Tekstoteka

Često mi postavljaju pitanje koja količina kalorija – iznad uobičajenog dnevnog unosa – je optimalna za rast mišića? Koji dnevni, nedeljni, ili mesečni dodatak kalorija je potreban za optimizaciju mišićnog rasta, ali i izbegavanje prekomernog nagomilavanja masnog tkiva. Pogledajmo, zato, činioce koji određuju stvarne iznose kalorija kad je reč o izgradnji mišićne mase.

Svesni prolaznosti, na sve moguće načine pokušavamo da „prevarimo“ vreme, u želji da „osiguramo“ što duži boravak na ovom svetu.

Jeste li se zapitali nekada koliko je „malo“ zapravo „mnogo“?

Naredni redovi govore koje su to sve male stvari kojima mnogo možete učiniti za sebe i svoje zdravlje.

Pupak predstavlja ožiljnu tvorevinu koja nastaje kao posledica presecanja pupčane vrpce novorođenčeta. Taj ožiljak može biti u formi ispupčenja ili udubljenja, ali svakako da postoje individualne varijacije po pitanju veličine, oblika, dubine i sl. Koža u visinu pupka obuhvata inervaciono područe grudnog kičmenog nerva T10, tj. T10 dermatom.

Hernija ili kila, predstavlja prolazak (prolaps) struktura i sadržaja trbušne šupljine kroz „slabe tačke“ prednjeg trbušnog zida, najčešće preponski, nešto ređe pupčani kanal. Kad se radi o umbilikalnoj herniji (pupčanoj kili), tu dolazi do prolapsa struktura u nivou pupka. 

Keleraba je veoma poznata povrtarska biljka i spada u porodicu kupusa. Ima specifičan oblik, vrlo prepoznatljiv, a njene višestruke koristi su ono što nas najviše zanima. Uglavnom je konzumiramo dok je mlada, mada i u starijem obliku, kada je nešto tvrđa, može da se nađe na meniju. Iz tog razloga, kelerabu ne treba čuvati u frižideru, kako bi sačuvala svoju svežinu i ne bi postala tvrda. Svaki deo kelerabe je jestiv. Listovi kelerabe su bogati vitaminom A, važnim za očuvanje ćelija, pa stoga nutricionisti savetuju da se od njih može praviti veoma ukusna i zdrava čorba.