You are here

Zdravlje

Prolećno povrće za zdrav organizam

  Stiglo je proleće i pravo je vreme za sveže povrće koje je zdravo, ukusno i preporučljivo svima. Povrće pruža esencijalne vitamine, minerale i vlakna i odličan je izvor energije i podrške za regeneraciju tela, što je naročito važno za aktivne sportiste. U nastavku ćemo se fokusirati na povrće koje je najbolje jesti u proleće i njegove koristi za ljudsko zdravlje, kao i specifične prednosti za sportiste.

17.4.2025

Znate li šta je maka?

Sve je više ljudi sa zdravstvenim problemima usled stresa, nepravilne ishrane i nedovoljnog kretanja.

Za sve one kojima je zdravlje na prvom mestu, treba znati da ishrana ima veliki značaj za organizam. Jedan od načina za rešavanje problema je korišćenje prirodnih preparata, kao što je maka.

14.4.2025

Zdravi zglobovi - Podrška telu

Optimalno funkcionisanje zglobova je važno za kretanje, ali i za adekvatan kvalitet života.  Naše telo zaslužuje najbolje. Nemojte odlagati da se bavite zdravljem zglobova i pre nego što dođe do upale. Održavanje zdravlja zglobova je potrebno za nesmetano kretanje i obavljanje svakodnevnih aktivnosti, ali i prevenciju poremećaja, kao što je artritis.

 

Efikasni načini za održavanje zdravlja zglobova

 

10.4.2025

Kazein - "Spor" Protein

Kazein je protein koji se nalazi u mleku, i čini oko 80% proteina koji se nalaze u ovom životinjskom proizvodu. Dobijanje dovoljno proteina je važno, jer proteini imaju mnogo funkcija. Neke od njih su: učestvovanje u procesu varenja, zaštita od mikroorganizama, obezbeđenje ćelijske strukture.

 

Sadrži esencijalne aminokiseline

Postoji 20 aminokiselina koje su organizmu potrebne da bi pravilno funkcionisalo. Devet esencijalnih aminokiselina koje organizam ne može da proizvede moraju se dobiti iz hrane.

7.4.2025

Bromelain – moćan saveznik našeg tela

Bromelain je vrsta enzima koji se naziva proteolitički enzim (razgrađuje proteine), Ekstrahovan iz ploda ananasa, posebno njegove stabljike, pomaže u ublažavanju brojnih tegoba. Istraživanja su pokazala da bromelain ima antiinflamatorna, antikancerogena, antimikrobna i antitrombotička svojstva.

- Deluje antiinflamatorno (protiv zapaljenja), što je značajno kod reumatoidnog artritisa.

- Poboljšava varenje i resorpciju jedinjenja iz hrane. Takođe utiče na pravilno odvijanje metaboličkih procesa.

- Ostvaruje povoljan efekat na cirkulaciju krvi.

3.4.2025

Šta je medicinski (aktivni) ugalj?

Aktivni ugalj je crni prah bez mirisa i ukusa koji se od davnina koristi za lečenje raznih bolesti.

Danas se najčešće koristi u medicinskim ustanovama za lečenje predoziranja lekovima ili  u eliminaciji toksina.

U organizmu dolazi do nakupljanja toksina i slabljenja imunog sistema iz više razloga.

31.3.2025

Uloga fleksibilnosti u borilačkim sportovima

Fleksibilnost ima jednu od ključnih uloga u svim sportovima, a pogotovo u borilačkim sportovima. Današnji borilački sportovi, kao što je mma, na koji ćemo se danas fokusirati, zahtevaju široke aspekte delovanja koji podrazumevaju snagu, eksplozivnost, pravovremenost, cardio izdržljivost itd. Međutim, nije retkost da veći broj boraca ne radi dovoljno na svojoj fleksibilnosti i time direktno spada u grupu koja je sklonija povredama i smanjenim tehničkim sposobnostima.

27.3.2025

Blagotvorno dejstvo malina

Maline su bobičasto voće izuzetnog ukusa i mirisa koje imaju  blagotvorno dejstvo na zdravlje.

Sadrže obilje antioksidanasa. Antioksidativna aktivnost ostaje i kada su maline smrznute ili pripremljene kao džem.

Antocijanini su najviše odgovorni za antioksidativne aktivnosti, a poseduju  i antimikrobna svojstva. Oni su odgovorni za crvenu boju malina.

17.3.2025

Zašto je koenzim Q10 važan? (II deo)

Koenzim Q10 (ubikvinon) je jedinjenje slično vitaminima koje učestvuje u respiratornom lancu u mitohondrijama. Sintetiše se u svim tkivima. Neophodan je za rast i održavanje ćelija u organizmu i sa starenjem je poželjan dodatni unos, jer se sinteza u organizmu smanjuje.

Ovo jedinjenje je jedini liposolubilni antioksidant i antiinflamatorno jedinjenje koje se produkuje u organizmu.

Prosečan nivo koenzima Q10 u organizmu iznosi 0,5-1,5 g.

13.3.2025

Zašto je koenzim Q10 važan? (I deo)

Koenzim Q10 je jedinjenje rastvorljivo u mastima. To je antioksidant koji se stvara u ljudskom organizmu. Organi koji ga sadrže u najvećoj koncentraciji su srce, jetra, bubrezi i pankreas. Jedna od glavnih funkcija ovog jedinjenja je stvaranje energije iz hrane. Na taj način ovaj antioksidans direktno deluje na sve procese u organizmu.

11.3.2025

Stranice