Bečki stručnjak za ishranu profesor Hademar Bankhofer je ponudio nekoliko saveta kako se pomoću hrane može sprečiti išijas.
Namirnice koje su dobre za mišiće su kupus, lešnici, prirodni pirinač, mnogo svežeg voća i povrća, te proizvodi od integralnog brašna.
Za krvotok je dobro da se koriste beli i crni luk, kao i mladi luk.
Pomoću proizvoda od soje, zatim pasulja, maslina, kukuruza, pšenice i semenki suncokreta moguće je sprečiti mučni bol. Dejstvo ovih namirnica pojačava se ako ih začinite kapsaicinom koji se nalazi i u paprici, feferonama i biberu i koji mišićnu masu oslobađa od prostaglandina.
Prema rečima bečkog profesora Bakhofera, za vreme hladnih dana, kada je opasnost od dobijanja išijasa posebno velika, ne bi trebalo da se jedu meso i suhomesnati proizvodi.
U slučaju da se jave bolovi od išijasa, profesor Bankhofer savetuje da se jede mnogo narandži, mandarina, kivija, manga, papaje i grejpfruta jer oni u sebi sadrže dosta vitamina C koji je takođe dobar u borbi protiv bolova od išijasa.
