Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Suplementacija vitaminima i mineralima je sve češća. Da li za to postoji i stvarno potreba ili je u pitanju samo pomodarstvo?
Da li Vam reči kao što su vazodilatacija ili neprekidna “pumpa” nešto znače?
Trening u teretani je dovoljno težak i bez gubljenja vremena na nebitne stvari. Ipak, to je ono što svakodnevno viđam kod ljudi koji treniraju oko mene. Beskonačne serije za biceps i triceps, većma na kablovima i „fensi“ mašinama, i sve to sa nekim „bebi“ težinama.
Prežderavanje (binge eating desorder - BED) je poremećaj ishrane koji se karakteriše epizodama velikog unosa hrane tokom obroka i to u količinama u kojima druge osobe nisu u stanju da pojedu u kraćem vremenskom periodu.
Brazilski jiu jitsu je danas opšte prihvaćen i poznat sport. Dolaskom na, prvenstveno američku teritoriju, i ostak sveta, preuzeo je primat jednog od najboljih ikada smišljenih borilačkih sistema. Koncipiran je na borbi u parteru, odnosno tlu, jer svrha i cilj je bio da omogući svima adekvatnu odbranu na ulici. Ako uzmemo u obzir da se 90 posto uličnih borbi završava na zemlji, onda dolazimo do geneze Brazilske jiu jitse.
Da li se isplati raditi kardio treninge ako je osnovni cilj povećanje mase? Jedno od mišljenja jeste da vežbači moraju svaki dan sat vremena raditi kardio vežbe niskog intenziteta u fazi povećanja mase. To predlažu jer se nadaju da će na taj način ubrzati povećanje mase i da će se postići „definisane“ mišiće. Druga krajnost jeste kako se u ovom periodu, osim dizanja tegova, sve ostalo, pogotovo kardio vežbanje, mora izbegavati.
Za šta sve „služi“ voda? I sama činjenica da nas održava u životu dovoljna da ova „namirnica“ dobije epitet neophodne. Ipak, da bi vas inspirisali na pijenje vode čak i kad vrućine rpestanu spremili smo vam kratak pregled zdravstvenih čuda koje voda pravi.
Posezanje za stimulansima ponekad i nije najbolje rešenje...
Mnogi od nas trenitraju u teretanama gde vlasnici nisu srećni kada opteretimo šipku velikom težinom a pogotovo ako malo tresnemo o pod ili stalke... U takvom okruženju nema ni govora o korišćenju magnezijuma za bolji hvat ili o "bejbi" puderu za klizanje šipke. Razmišljao sam o tim praškovima i nešto mi pade napamet da objasnim upotrebu magnezijuma za neklizanje i onog drugog praška sa suprotnom namenom.
Ako nemate fobiju od šećera u voću, masti u kikiriki puteru, od složenih ugljenih hidrata u integralnim proizvodima – ukratko ako nema bezrazložne strahove od zdravih namirnica onda pročitajte kakve sve neobične a zdrave užine. Možda nisu pretrpane proteinima, neki možda čak i imaju koji gram više masti ili šećera ali ove prijatne mini užine mogu biti malo osveženje u vašem inače rigoroznom načinu ishrane. Ove nesvakidašnje užine neće pokvariti vašu liniju, ali će biti prijatan a zdrav odstupak od rutine.