Blagi kognitivni poremećaj (BKP) je faza između očekivanog pada pamćenja i razmišljanja koji se dešava sa godinama i demencijom. Može uključivati probleme sa pamćenjem, jezikom ili rasuđivanjem. Ljudi sa BKP-om mogu biti svesni da su im pamćenje ili mentalne funkcije „skliznule“. Porodica i bliski prijatelji takođe mogu primetiti promene. Međutim ove promene nisu dovoljno teške da utiču na svakodnevni život ili utiču na uobičajene aktivnosti.
Procenjuje se da će otprilike jedna do dve od 10 osoba starosti 65 ili više godina sa BKP razviti demenciju tokom jednogodišnjeg perioda. Međutim, u mnogim slučajevima, simptomi ostaju isti ili se čak poboljšavaju.
Simptomi
Mozak se, kao i ostatak tela, menja sa godinama. Mnogi ljudi primećuju da postaju sve zaboravniji kako stare. Možda će trebati duže da se smisli neka reč ili da se seti nečijeg imena. Ako zabrinutost za mentalne funkcije prevazilazi ono što se očekuje, simptomi mogu biti posledica blagog kognitivnog oštećenja.
Najčešći simptomi:
· Češće zaboravljate stvari.
· Propuštate sastanke ili društvene događaje.
· Izgubili ste tok misli.
· Ne možete da pratite radnju knjige ili filma.
· Imate problema sa praćenjem razgovora.
· Teško vam je donositi odluke, završiti zadatak ili pratiti uputstva.
· Počinjete da imate problema da se snalazite na mestima koja dobro poznajete.
· Počinjete da loše prosuđujete.
· Vaša porodica i prijatelji primećuju bilo koju od ovih promena.
Pored ovoga mogu se javiti: depresija, anksioznost, impulsivnost, agresivnost i nedostatak interesovanja.
Ne postoji jedan uzrok blagog kognitivnog poremećaja, iako BKP može biti posledica rane Alchajmerove bolesti. Takođe, ne postoji jedinstven ishod za poremećaj. Simptomi mogu ostati stabilni godinama, napredovati u demenciju ili se poboljšati tokom vremena.
Faktori rizika
Najveći faktori rizika za BKP su:
· Uznapredovanje starosti.
· Posedovanje oblika gena poznatog kao APOE e4. (Ovaj gen je takođe povezan sa Alchajmerovom bolešću. Ali posedovanje gena ne garantuje da ćete imati pad u razmišljanju i pamćenju.)
· Druga medicinska stanja i faktori načina života povezani su sa povećanim rizikom od promena u razmišljanju, uključujući: dijabetes, pušenje, visok krvni pritisak, visok holesterol, gojaznost, depresija, opstruktivna apnea u snu, nedostatak fizičke aktivnosti, nizak nivo obrazovanja, nedostatak mentalno ili socijalno stimulativnih aktivnosti.
Prevencija
Blagi kognitivni poremećaj se ne može sprečiti ali istraživanja su otkrila da neki faktori načina života mogu smanjiti rizik od dobijanja BKP.
To su:
· Nemojte piti velike količine alkohola.
· Ograničite izlaganje zagađenju vazduha.
· Smanjite rizik od povrede glave.
· Ne pušite.
· Kontrolišite stanja kao što su dijabetes, visok krvni pritisak, gojaznost i depresija.
· Praktikujte dobru higijenu sna i rešite sve probleme sa spavanjem.
· Jedite zdravu hranu punu hranljivih materija. Uključite voće i povrće i hranu sa niskim sadržajem zasićenih masti.
· Ostanite društveno aktivni, posebno sa prijateljima i porodicom.
· Vežbajte umerenim do snažnim intenzitetom većinu dana u nedelji.
· Nosite slušni aparat ako imate gubitak sluha.
· Stimulišite svoj um slagalicama, igrama i treningom pamćenja.
Izvor:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mild-cognitive-impairment/symptoms-causes/syc-2035457/
