Prirodni dodaci ishrani za sportiste i rekreative i sportska oprema
Pansport
porno hikaye porno izle sex hikayeleri sex hikaye istanbul escort escort istanbul

Proizvođač

FORUM

Pansport Forum

Tekstoteka

  • MMA trening u kućnim uslovima
    27 februar 2015

    MMA je evoluirao u sport koji, kako vreme odmiče, ne prestaje da iznenađuje i svakodnevno osvežava svoje fanove novim tehnikama i metodama treninga....
    >>>
    .....................................................
  • 8 pravila ishrane za mišićnu masu
    26 februar 2015

    Kada razmišljate o izgradnji čiste (bezmasne - lean muscle body mass) mišićne mase, pravilna ishrana je ključ vašeg uspeha. Možete raditi bilo koje...
    >>>
    .....................................................
  • ZABLUDA ISPIJANJA “ŽIVIH JAJA”
    24 februar 2015

    Još jedan od „filmskih stereotipova” koji mogu ugroziti vaše zdravlje - ”živa jaja”…Rambo i Roki su tako jaki…od “živih jaja”…kako...
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_clanke

Promo zona




  • .....................................................
Početna > Tekstoteka > Dodaci ishrani – suplementacija > Šta će nama uopšte cink?

Šta će nama uopšte cink?

Kad spomenemo cink momci će prvo pomisliti na testosteron, a devojke – pa možda na neke tretmane kod kozmetičara. U svakom slučaju cink je mnogo više od važnog sastojka ZMA i leka protiv bubuljica.

Počećemo sa očiglednim – cink nam je neophodan za život. I to ne samo nama. Ovaj mineral je esencijalan za sve oblike života (nama poznate, neko bi dodao).

Naravno da su lekari/vračevi i ranije preporučivali lekovita napitke koji sadrže cink, ali recimo da je on u nauku ušao na velika vrata pre oko 50 godina. Naravno, kao i sve drugo primećeno je da postoji onda kadzma ga nije bilo. Naime, prvo su opisane deficijencije (nedostatak) cinka kod dece koja je dovodila do niskog rasta. Iako se slučajevi tako jasne deficijencije cinka retko javljaju, loša ishrana, stresan život i naporni treninzi isrcpljuju naše tela i često zahtevaju pojačan unos ovog minerala.

U riziku od smanjene količine cinka u telu su i: deca, trudnice, osobe sa bolestima creva, stari ljudi, pothranjeni, alkoholičari.

 

Uloga cinka (Zn) u telu se može podeliti u tri grupe:

1. enzimska uloga – oko 300 enzima zahteva prisustvo Zn. Bez enzima nema hemijskih reakcija a ona su zaista osnova našeg života. Znači Zn sa pravom nosi naziv vitalnog minerala. Nema svrhe nabrajati ove enzime ali recimo da su neki od njih uključeni u metabolizam ugljenih hidrata, proteina i detoksikaciju od alkohola.

 super_multi

2. strukturalna uloga – proteini imaju četvorodimenzionačnu strukturu. Teško je to opisati a kamoli zamisliti ali recimo da izgledaju kao veoma pažljivo izvajanje grudve. Njihova 4D struktura je važna koliko i sastav aminokiselina u njima i zaista je krucijalno da ove „grudve“ imaju veoma precizan oblik. I to je jedna od uloga Zn. Takav je na primer najvažniji antioksidantni enzim u organizmu SOD – Zn ima ulogu da on odgovara kao ključ bravi u reakcijama gde se sprečava širenje stvaranja slobodnih radikala (štetnih materija u telu). U ovu grupu može da se ubroji i sposobnost Zn da poboljšava zarastanje rana.

 

3. regulatorna uloga -  Zn učestvuje u regulaciji lučenja hormona (reguliše aktivnost insulina i hormona štitne žlezde), ekspresiji gena, prirodnoj smrti ćelija (ovo je dobra stvar, podstiče stvaranje novih mladih ćelija). Zn ima veliku ulogu i u regulaciji imunog sistema u smislu borbe protiv virusa. Zato je  Zn sa pravom popularan u lečenju obične prehlade.

I za kraj samo da napomenemo: cink je može naći u svim mineralno vitaminskim kompleksima i u većem broju mineralnih suplemenata, a top 10 namirnica najbogatijih cinkom su:

1. džigericaznic2

2. govedina

3. jagnjetina

4. meso divljači

5. susam

6. bundevine semenke

7. jogurt

8. ćuretina

9. grašak

10. školjke

 

Daniela_potpis_fotografija

Ako ti se sviđa tekst klikni   
Podeli tekst sa svojim prijateljima:

 

Korpa

Vaša Korpa je trenutno prazna.

Besplatna dostava na kućnu za porudžbine preko 6000 RSD

Budite naš FAN

Google +1

Podeli Pansport sajt
sa svojim krugom prijatelja

Vesti

  • Natrol - Prostate Excell, izmenjen sastav
    20 februar 2015

    Obaveštavamo cenjene kupce da je kompanija Natrol, čiji je Pansport direktni uvoznik, izmenila sastav proizvoda Prostate excell.
    >>>
    .....................................................
  • Pansport forum nagradna igra
    02 februar 2015

    Pokrenuli smo još jednu Pansport nagradnu igru u okviru našeg foruma.
    >>>
    .....................................................
  • Pansport hologram
    06 januar 2015

    U protekloj godini na teritoriji Srbije zabeležena je snažna ekspanzija crnog tržišta suplementacije. Internet stranice preplavljene su malim oglasima u kojima se nude različiti...
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_vesti

Anketa

busyUčitavam anketu...
 

pornocanguru pornotragen mobil porno