Prirodni dodaci ishrani za sportiste i rekreative i sportska oprema
Pansport
porno hikaye porno izle sex hikayeleri sex hikaye

Proizvođač

FORUM

Pansport Forum

Tekstoteka

  • Budite motivisani
    28 januar 2015

    Budimo iskreni većina nas ima najbolje namere kada započne novi program vežbanja. „Ovog puta ću vežbati, biću dosledan i neću odustati„ ili...
    >>>
    .....................................................
  • PLAN ISHRANE ZA POČETNIKE
    27 januar 2015

    Dragi vežbači početnici, dragi „Pansport forumaši“, zbog velikog broja sličnih pitanja koja vas „muče“ i koja uporno postavljate, osnovne...
    >>>
    .....................................................
  • 7 novogodišnjih odluka koje mogu ozbiljno uticati na Vašu liniju
    26 januar 2015

    Većina ljudi je već u januaru krenula sa raznim dijetama, fitnes centri se polako pune i leto je sve bliže i bliže! Definitivno, mršavljenje ili smanjivanje...
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_clanke

Promo zona




  • .....................................................
Početna > Tekstoteka > Dodaci ishrani – suplementacija > Šta će nama uopšte cink?

Šta će nama uopšte cink?

Kad spomenemo cink momci će prvo pomisliti na testosteron, a devojke – pa možda na neke tretmane kod kozmetičara. U svakom slučaju cink je mnogo više od važnog sastojka ZMA i leka protiv bubuljica.

Počećemo sa očiglednim – cink nam je neophodan za život. I to ne samo nama. Ovaj mineral je esencijalan za sve oblike života (nama poznate, neko bi dodao).

Naravno da su lekari/vračevi i ranije preporučivali lekovita napitke koji sadrže cink, ali recimo da je on u nauku ušao na velika vrata pre oko 50 godina. Naravno, kao i sve drugo primećeno je da postoji onda kadzma ga nije bilo. Naime, prvo su opisane deficijencije (nedostatak) cinka kod dece koja je dovodila do niskog rasta. Iako se slučajevi tako jasne deficijencije cinka retko javljaju, loša ishrana, stresan život i naporni treninzi isrcpljuju naše tela i često zahtevaju pojačan unos ovog minerala.

U riziku od smanjene količine cinka u telu su i: deca, trudnice, osobe sa bolestima creva, stari ljudi, pothranjeni, alkoholičari.

 

Uloga cinka (Zn) u telu se može podeliti u tri grupe:

1. enzimska uloga – oko 300 enzima zahteva prisustvo Zn. Bez enzima nema hemijskih reakcija a ona su zaista osnova našeg života. Znači Zn sa pravom nosi naziv vitalnog minerala. Nema svrhe nabrajati ove enzime ali recimo da su neki od njih uključeni u metabolizam ugljenih hidrata, proteina i detoksikaciju od alkohola.

 super_multi

2. strukturalna uloga – proteini imaju četvorodimenzionačnu strukturu. Teško je to opisati a kamoli zamisliti ali recimo da izgledaju kao veoma pažljivo izvajanje grudve. Njihova 4D struktura je važna koliko i sastav aminokiselina u njima i zaista je krucijalno da ove „grudve“ imaju veoma precizan oblik. I to je jedna od uloga Zn. Takav je na primer najvažniji antioksidantni enzim u organizmu SOD – Zn ima ulogu da on odgovara kao ključ bravi u reakcijama gde se sprečava širenje stvaranja slobodnih radikala (štetnih materija u telu). U ovu grupu može da se ubroji i sposobnost Zn da poboljšava zarastanje rana.

 

3. regulatorna uloga -  Zn učestvuje u regulaciji lučenja hormona (reguliše aktivnost insulina i hormona štitne žlezde), ekspresiji gena, prirodnoj smrti ćelija (ovo je dobra stvar, podstiče stvaranje novih mladih ćelija). Zn ima veliku ulogu i u regulaciji imunog sistema u smislu borbe protiv virusa. Zato je  Zn sa pravom popularan u lečenju obične prehlade.

I za kraj samo da napomenemo: cink je može naći u svim mineralno vitaminskim kompleksima i u većem broju mineralnih suplemenata, a top 10 namirnica najbogatijih cinkom su:

1. džigericaznic2

2. govedina

3. jagnjetina

4. meso divljači

5. susam

6. bundevine semenke

7. jogurt

8. ćuretina

9. grašak

10. školjke

 

Daniela_potpis_fotografija

Ako ti se sviđa tekst klikni   
Podeli tekst sa svojim prijateljima:

 

Korpa

Vaša Korpa je trenutno prazna.

Besplatna dostava na kućnu za porudžbine preko 6000 RSD

Budite naš FAN

Google +1

Podeli Pansport sajt
sa svojim krugom prijatelja

Vesti

  • Pansport hologram
    06 januar 2015

    U protekloj godini na teritoriji Srbije zabeležena je snažna ekspanzija crnog tržišta suplementacije. Internet stranice preplavljene su malim oglasima u kojima se nude različiti...
    >>>
    .....................................................
  • Izbor za miss i mistera Pansporta
    03 decembar 2014

    U sredu 3.12. Pansport je na svojoj Facebook stranici i ove godine otvorio konkurs za miss i mister-a Pansporta.
    >>>
    .....................................................
  • Uspeh Ivana Glidžića, Pansport sportiste na takmičenju "Judgment day"
    23 oktobar 2014

    Ivan Glidžić, Pansport sportista, ostvario je veliki uspeh na internacionalnom turniru Judgment day koji je održan proteklog vikenda u Budimpešti.
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_vesti

Anketa

busyUčitavam anketu...
 

pornocanguru pornotragen