Prirodni dodaci ishrani za sportiste i rekreative i sportska oprema
Pansport

Proizvođač

FORUM

Pansport Forum

Tekstoteka

  • PROTEINI U ISHRANI – ISTINE I ZABLUDE
    31 mart 2015

    Zvanične nutricionističke smernice preporučuju oko 0,8 g proteina po kilogramu telesne mase, za prosečnog čoveka (fizički neaktivna populacija),...
    >>>
    .....................................................
  • Kako odabrati protein? Vodič za početnike
    30 mart 2015

    Trenirate već neko vreme, potrebna Vam je zamena za obrok, želite brži oporavak nakon treninga i rešili ste da kupite protein. Sledeće pitanje je...
    >>>
    .....................................................
  • HIIT za takmičare?
    27 mart 2015

    Kao što većina nas zna, od vrste i intenziteta vežbanja zavisi odakle će dolaziti energija koju trošimo. Kako se intenzitet vežbanja povećava,tako...
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_clanke

Promo zona




  • .....................................................
Početna > Tekstoteka > Ishrana > Negativne kalorije

Negativne kalorije

 

Iako namirnice bez kalorija odnosno sa negativnim kalorijama ne postoje, postoje one namirnice čijom razgradnjom telo potroši više kalorija nego što se njome unese, otuda i naziv negativne kalorije.

Hipotetski pojedete li komad torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog komada torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba takođe 100 kalorija za razgradnju, što znači da će telo morati iz zaliha povući 35 kalorija, što znači da vi mršavite.

fruit

Dijeta se temelji na promeni navika u ishrani, te unosu niskokalorične hrane.

Najbolje namirnice:

Celer:
daje 6 kalorija /za razgradnju koristi 50 kalorija/ sagoreva 40 kalorija naslaga

Paradajz:
daje 26 kalorija/ za razgradnju koristi 60 kalorija/sagoreva 36 kalorija naslaga

Brokoli (100 g sirovog):
daje 25 kalorija/ za razgradnju koristi 80 kalorija/ sagoreva 55 kalorija naslaga

Šampinjoni (100 g sirovih)
daju 18 kalorija/ za razgradnju koristi 55 kalorija/ sagoreva 37 kalorija naslaga

Ostale preporučene namirnice:

šparoga, repa, zelje, šargarepa, celer, cikorija, čili papričice, krastavci, beli luk salata, luk, papaja, jabuke, borovnice, grejp, limun, mango, narandže, ananas, jagode, mandarine, zelena salata, brusnice.

Ako ti se sviđa tekst klikni   
Podeli tekst sa svojim prijateljima:

 

Korpa

Vaša Korpa je trenutno prazna.

Besplatna dostava na kućnu za porudžbine preko 6000 RSD

Budite naš FAN

Google +1

Podeli Pansport sajt
sa svojim krugom prijatelja

Vesti

  • Pansport izazov u teretani Kronos u Kragujevcu
    31 mart 2015

    U ponedeljak, 6. aprila 2015. održaće se Pansport izazov u teretani Kronos, Atinska bb, Kragujevac.  
    >>>
    .....................................................
  • Pansport partner prve spartanske trke u Srbiji "Slavic race"
    30 mart 2015

    Pansport je jedan od sponzora prve spartanske trke Slavic Race koja će se održati 30. maja u Beogradu na Avali.
    >>>
    .....................................................
  • Srebro za Aleksandra Kukolja
    30 mart 2015

    Prethodnog vikenda održano je Grand prix turnir u džudou u Samsunu u Turskoj na kojem je Aleksandar Kukolj, član Pansport tima, osvojio odlično drugo mesto.      
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_vesti

Anketa

busyUčitavam anketu...
 

pornocanguru pornotragen