You are here

Stavovi koji nas sprečavaju da ostvarimo rezultat

image

Već dugi niz godina radim sa ljudima koji žele da postignu različite ciljeve u fitnesu - da izgledaju i da se osećaju bolje, da imaju više energije, da skinu koji kilogram, da povećaju mišićnu masu... neku u tome uspeju, neki ne, neki imaju fantastične rezultate uz ogroman trud i rad, neki okrivljuju genetiku za svoj neuspeh... toga je uvek bilo i biće.

Odlučujuća stvar u celoj priči je, po mom mišljenju, stav i odluka. Onaj ko zaista želi, naćiće način i ostvariće rezultat. Podeliću sa Vama neke od čestih primera koje srećem i koji veoma utiču na rezultate:

"Ja znam najbolje"

Svako od nas ima određeni stepen znanja o ishrani, treningu, suplementaciji. Jedna stvar je sigurna - nikada ne možemo znati sve i nikada ne možemo biti najbolji, jer uvek postoji neko ko zna više od nas ili ima više iskustva od nas. Problem su oni ljudi koji misle da znaju najbolje i sa kojima je veoma teško raditi. Zapravo, njihov stav ih sprečava da napreduju jer oni imaju jednu sliku u glavi koju su zacrtali kao jedinu i najbolju. Sa druge strane, primetila sam, da oni koji su postigli lep uspeh i ostvarili dobre rezultate, imaju volju da uče i da se usavršavaju. Postoji mnogo izvora informacija i od velikog je značaja otvorenost koju imamo prema ljudima koji nam mogu pomoći svojim većim znanjem i iskustvom.

"Pazi koga slušaš"

Takođe jedno od važnih pravila u životu je i "pazi koga slušaš". Ko nam daje savete, kakve rezultate je postigla ta osoba, kakvo je njeno iskustvo? Da li ona i dalje uči i radi na sebi? Ponekad se ljudi vezuju za određenog trenera i veruju mu. Ne kažem da je to loše, ali sam imala priliku da vidim veoma loš pristup klijentima i loš, čak i opasan trening. Da li trener zna kako se hranite, da li zna vaše životne navike i zdravstvene probleme u sadašnjosti i prošlosti, da li trening prilagođava Vama svakodnevno ili radi po šablonu, da li kontroliše Vaš puls? Ovo su samo neka od mnogobrojnih pitanja.

"Ne želim nikakve suplemente"

Čak i među rekreativcima ima onih koji su veoma posvećeni treningu i svakodnevno se izlažu velikim naporima. Postoji grupa ljudi koja odbija da koristi suplemente. I to je OK, ako oni smatraju tako. Samo, u tom slučaju, moje pitanje je - da li ishranom unosite dovoljno hranljivih materija? Da li Vaša ishrana podmiruje dnevne potrebe Vašeg organizma koji je pod konstantnim stresom od napornih treninga i drugih obaveza u toku dana? Suplementacija nije opasna stvar, suplementi su dodaci ishrani koji nam mogu pomoći da se bolje oporavimo, da nadoknadimo važne vitamine, minerale, antioksidante i da pojačamo našu ishranu kvalitetnim nutrijentima i imamo više energije.

stavovi_2

"Ustanem...odustanem"

Još jedan od presudnih faktora u fitnesu je i istrajnost. Videla sam brojne primere ljudi koji krenu da rade po veoma striktnom režimu... ishrana dovedena "pod konac", treninzi nekoliko puta nedeljno, volja na maksimalnom nivou, suplementacija odlična i određena "u gram" i tako par nedelja... i na kraju? Osoba biva premorena i isfrustrirana i vraća se "dobrim" starim navikama. Fitnes je način života, a ne kratkotrajna posvećenost ishrani i treningu. Korak po korak je najbolji put.

stavovi

"Počinjem od....Sada ne mogu zbog..."

Počinjem od ponedeljka, od prvog u mesecu, od nove godine.... Koliko puta ste čuli ovo? Iskreno, kada čujem nešto slično, kao da unapred imam osećaj da to neće valjati. Zbog čega? Zato što oni ljudi koji donesu jasnu i čvrstu odluku ne čekaju sutra, već počinju sada. Upravo sada. Druga greška je to što često zbog obaveza i promene koja je nastupila u životu potpuno prestaju sa treningom. Princip "ili treniram kako treba ili ne treniram uopšte". Iz iskustva Vam mogu reći da ni ovo ne valja. Tako prolaze meseci i godine bez treninga... Ukoliko imate samo pola sata, izdvojite tih pola sata za vežbanje. Naravno da neće biti isto kao i kvalitetan trening u teretani, ali dugoročno će Vam biti od velike koristi. Iskoristite svo vreme koje imate, pa makar to bilo i 2-3 puta nedeljno po pola sata-sat.

 

Podelite sa nama Vaše utiske na Pansport forumu (www.pansport.rs/forum)

 

Monika_profile_pic_copy