Tekstoteka

Vitamin D takođe ima nezaobilaznu ulogu u kontroli sarkopenije. Studije pokazuju da starije osobe sa niskim nivoima vitamina D imaju dvostruko veće šanse za oštećenja vezana za sarkopeniju. Istraživanja navode i korelaciju između gubitka mišićne mase i snage i nedostatka vitamina D

Sarkopenija. Čak i zvuči zlokobno. Ako ste prešli četrdesetu, ništa ne predstavlja veći rizik po mišiće, snagu i eksplozivnost.

Paprika je veoma moćno povrće koje treba da se nađe često u našim obrocima. Govorim o svežoj paprici koja je izvor velikog broja vitamina, a pogotovo vitamina C. Vreme je promenljivo i pogodno za širenje virusa, a mi moramo da čuvamo imunitet gde paprika ima vrlo značajnu ulogu. Paprike nisu samo ukusan i šaren dodatak našim tanjirima, one su prava superhrana za sve koji žele da unaprede svoje zdravlje i podrže telo tokom fizičkih aktivnosti.

Lupanje srca (palpitacije) su brzi udari ili treperenje koje ljudi doživljavaju u grudima. Mogu biti na levoj strani ili na sredini grudnog koša. Obično nismo svesni otkucaja našeg srca. Termin 'palpitacije' se koristi kada smo svesni otkucaja našeg srca. Neki ljudi kažu da imaju osećaj kod lupanja srca kao da im srce jako kuca; drugi kažu da ih bole grudi, lupaju ili trepere ili kao da im srce preskače. Obično je ovaj osećaj uzrokovan otkucajem srca koji je brži nego inače za vaše godine, pol i nivo fizičke kondicije.