Svi automatski bežimo od holesterola. Mnogobrojne kampanje za očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova učinili su ovu supstancu veoma “lošim momkom”. Šta je u stvari holesterol i da li on ičemu služi osim da nam začepljuje arterije?

Biti fit ne znači samo imati izvajano telo, znači i zdravlje, lepo raspoloženje, osećaj da ste puni energije.

Laktat ili mlečna kiselina jedan je od najvećih nepriajtelja dobrog treninga. Uz par uvodnih reči o ovoj napasti dobrog treninga i posledici nekvalitetnog oporavka, pročitajte i kako se organizam rešava ove "ubitačne" kiseline.

U nekoliko navrata smo već pričali o tome koliko je san važan, a sad ćemo da objasnimo kolikosna nam treba, da li se može nadoknaditi san i da li su snovi važni.

Kako se ono kaže „ Na zdravlje mislimo tek kad ga nema“. Tako je i metabolizam kostiju najviše istražen kod žena u menopauzi kod kojih zbog hormonskih promena dolazi do razređivanja kostiju – osteoporoze. Većinu posetilaca Pansportov sajta zanimaće ova tema iz jednog drugog razloga – visoko-proteinske dijete.
Uticaj ishrane na metabolizam kostiju ne završava se na priči o kalcijumu. Mnogo elemenata naše svakodnevne dijete utiče na zdravlje kostiju. Pročitajte šta nauka kaže o ovoj bitnoj temi.

Akne vulgaris (obične akne) poznatije kao bubuljice mogu biti veliki problem. Posebno se često dešavaju tinejdžerima, a još posebnije tinejdžerima koji vežbaju. Obzirom da su baš ovi tinejdžeri naši najčešći forumaši posvetićemo ovu temu baš njima i njihovom, ali i problemu mnogih drugih, bubuljicama.

Vežbanje je jako važno – to je jasno. Ali je svakako zanimljivo kada se ta već dobro poznata činjenica potvrdi i brojkama. Istraživanja vezana za vežbanje i prevenciju bolesti, produženje  života, poboljšanje kvaliteta života, rade se stalno. Istraživanje čiji su rezultati obravljeni pre nekoliko godina, a sad i potvrđieni jeste da vežbanje ima značajan uticaj na mentalne funkcije.

Rehabilitacija povrede koštano-mišićnog sistema kod sportiste predstavlja individualno napravljen program oporavka sa kratkoročnim i dugoročnim ciljevima. Generalni cilj programa rehabilitacije je kompletan oporavak kinetičkog lanca odredjenog pokreta i svih njegovih komponenti (kosti, mišići, zglobovi).

Da li puckate prstima? Da li su vas već nagovorili da je to loše za vas da vam može oštetiti zglobove ili ste možda sigurni da je puckanje dobro za vas?

Jedna zanimljivost - zašto i kako puckaju zglobovi.

Vreme je za novogodišnje odluke pa nek jedna od njih bude vezana za zdrav život. A da bi ste znali šta da poželite, morate znati i kako do toga da dođete. Kako konkretno živeti duže? Evo par dobih, stvarnih ideja. Ovo nisu bilo kakve ideje, ovo su naučno dokazani načini kako da sebi produžite (sretan) život.

Osnova kvalitetnog mršavljenja leži u pravilnoj ishrani i pravilno doziranoj fizičkoj aktivnosti, što svi znamo. Takođe znamo šta treba da izbegavamo i šta da jedemo najviše, da treba da jedemo često, i da raspodelimo dnevni unos hrane na više manjih obroka u toku dana. Ali, i pored toga, mnogi se žale na nezadovoljavajuće rezultate. Pa u čemu je onda problem?

Ako ste mislili da su poremećaji ishrani ekskluzivnost ženske populacije, nova istraživanja pokazju da to nikako niej slučaj. Sve više dečaka i momaka ima poremećenu sliku o svom izgledu što se manifestuje kao poremećaj ishrane.

Cirkadijalni ritam - zvuči ozbiljno i svakako nerazumljivo a zaprvo se radi o dnevno noćnom ritmu našeg tela. Naime, primetili smo kako deo naših forumaša piše postove posle ponoći, pa čak i u vrlo rano jutro.

Istini za volju biće malo (više) žurki i proslava u sledećem periodu. I neka. Super je da se malo opustimo, treba tako. Naravno nikako ne preporučujemo party mode kao osnovni način života, ali s vremena na vreme, tu i tamo svakako da se može čovek malo opustiti i uživati u životu. Kako lečiti mamurluku i koji su sve mitovi o tome šta zaista leči i šta znači mamurluk. Saznajte više, trebaće vam.

Oporavite se od povrede i napornog treninga pomoću zdrave hrane. Ne, ne radi se o post workout meal-u, radi se o namirnicama koje su bogate mikronutrijentima važnim za regeneraciju tkiva.