You are here

Vreme skijanja - pripremite zglobove

image

Sankanje, grudvanje i skijanje , omiljena su aktivnost mnogih ljubitelja zime i zimskih sportova. Iako je skijanje do skoro bio “luksuzni deo godišnjeg odmora” (jer na letovanje idu svi), polako se situacija menja, i sve više, pogotovo mladih ljudi, putuje i uživa u ovom dinamičnom sportu. Bilo da putujete na zimovanje na ovdašnje planine ili u neku od susedih država gde su ski-staze do 50km dužine, ili da idete u Italiju ili Francusku, gde možete da skijate i na oko 600km staza, jedna stvar je uvek ista. Ako niste fizički pripremljeni, ako ne koristite u svom redovnom treningu suplemente za zaštitu zglobova, ili ako ste jedan od mnogih koji su fizički neaktivni još od letovaja, vaši zglobovi nisu spremni za ovaj napor.

 

Kosti u svakom zglobu su obavijene hrskavicom koja predstavlja klizavi materijal koji omogućava da kosti lako klize jedna po drugoj. Gubljenjem njene elastičnosti može doći do smanjene pokretljivosti, bola, upale. Najčešće se i kao prevencija i kao terapija koristi Glukozamin sulfat, koji doprinosi obnavljanju hrskavice što ujedno omogućava i veću fleksibilnost zgloba.

anatomija-kolena-249x256

MSM - metil sulfonil metan - utiče na čvrstoću i stabilnost vezivnog tkiva, a i izvor je sumpora koji je od velike važnosti za kosti. Hondroitin takođe doprinosi elastičnosti hrskavice, a i sprečava njenu razgradnju tako što blokira određene enzime u telu. Većina proizvoda za zaštitu hrskavica, tetiva, ligamenata sadrži navedene sastojke koji su od ključne važnosti.

Stoga, bilo bi dobro da, ako planirate skijanje, pripremite Vaše zglobove na iznenadni stres nekim od preparata za zaštitu zglobova. Koliko je to neophodno, potvrđuju Dr med. Borko Vukosav, specijalista medicine sporta, kao i Prof. Dr med. Miroslav Milankov specijalista ortopedske hirurgije i traumatologije, jer se, sudeći po njihovom iskustvu, u toku zime i tik nakon zime, broj osoba koje se javljaju zbog povreda kolena ili skočnih zglobova utrostruči. Takođe, ako ste ranije imali povrede zglobova, pored preparata, na skijanje nikako ne krećite bez steznika i to onih sa ojačanjem oko zglobova.