Tekstoteka

- Kineska pomorandza-kumkvat- je malo citrusno voće koje obiluje vitaminima i mineralima.

-Bogat je izvor flavonoida, vlakana i mnogih antioksidativnih nutrijenata.

-Odlična podrška imunom sistemu.

• #Ishrana

Teško je odlučiti koje suplemente odabrati ako nemate osnovno znanje o ovoj temi. Evo male pomoći i podsetnik za pravi odabir.

Gotovo je nemoguće postići savršen unos hranljivih materija bez suplemenata, zbog čega oni I jesu toliko korisni. Obzirom da postoji mnogo specifičnih proizvoda, preporučljivo je znati šta je apsolutno neophodno, jer je većina njih potrebna samo u posebnim slučajevima.

• #Dodaci ishrani – suplementacija

No Gi jiu jitsu ili jiu jitsu bez kimona je danas veoma popularan sport i skoro da predstavlja veštinu za sebe. Veliki broj ljudi počinje sa treninzima jiu jitse, isključivo bez kimona, zbog sveopšteg rasta na tom polju. Mnogi današnji poznati borci, poput Gordona Ryana, su doprineli tome da No Gi postane vrlo poznata, a takođe i vrlo lukrativna sportska grana koja dobija sve veći broj polaznika svakoga dana. Naravno, ne smemo zaboraviti bazu Brazilske jiu jitse, a to je trening u kimonu, koja je praktično nezaobilazan deo konkretnog „ulaska“ u veštinu.

• #Vežbanje

Možda i više od pogubnog uticaja na bubrege, „poznavaoci“ plaše vežbače uticajem proteina na kosti. Tačnije, njihovu gustinu: jer, navodno, preterani unos proteina uzrokuje prekomerno izlučivanje kalcijuma. 

Izvor zablude

Originalno istraživanje objavljeno je 1982. Robert Hini i saradnici pokazali su da, kod sredovečnih žena, gubitak kalcijuma iz kostiju stoji u vezi sa unosom proteina. Baš to istraživanje je doprinelo rasprostranjenom verovanju da je protein štetan za kosti.

• #Dodaci ishrani – suplementacija