Tekstoteka

Da li se treba redovno kupati?

Dobro možda i nije najčešće postavljano pitanje, ali će vas iznenaditi odgovor.

Ne, ne predlažemo vam da se ne kupate, ali...

10.8.2010

#Često postavljana pitanja

Kako se izboriti sa apetitom?

Dijetu je najlakše započeti - to možete zaista svaki dan. Problem je održati obećanje dato sebi kad glad preuzme kontrolu. Kako se izboriti sa apetitom tokom dijete - nekoliko dobrih saveta sledi...

9.8.2010

#Često postavljana pitanja

Poneseni dnevnim obvezama i u stalnoj trci s vremenom često ni ne stignemo pomisliti na hranu. Smanjenje želje za jelom doživljavamo kao svoju odlučnost u uspešnoj kontroli telesne mase. Količinu namirnica koja će nam obezbediti ravnotežu hranjivih materija i dovoljnu energiju neophodno je podeliti u tri glavna obroka i dva međuobroka. Na taj način u organizam unosimo dovoljno energije, čime onemogućujemo pojavu osećaja gladi te održavamo maksimalnu radnu sposobnost....

8.8.2010

#Često postavljana pitanja

Breskve

Sreća naša - breskve na sve strane. Ne brinite za unete šećere. Breskva nudi toliko toga da tih par grama fruktoze ništa ne znači. Ubacite je u svoje jutarnje ovsene sa jogurtom, pojedite po koju za prepodnevnu užinu i uživajte. A evo i zašto (ako vam već sam ukus nije dovoljan)...

7.8.2010

#Ishrana

Održavanje kondicije

Osim fantastičnog izgleda koji je neminovna posledica vežbanja i pravilne ishrane, ova kombinacija je dobitna i u smislu održanja mladosti. Ako se već prirodno niste "navukli" na redovan trening evo dodatnog razloga da što češće i duže treninrate.

6.8.2010

#Vežbanje

Alternativa napornim treninzima

Dosta vam je dizanja tegova? Ne možete više očima da vidite traku za trčanje? Imamo ideju za simpatičnu alternativu teškom fizičkom vežbanju. Nasmejte se i ne brinite...

5.8.2010

#Zdravlje

Stres utiče na imunitet

Imunitet je sistem koji nam omogućava da se svakodnevno borimo sa virusima i bkaterijama a da toga nismo ni svesni. Čitava armija ćelija nam obezbeđuje zaštitu, ali i mi moramo da uradimo svoj deo. Kako i koliko stres utiče ne imunitet?

3.8.2010

#Zdravlje

Glikemijski indeks u službi sporta

Iskoristite proste i složene šećere za svoje ciljeve. Kako i kad jesti hranu sa skrobom? Kad apsolutno izbegavati šećere? Koji su momenti kad ih možemo unositi i time popraviti performanse?

1.8.2010

#Često postavljana pitanja

Masti nisu bauk

Nekad je važilo pravilo - svaka dobra ideja je bezmasna dijeta. Danas opet nema dijete bez gomile proteina sa kojima se vrlo često kombinuju masti. Istina je verovatno negde u sredini. Ali gde?

31.7.2010

#Ishrana

Fiziologija mišića

Mišićno tkivo čini osnovu fiziologije sporta, a osnovno svojstvo mu je savlađivanje gravitacione i inercione sile prilikom pokreta.
Oko 50% od ukupne telesne mase odlazi na mišićnu muskulaturu, kod vrhunskih sportista atleta ove vrednosti su i veće. Sledi pojašnjenje fiziologije mišića tj načina funkcionisanja ovog važnog tkiva.

29.7.2010

#Vežbanje

You are here