Na stranu neopravdan strah lekara, roditelja, zasinteresovanih strana od suplementacije.
Sa druge strane zaboravite reklame proizvođača i nestvarna očekivanja početnika u teretani.
Mi smo ovde da pokažemo da suplementacija zaista ima smisla i da je naučno dokazano da suplementi koje preporučujemo zaista deluju.
Najbolje proučavani suplementi a pritom i suplementi koji definitvno „rade“ jesu:
- Mutivitaminski multimineralni kompleksi
- Esencijalna ulja (ECA)
- Vitamin C
- Hrom
- Gejneri
- Proteinski šejkovi
- MRP (zamene obroka )
- Creatin
- Glutamin
O svakom suplementu pojedično, već smo govorili i govorićemo dosta puta.
Ono što nam je za ovaj put važno da naponemo je da su ovi suplementi naučno istraženi, da postoji značajni radovi iza njih i da se, ako se koriste prema datom uputstvu, mogu koristiti duže vremena bez neželjenih efekata.
Naravno ne zaboravite da vaše vežbanje i pre svega ishrana utiču na budući oblik vašeg tela. Suplementi će vam pomoći ali ne ako sami za sebe nešto ne uradite. Dobro se raspitajte o načinu primene suplemente, o načinu treninga i načinu ishrane. Sva tri su krucijalna za vaš uspeh.
