Tekstoteka

Vežbe bez spoljašnjeg opterećenja, u kojima kao težinu koristimo sopstveno telo (bodyweight) se često previđaju, jer većina misli da nisu dovoljno izazovne. Ali i pomoću bodyweight treninga možemo izgraditi mišiće – naročito ako ih pretvorimo u izazov. Jedan od načina je i tehnika koju ću predstaviti u ovom članku, koja će, pojačavanjem intenziteta, podstaći razvoj mišića. Ona će, takođe, i dramatično pojačati vezu uma i mišića. Unapredivši vezu uma i mišića, svaki naredni program treninga koji ćete koristiti (bilo bodyweight, bilo sa tegovima) biće efikasniji.

• #Vežbanje

- Kineska pomorandza-kumkvat- je malo citrusno voće koje obiluje vitaminima i mineralima.

-Bogat je izvor flavonoida, vlakana i mnogih antioksidativnih nutrijenata.

-Odlična podrška imunom sistemu.

• #Ishrana

Teško je odlučiti koje suplemente odabrati ako nemate osnovno znanje o ovoj temi. Evo male pomoći i podsetnik za pravi odabir.

Gotovo je nemoguće postići savršen unos hranljivih materija bez suplemenata, zbog čega oni I jesu toliko korisni. Obzirom da postoji mnogo specifičnih proizvoda, preporučljivo je znati šta je apsolutno neophodno, jer je većina njih potrebna samo u posebnim slučajevima.

• #Dodaci ishrani – suplementacija

No Gi jiu jitsu ili jiu jitsu bez kimona je danas veoma popularan sport i skoro da predstavlja veštinu za sebe. Veliki broj ljudi počinje sa treninzima jiu jitse, isključivo bez kimona, zbog sveopšteg rasta na tom polju. Mnogi današnji poznati borci, poput Gordona Ryana, su doprineli tome da No Gi postane vrlo poznata, a takođe i vrlo lukrativna sportska grana koja dobija sve veći broj polaznika svakoga dana. Naravno, ne smemo zaboraviti bazu Brazilske jiu jitse, a to je trening u kimonu, koja je praktično nezaobilazan deo konkretnog „ulaska“ u veštinu.

• #Vežbanje