Zdravlje

Sinuzitis je zapaljenje paranazalnih sinusa. Oni proizvode sluz koja je potrebna za efikasan rad nosnih hodnika. Sluz održava nosne prolaze vlažnima i zadržava strane čestice i mikrobe. Sinuzitis se javlja kada se sluz nakuplja, a sinusi postaju iritirani i upaljeni. Sinuzitis se često naziva rinosinusitis, jer se upala sinusa skoro uvek javlja zajedno sa rinitisom, što je upala sluznice nosnih šupljina.

Stalni osećaj sitosti, žgaravica, umor - sve to može da se javi ako jedemo previše. Bez obzira da li je u pitanju fizički ili mentalni razlog, pazite da ne preterujete! Zbog iscrpljenosti izazvane nedostatkom sna, želimo mnogo više ugljenih hidrata, u proseku neispavani ljudi pojedu 300 kalorija više. Ako trajno unosite više kalorija nego što sagorevate, pre ili kasnije ćete početi da dobijate na težini.

Katarakte su zamućene (prozirne) oblasti koje se razvijaju u očnom sočivu. Sočivo bi normalno trebalo da bude jasno. Međutim, kod katarakte, zahvaćeno sočivo postaje kao mat staklo.

Očno sočivo se nalazi odmah iza zenice, što je otvor u obojenom delu oka (iris). Njegov posao je da fokusira sliku onoga što vidite na zadnji deo oka. Sačinjeno je od vode i proteina i obično je čisto zbog načina na koji je protein raspoređen. Sa starenjem i drugim uzrocima katarakte, neki od proteina se mogu 'skupiti' i to počinje da zamagljuje sočivo.

U prethodnom delu članka razumeli smo uticaj mišićne mase, godina starosti, kao i trenažnog iskustva i statusa na određivanje optimalnog odnosa makronutrijenata u ishrani. Ostalo je da sve to objedinimo pogledom na telesni tip vežbača i konkretnim preporukama.

Telesni tip

Telesni tip ima veliki uticaj na preporuke u pogledu makronutrijenata.