće su šanse da će jedva dočekati da se dočepa SVEGA. I to ne jabuka i mleka već naravno slatkiša i masnih slatkiša. za vas čokoholike, ukoliko zabranimo slatkiše u potpunsoti veće su šanse da se udavite u slatkom pošto vidite da ste izgubili koju kilicu.

Studija koju navedimo imala je za cilj da prikaže razlike između ljudi koji konzumiraju čokoladu nekoliko puta nedeljno bez ustručavanja i ljudi koji ne dozvoljavaju sebi to zadovoljstvo.

Konzumiranje čokolade može biti “ oznaka životnog stila i opuštenog stava prema hrani – oznaka zdravog ponašanja,” kaže Marion Nesl,  doktor nauke i master javnog zdravlja koji radi kao professor nutricije, studija hrane i javnog zdravlja na Njujorškom Univerzitetu. 

Istraživači tvrde da su tokom studije tražili i druge razloge bi mogli da objasne razliku u telesnoj težini izmedju onih koji jedu čokoladu i onih koji je izbegavaju, ali nije bilo pokazatelja da ispitanici koji redovno jedu čokoladu vise vežbaju ili rade bilo šta drugo što bi im pomoglo da imaju manje kilograma od onih koji čokoladu izbegavaju. 

Prema tome ako imate neizdrživu želju da par puta nedeljno (posle treninga ili ujutru) pojedete nešto slatko, opustite se i na taj način ćeše sebe privoleti da ostatak dana i nedelje grickate salatu i belo meso.

Moja prporuka jeste sladoled na Štrandu, a sa pravilnim režimom ishrane nastavite kad se vratite kući. Uživajte u letu i mršavite zdravo!