

Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Vežbe bez spoljašnjeg opterećenja, u kojima kao težinu koristimo sopstveno telo (bodyweight) se često previđaju, jer većina misli da nisu dovoljno izazovne. Ali i pomoću bodyweight treninga možemo izgraditi mišiće – naročito ako ih pretvorimo u izazov. Jedan od načina je i tehnika koju ću predstaviti u ovom članku, koja će, pojačavanjem intenziteta, podstaći razvoj mišića. Ona će, takođe, i dramatično pojačati vezu uma i mišića. Unapredivši vezu uma i mišića, svaki naredni program treninga koji ćete koristiti (bilo bodyweight, bilo sa tegovima) biće efikasniji.
12.6.2025Uobičajeni nazivi: Gujina trava ili Gospin trn, mlečni čičak, sikavica, silimarin
Latinski nazivi: Silibum marianum, sinonim Carduus marianus
9.6.2025- Kineska pomorandza-kumkvat- je malo citrusno voće koje obiluje vitaminima i mineralima.
-Bogat je izvor flavonoida, vlakana i mnogih antioksidativnih nutrijenata.
-Odlična podrška imunom sistemu.
5.6.2025Sindrom vibracije šaka-ruka ( engl. Hand-Arm Vibration Syndrome, skraćeno HAVS ) se ispoljava u vidu promena u osećaju prstiju što može dovesti do trajne utrnulosti prstiju, slabosti mišića i, u nekim slučajevima, belog prsta. Nekada se zvao „vibracioni beli prst.“ Ime je promenjeno u HAVS, jer se pored belih prstiju mogu javiti i drugi simptomi. Uglavnom je uzrokovan radom sa vibrirajućim alatima (električne bušilice, motorne testere, pneumatske bušilice, rad sa mašinama koje vibriraju).
2.6.2025Teško je odlučiti koje suplemente odabrati ako nemate osnovno znanje o ovoj temi. Evo male pomoći i podsetnik za pravi odabir.
Gotovo je nemoguće postići savršen unos hranljivih materija bez suplemenata, zbog čega oni I jesu toliko korisni. Obzirom da postoji mnogo specifičnih proizvoda, preporučljivo je znati šta je apsolutno neophodno, jer je većina njih potrebna samo u posebnim slučajevima.
30.5.2025Laneno seme je uljano seme koje sadrži omega-3 masne kiseline, vitamine, minerale, vlakna, proteine, ugljene hidrate. Ova jedinjenja mogu pomoći u poboljšanju varenja i smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka.
26.5.2025No Gi jiu jitsu ili jiu jitsu bez kimona je danas veoma popularan sport i skoro da predstavlja veštinu za sebe. Veliki broj ljudi počinje sa treninzima jiu jitse, isključivo bez kimona, zbog sveopšteg rasta na tom polju. Mnogi današnji poznati borci, poput Gordona Ryana, su doprineli tome da No Gi postane vrlo poznata, a takođe i vrlo lukrativna sportska grana koja dobija sve veći broj polaznika svakoga dana. Naravno, ne smemo zaboraviti bazu Brazilske jiu jitse, a to je trening u kimonu, koja je praktično nezaobilazan deo konkretnog „ulaska“ u veštinu.
22.5.2025Za eliminaciju masnog tkiva svi se prvenstveno okreću ishrani i treningu. To, naravno, nije greška: način ishrane i plan treninga su primarni činioci uspeha. Ali nipošto nisu sve. Još dve stvari – često zapostavljene – imaju ogroman uticaj na rezultate.
Iz godine u godinu držim se na niskom nivou telesnih masti. Šta je, pitaju me, najvažnije kod gubljenja masnog tkiva? Odmor, odnosno san.
19.5.2025Možda i više od pogubnog uticaja na bubrege, „poznavaoci“ plaše vežbače uticajem proteina na kosti. Tačnije, njihovu gustinu: jer, navodno, preterani unos proteina uzrokuje prekomerno izlučivanje kalcijuma.
Originalno istraživanje objavljeno je 1982. Robert Hini i saradnici pokazali su da, kod sredovečnih žena, gubitak kalcijuma iz kostiju stoji u vezi sa unosom proteina. Baš to istraživanje je doprinelo rasprostranjenom verovanju da je protein štetan za kosti.
16.5.2025Unosite dovoljno proteina i (između ostalog) čuvaćete postojeće i graditi nove mišiće, osećaćete se sitijim i imati koristi od termogeničkog efekta hrane. Sve to su stvari koje popravljaju sastav, funkcionisanje i izgled tela.
Protein je od klučnog značaja za sportiste, posebno bodibildere. Uključen je u veliki broj telesnih procesa bitnih za izgled i performanse. Uprkos svemu tome, neki mu – pa čak i doktori i nutricionisti – i dalje ne priznaju zasluženi značaj. Mnogi čak šire i dezinformacije oko ovog makronutrijenta.
12.5.2025