Alfa lipoinska kiselina je dodatak ishrani koji ima ulogu moćnog antioksidanta u našem telu. Često se naziva „univerzalni antioksidant“ - učestvuje u borbi protiv slobodnih radikala koji svakodnevno nastaju u našem organizmu

Posle glutamina, taurin je druga po redu aminokiselina u slobodnoj formi koja je u najobimnijoj količini prisutna u mišićnom tkivu...

Kreatin je suplement koji je veoma popularan među vežbačima i, uveren sam, da skoro da nema mladog vežbača koji ga nije probao, jer je pristupačna cena, a daje snagu i „veličinu“ skoro svakome za poprilično kratko vreme. Šta je kreatin, kako se koristi, jel on zaista toliko moćan? Na sva ova pitanja i još neke nedoumice rešićemo u nastavku teksta.

Usled nepravilne ishrane preko 50 % stanovnika razvijenih država pati od povišenog holesterola (iznad 240mg/dl) koji je bitan faktor rizika u obolenju krvnih sudova i srčanog mišića.

Jedan od retkih legalnih stimulanasa i osnova svakog sagorevača jeste kofein. Kofein najčešće unosimo putem kafe, ali i čaj ima teine koji su po svojoj sturkturi i efektu veoma slični kofeinu. Proverite koliko zapravo znate o ovo kofeinu, kafi i čaju? Koliko smo od njega i da li uopšte zavisni, da li nas dehidrira, kako utiče na žene, a kako na muškarce?

Uz adekvatan plan ishrane i program fizičke aktivnosti ne smeju da fale ni vitamini - takođe neophodni za mišićnu masu.

Gvožđe je prisutno u svim ćelijama tela i igra važnu ulogu u brojnim reakcijama. Ono je važno za transport kiseonika i učestvuje u više procesa koji stvaraju energiju i kontroli brojnih metaboličkih procesa i funkciji imunološkog sistema.

NO reaktor pojačava protok krvi i dostavljanje hranljivih supstanci do ćelija angažovanih pri vežbanju, povećava snagu, vazodilataciju i ćelijsku pumpu, kao i regeneraciju mišićnih vlakana

Drugi dan kongresa počeo je sa nekoliko, relativno, zanimljivih predavanja, kao što je “Status esencijalih masnih kiselina i suplementacija istim”. Zanimjliv podatak je da je čak 20% ispitanika koristilo suplemente, a da, čak, i ne zna šta su suplementi.

U Beogradu je od 25. do 26.11.2011. održan treći Kongres o dijetetskim suplementima, pod pokroviteljstvom Ministarstva omladine i sporta Republike Srbije. Kongres su organizovali Udruženje za medicinu sporta Srbije i Katedra za bromatologiju Farmaceutskog fakulteta. S obzirom na temu kongresa bilo je logično da Pansportov tim pažljivo proprati teme...

Obično ne preporučujemo suplementaciju za tinejdžere. I iza verovanja da su suviše mladi da počnu da koriste suplementaciju je samo činjenica da moraju prvo dobro da se hrane, a da suplementacija bude samo ono što jeste – dodatak ishrani. Ipak ako se radi o sportistima, o tinejdžerima koji imaju treninga 5 puta nedeljno onda i prema klinici Mayo ova deca i tinejdžeri mogu imati koristi od suplementacije.

Preparati na bazi Ehinacje nalaze često primenu u prevenciji i ublažavanju simptoma prehlada, infekcija gornjih disajnih puteva kao i u za stimulaciji imunog sistema.

Večita polemika i opšta zbunjenost kod početnika je najčešća upravo kada se radi o aminokiselinama. Koje uzeti, tečne ili možda tablete, večita su pitanja, kao i ona, jel bolje to ili whey protein, itd... Ali da uprostimo i damo odgovor na sva ta pitanja samo sledećom rečenicom - aminokseline su najvažnija suplementacija za izgradnju mišića i treba da su primarne svakome vezbaču koji želi da ima kvalitet na duže staze.

Prirodni stimulans i jedan od najčešćih sastojaka mnogih suplemenata za sagorevanje masti i povećanj performansi

L-karnitin je suplement - sagorevač masti koji je stekao veliku popularnost. Kako deluje i kako se uzima? Saznajte više!