Tekstoteka

Balkanska endemska nefropatija (BEN) je porodična, sporo progresivna, hronična bolest bubrega sa podmuklim početkom u petoj deceniji života i terminalnom bubrežnom insuficijencijom u šestoj ili sedmoj deceniji. Pojava BEN-a je sa visokom stopom prevalencije zabeležena u Srbiji, Bugarskoj, Rumuniji, Bosni i Hercegovini i Hrvatskoj.

Iako se smatra da je oko 50% svetske populacije inficirano helikobakterijom, većina njih ili ne oseća nikakve simptome, ili se oni ispoljavaju kao blagi gastritis (zapaljenje želudačne sluzokože, najčešće prouzrokovano povećanim lučenjem želudačne kiseline). Međutim, određen procenat inficiranih osoba ima simptome izazvane helikobakterijom, kao što su: bol u gornjem delu stomaka, gorušica, nadimanje, gubitak apetita, mučnina, neprijatan zadah.

Da sam već na početku svoje sportske karijere znao koliko sada znam, otišao bih mnogo dalje. Ova rečenica se često čuje iz usta naprednih vežbača. Kada pomislite koliko smo gluposti uradili kao početnici, ima čemu da se nasmejete. Početnici su danas u mnogo boljoj poziciji nego mi devedesetih, jer imaju sve informacije koje su im potrebne da izvuku maksimum iz sebe. Uz malo zdravog razuma, možete se snaći u ovom obilju informacija. Potražite zajedničke tačke! Verovatno je tačno ono što mnogi stručnjaci kažu uglas.

Sigurni ste da sve radite kako treba – zašto onda nema rasta mišićne mase? Možda ste već našli razloge: ne uzimate steroide, ne uzimate prave steroide, ili ne uzimate dovoljno pravih steroida. Možda ste „dostigli i svoj genetski limit“, i ovo je najviše što ćete ikada moći da postignete? Ali šta ako biste mogli da dobijate na masi uz neke izmene u treningu? Kad je reč o izgradnji mišića, često smo (i ne znajući) sopstveni najgori neprijatelji. Evo nekoliko uobičajenih grešaka koje se tiču odmora i oporavka koje nas sprečavaju da dostignemo puni potencijal.