Ako do sad niste znali da li imate stomak ili ne zavisi pretežno od toga šta jedete. Jasno je da proteini i povrće znače ravan stomak, a da slatkiši i masti znače ne tako ravan stomak. Nekima od vas neke od ovih slatkiša i slaniša neće smetati, ali to će biti verovatno posledica trenutnog visokog nivoa metabolizma, ali jednog dana, kad malo sednete u kancelariju i malo se više opteretite svakodnevnim icaživotom, stomak će samo lagano početi da raste. prema tome bacite pogled da klopu kojoj se teško odoli a koja definitvno povećava obim struka:
1. krofne – jedna krofna ima oko 260 kcal, a mniko ne pojede samo jednu krofnu. Još ako su punjenje eurokremom ili džemom, zaista ko im može odoleti… Iako možete pojesti koju krofnu nedeljno, češće i obilnije jedenje ovakve hrane će svakako dobprineti obimu vašeg struka.
2. sladoled – iako ima nešto kalcijuma i proteina i iako spada u ne toliko štetne slatkiše, sladoled je prefin da bi mu se odoleo. Stvar je samo u tome da umesto mega giga sladoleda uzmete samo jedan „broj“ manji sladoled i već ste uštedeli 100kcal.
3. čips i smoki – naravno utakmica je i pije se pivo… i kako sad ne uzeti malo čipsa ili smokija uz to. Pakovanje čipsa i smokija je 500kcal što je toprilike dva treninga u tereani a da ništa drugo ne jedete… Ovi slaniši nemaju ništa dobro za vas i klonite ih se ako želite ravan stomak.
4. pivo – jel neko spomenuo pivo? Alkohol, pa bio on u pivu ili viskiju je jedan od glavnih uzročnika, logično, „pivskog“ stomaka. Alkohol su prazne kalorije koje se ne mogu ni u šta drugo pretvoriti osim u salo i to kod muškaraca baš na stomaku. Pivo spominjemo najviše zbog toga što većina ljudi bira ovaj izvor alkohola kao, recimo, najmanje štetan a ujedno i onaj koji se može piti duže vreme a da se ne padne odmah ispod stola.
5. slaninica – ko joj može odoleti? Nije problem ako je jedete povremeno, čak bolje to nego paštete, ali nemojte preterivati i svakako je nemojte jesti sa hlebom. I još jedna stvar – nikako je nemojte još dodatno pržiti. Ova vrlo loša navika je veoma pogubna za vaše krvne sudova, baška stomak.
6. viršle, paštete – nema ništa dobro u ovim proizvodima. Zaobilazite ih koliko god možete jer oni ne samo da stvaraju stomak ako se jedu u prekomernoj količine, već su i veoma nezdravi. nema ničeg zdravog u jednoj viršli, prema tome birajte nešto drugo za doručak.
7. pizza – trebalo bi reći još nešto osim slike bucmastih ljudi koji u slast jedu pizzu. Pizza može biti donekle zdrava ako je napakujete povrće, šampinjonima i belim mesom – ali ko od nas zaista jede ovakvu pizzu?
8. pljeskavice – ajde da ima samo to meso, i da je ručno borano, sa vrlo malo masti. I možda bi još prošli različiti prilozi kao što su salate, pa čak i urnebes. Ali zemičke, pa majonez pa kajmak… Ipak jedno veliko NE za pljesku ako želite ravan stomak.
9. pomfrit – ne, nikako. Prženjem krompir upije svo moguće ulje koje ga okružuje, a ako ga prite u dobom ulju broj kalorija strmoglavo raste. Prema tome, još jedno veliko NE pomfritu kao jednom od glavnih krivaca za stomak.
10. koka kola – koliko samo ljudi pati zbog stomaka a samo zato što jednostavno ne može bez litre kole na dan. rešenje je naravno jednostavno – prebaciti se na light varijantu. Naravno idealno bi bilo rešiti se ove kao i drugih zavisnosti i živeti slobodan i zdrav.
