Krajem maja održano je strongman takmičenje u Novom Sadu na Poljoprivrednom sajmu. Iako je konkurencija bila prilično jaka, uspeo sam da pobedim. Detalje i kompletan pregled takmičenja po disciplinama, pročitajte u tekstu koji sledi

Početkom aprila ove godine dobio sam poziv od Lasla Mesaroša, koji mi je rekao da će organizovati RAW (bez opreme) takmičenje u benč presu kakav jos nije viđen na ovim prostorima. Pod time je mislio na brojnost i kvalitet takmičara, ali i na robne i novčane nagrade sto je uspeo da izdejstvuje, zahvaljujući svojim sponzorima.

Koliko ste puta čuli da ne valja da se bavite powerliftingom iz ovih ili onih razloga? U tekstu koji sledi procitajte yablude i istine potkrepljene straživanjem svetski priznatih studija.

Brza i efikasna popularizacija MMA-a, kao sporta za sebe, u Americi, Japanu i Brazilu, se proširila i na druge delove planete. Evropa polako ulazi u „priču“ i svedoci smo sve većeg broja novootvorenih klubova koji praktikuju ili ubacuju u svoj režim treninga i MMA delove. Današnji, moderni, borilački sportovi su nezamislivi bez MMA uticaja, a sve češći turniri pokazuju propabilnost samog sporta. Kod nas vreme MMA-a polako, ali sigurno dolazi, i pored velikih teškoća koje obuhvataju, prvenstveno finansijski momenat, a onda, i tehnički, ali entuzijazam i ljubav prema borilačkim veštinama nadjačava sve sporne detalje.

Kvalitetan trening zahteva planiranje na duže staze. Ovde govorim o unapred isplaniranom treningu za minimum narednih šest meseci. I kad kažem isplaniran onda mislim na ponavljanja, serije, pauze i težine (bar u procentima) za ovaj vremenski period. Mogu se kladiti da neki početnici koji čitaju tekst, ove reči skeptično muljaju po glavi misleći da profi bilderi samo uđu u teretanu i dižu što veće tegove, ali to nije tačno.

Dijabetes mellitus jedna je od vodećih hroničnih bolesti naše populacije, a direktno je vezana uz način zivota. Dijabetes melitus karakteriše smanjeno lučenje insulina od strane beta ćelija pankreasa ili smanjenja osetljivost na insulin. Dijabetes melitus izaziva poremećaje u metabolizmu ugljenih hidrata, proteina i masti i može da bude smrtonosan ako se ne leči.

U tekstu “Dileme powerlifter početnika” koji je objavljen u ovomesečnom Pansport biltenu, sam napisao:
Što se tiče količine treninga i njegove učestalosti treba znati dva pravila.
1. Mišić ne napreduje ako se ne stresira
2. Što je mišić veći treba mu više vremena za odmor
3. Centralni nervni sistem može da podnese tri vezana treninga iste grupe mišića na 90% a da pri tom napreduje. Nakon toga sledi nemilosrdan pad.
Kako mi to da stresiramo mišić da bi napredovao, a da pri tom ne budemo dugo u “crvenoj zoni” koja nas uvodi u “nemilosrdan pad” počitajte u tekstu koji sledi.

Mnogi mladi vežbači greše kod izbora prvih vežbi i zagrevanja, što ih kasnije dovede do samo jedne, nemile, stvari-povrede. Ako želite da sprečite ovo, pročitajte tekst koji sledi.

Ideja da napravimo raw powerlifting takmičenje je već odavno bila formulisana, ali zbog takmičarskih obaveza(mojih i Ervinovih) sve do sada nismo bili u mogućnosti da našu ideju sprovedemo u delo, ali najzad 30.04.2011. smo uspeli u tome.

Ispada da stalno popujem, ali mnoge stvari kako se danas rade u Srbiji vezane za powerlifting su totalno pogrešne. Govorim o promašaju gigantskih razmera. Pisao sam o brzini, obući, položaju tela kod određenih vežbi, … Težak je posao predamnom. Kolektivno znanje srpskih powerliftera je “zatrovano” i velikim delom, u najboljem slučaju, pogrešno, a ako ne i opasno.
Baveći se našim sportom oko 15 godina bio sam u prilici da vidim razne tipove kako rade a i kako se zagrevaju. I ne treba čovek da bude neku "guru" da bi po zagrevanju zaključio kojim se sportom neko bavio pre powerliftinga samo na osnovu zagrevanja. Ko se bavio borilačkim sportom vrti ruke i pravi špage, sportisti sa loptom poskakuju i rade ubrzanja, … A, ruku na srce, sve je to suvišno jer, da se razumemo, nismo mi kubanski bokseri pa da u ring izađemo tek kad nas oblije treći znoj i ne možemo se zagrevati isto kao oni.

Dušan Džakić je rođen pre 23 godine u Beogradu.Od malih nogu se zanimao za borilačke veštine, a danas mu je MMA posao i ceo njegov život. Spada u red mladih srpskih boraca koji polako prave svoje mesto u ovom sportu, koji ne poznaje granice, rase, nacioanalnosti, već samo predan rad i trud koji povezuju ljude širom planete.

Jedna od najmoćnijih vežbi u powerliftingu je i pregib sa tegom na leđima, duhovito nazvana “dobro jutro”, odnosno “goodmorning” na engleskom. Razlog tom nazivu je pokret gornjim delom tela baš kao kad komšija Japanac pozdravi nekog ujutru.

Šta je talenat? Nešto sa čime se rađamo ili se razvija uajedno sa nama. Ako i postoji talenat za bodybuilding, Serge Nubret je jedan od retkih koji ga je posedovao. Zajedno sa grupom entuzijasta zlatnog doba gvozdenog sporta utabao je stazu za nadolazeće generacije. 19 aprila 2011. Serge Nubret je napustio ovaj svet. Ostaje njegov legat, sve ono u šta je verovao i sve što je stvario u sportu.