Glutation je antioksidant koji je prisutan u svim našim ćelijama. U najvećem procentu se nalazi u jetri i plućima, zbog njihove velike izloženosti toksinima.
Glutation u jetri učestvuje u procesima detoksikacije, stimuliše eliminaciju toksina i potencijalnih kancerogenih agenasa. U plućima, glutation omogućava adekvatnu razmenu gasova. Kod pušača je nivo glutationa smanjen, i to je jedan od razloga za nastanak bronhitisa, opstruktivne bolesti pluća i kancera pluća.
Povećanje glutationa doprinosi smanjenju oksidativnog stresa koji može smanjiti simptome mnogih hroničnih stanja, kao što su autoimune bolesti.
Nivo glutationa u telu se može smanjiti zbog loše ishrane, toksina iz životne sredine, stresa, procesa starenja, alkohola, cigareta, kofeina, fizičkog napora, nesanice. Redovno odmaranje može pomoći u povećanju nivoa glutationa.
Osim što ga telo prirodno proizvodi, glutation se može davati intravenski, lokalno ili kao inhalator. Takođe je dostupan kao oralni dodatak u kapsulama i tečnom obliku.
Benefiti glutationa
Smanjuje oksidativni stres
Oksidativni stres se javlja kada postoji neravnoteža između proizvodnje slobodnih radikala i sposobnosti tela da se bori protiv njih. Visoki nivoi oksidativnog stresa mogu dovesti do mnogih bolesti, kao što su dijabetes, rak i reumatoidni artritis.
Jedno istraživanje je pokazalo da povišeni nivoi glutationa podižu nivoe antioksidanasa i otpornost na oksidativni stres u ćelijama raka.
Pomaže u smanjenju simptoma psorijaze
Glutafion je moćan antiinflamatorni antioksidant. Pomaže u smanjivanju nivoa citokina i upala. To samo ukazuje na to da glutationon može biti efikasan u pomaganju u lečenju psorijaze. Pojedina istraživanja su pokazala da protein surutke pomaže u lečenju psorijaze, jer povećava nivo glutationa. Učesnici studije su dobijali 20 grama dnevno kao oralni dodatak tokom tri meseca.
Smanjuje oštećenje ćelija kod bolesti masne jetre
Nedostatak glutationa može dovesti do nastanka bolesti masne jetre.
Pokazalo se da glutation reguliše nivoe proteina, enzima i bilirubina u krvi osoba sa bolešću masne jetre. Studija je pokazala da je glutation najefikasniji kada se daje intravenski osobama sa masnom jetrom. Kod ispitanika koji su učestvovali u studiji došlo je do smanjenja malondialdehida, markera oštećenja ćelija jetre.
Kako bi se održavali adekvatni nivoi glutationa, potrebna je uravnotežena ishrana, redovno vežbanje, izbegavanje duvana i alkohola.
LITERATURA
- Pizzorno J. Glutathione, Integr Med (Encinitas). 2014 Feb;13(1):8-12.
- Glutathione. Natural Products (Pro). Drugs.com.
- Glutathione. Natural Products. Last updated on Aug 23, 2021.
