You are here

Kada kupujete protein, obratite pažnju na ove stvari

 

 

Koji protein odabrati? Često je pitanje rekreativaca! Ponuda proteina na tržištu je zaista velika... Pitate se, na šta bi trebalo da obratim pažnju prilikom kupovine proteina? Koji protein je najbolji?

U nastavku pročitajte nekoliko važnih saveta u vezi sa kupovinom proteina. Nakon toga, moćićete sami da potvrdite tvrdnju prodavca da li je protein zaista dobar i kvalitetan i da li njegova cena opravdava kvalitet!

 

Surutka, protein surutke, surutka u prahu... ?

Mnogi početnici misle da je surutka u prahu isto što i protein surutke. Velika je razlika! Surutka u prahu sadrži veoma mali procenat proteina, ispod 10%, dok je protein surutke "prečišćen" i u njemu možete naći samo čist protein, oslobođen suvišnih ugljenih hidrata, laktoze i masnoća. Zbog toga, nema nikakve poente uzimati surutku u prahu ako je izgradnja mišića vaš cilj.

 

Izvor proteina

Kada kupujete protein, obratite pažnju na izvor proteina. Izvori proteina su uglavnom surutka, protein iz jaja, protein iz mleka (kazein), goveđi protein, protein soje i dr. Ukoliko protein konzumirate nakon treninga, moj savet bi bio da se opredelite za čist protein surutke (izolat proteina surutke je lakše probavljiv i ima veći procenat proteina od koncentrata, ali za rekreativni nivo i koncentrat surutke, kao i kombinacija koncentrat - izolat je više nego odlična). Ukoliko protein koristite kao zamenu za obrok, slobodno se možete opredeliti za proteinsku mešavinu koja sadrži više izvora proteina i time ćete uneti i proteine brze i proteine sporije apsorpcije. Ukoliko protein uzimate pre spavanja, najbolja opcija je kazein koji se postepeno apsorbuje. Sojin protein preporučujem vegetarijancima i osobama koje poste.

Procenat proteina

Obratite pažnju i na to koji je procenat proteina, tj. koliko grama proteina ima u 100 g praha. Nijedan protein nije 100% čist protein. Uglavnom se procenti kreću između 70 i 90%. Što više, to bolje!

Sadržaj ugljenih hidrata i masti

Nakon što ste pogledali koliko grama proteina proizvod ima po serviranju, obratite pažnju i na ugljene hidrate i masti. Što manje, tim bolje! Nije strašno ukoliko u proteinu ima par grama ugljenih hidrata, to ne pravi veliku razliku ukoliko niste profesionalac. Manje masti - brža apsorpcija.

Rastvorljivost

Različiti proteini se različito rastvaraju. Takođe, neki pene, dok neki ne. Uglavnom, proteini iz Pansportove ponude imaju veoma dobru rastvorljivost. Jedino kazein može biti malo "peskast" u odnosu na protein surutke. Moj savet bi bio da na Pansport Forumu pročitate iskustva ostalih korisnika.

Laktoza, digestivni enzimi

Neki ljudi nemaju dovoljno enzima laktaze koja razgrađuje mlečni šećer, tj. laktozu. Tim ljudima je veoma važno da protein ne sadrži laktozu. Kod određenih proteina je to naglašeno. Ukoliko niste osetljivi na laktozu, ona vam u tragovima (kao što je to slučaj u većini proteina) neće predstavljati problem. Neki proteini dodatno sadrže i digestivne enzime, koji olakšavaju varenje i apsorpciju proteina.

Brend

Na tržištu postoji i mnoštvo brendova. Na Pansport forumu takođe možete pročitate iskustva ostalih korisnika. U Pansportovoj ponudi nećete pogrešiti ni sa jednim brendom, jer se radi o veoma pouzdanim i jakim kompanijiama iz Amerike i EU. Ipak, određeni ljudi su "verni" npr. Scitec-u, neki Dymatize-u, itd.

Kvalitet i sigurnost

I uvek ponavljam, pazite šta kupujete i gde kupujete. Da li Vam neko garantuje da je proizvod ispitan i siguran? Svi naši proizvodi imaju sertifikate i upisani su u bazu podataka Ministarstva zdravlja. Ukratko, možete biti sigurni šta kupujete, što nije slučaj sa mnogim prodavcima suplemenata na internetu.

Ukus

Još jedna veoma bitna stavka! Mnogi će reći "ukus nije bitan", ali ja bih rekla da je veoma bitan! Zašto da pijete protein neprijatnog ukusa, ako možete da birate fantastične ukuse! Posetite Pansport forum kako biste pročitali iskustva naših kupaca. Moja preporuka bi bio protein kompanije Scitec Nutrition Scitec 100% whey protein professional. Samo ću vam nabrojati neke od ukusa: čokolada-lešnik, čokolada- kokos, jagoda-bela čokolada, vanila-šumsko voće, kapućino, čokolada-narandža, banana, limun-cheescake, vanila-kruška, itd... Zvuči primamljivo, zar ne?!

Test

Ako ste u prilici, testirajte protein! Proteine firme Scitec i Biotech u Pansport ponudi možete naći i u pojedinačnim pakovanjima (jedna kesica). Tako ćete biti najsigurniji da li vam protein po svemu odgovara ili ne.

Podelite sa nama Vaša iskustva na Pansport forumu!

Monika_profile_pic_copy