kavacık escort beykent escort Kalijum - zaboravljeni element | Zdravlje | Tekstoteka
avcılar escort anadolu yakası escort
seo

brazzers porn

Prirodni dodaci ishrani za sportiste i rekreative i sportska oprema
Pansport

Proizvođač

FORUM

Pansport Forum

Tekstoteka

  • GPC svetsko prvenstvo u powerliftingu
    26 septembar 2016

    U Knjaževcu je od 18 do 24. septembra održano svetsko prvenstvo u powerliftingu, bench pressu i mrtvom dizanju, sa i bez opreme po GPC pravilima. Nastupilo...
    >>>
    .....................................................
  • Trenirajte triceps zajedno sa grudima i prednjim ramenom
    21 septembar 2016

    Bilo da trenirate snagu ili radite na mišićnoj masi moj predlog je da trening tricepsa spojite sa treningom grudi, a takođe na tom treningu možete...
    >>>
    .....................................................
  • Kako stimulisati lučenje hormona rasta prirodnim putem?
    19 septembar 2016

    Osnovna uloga hormona rasta unašem telu je rast tkiva (mišićnog) i organa. Pravilno lučenje hormona rasta je od ključnog značaja u prirastu mišićne...
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_clanke

Promo zona




  • .....................................................
Početna > Tekstoteka > Zdravlje > Kalijum - zaboravljeni element

Kalijum - zaboravljeni element

Kalijum je glavni katjon (pozitivno naelektrisan elektrolit) i preovladava kao unutar ćelije, dok je natrijum elektrolit koji se nalazi pretežno van ćelije. Obzirom na svoju koncetraciju i položaj kalijum ima veoma značajnu ulogu u metabolizmu vode i druge procese u organizmu.

bananaKod opšte populacije, u normalnim okolnostima ne dolazi do deficita kalijuma jer ga u namirnicama ima više nego dovoljno. Samo u slučaju povećane potrošnje tj izlučivanja kalijuma urinom ili znojem može doći do hipokallijemije. Takva situacija može da zadesi sportiste koji zbog fizičke aktivnosti ubrzano gube ovaj elektrolit. Veliko ispitivanje sprovedeno u SAD-u u različitim sportskim disciplinama otkrilo je činjenicu da je deficit kalijuma mnogo veći nego se mislilo. Zbog toga se dodaje u izotonične napitke, a u krajnim fazama i u tabletama.

Naime, efekat kalijuma u organizmu u kombinaciji sa hlorom i natrijumom, tj. ostalim elektrolitima, je da omogući provodljivost impulsa u nervnim vlaknima. Fizičko iscrpljivanje izazvano intenzivnim treningom dovodi i do psihičkih promena koje se upravo pripisuju slabljenju elektrolitske veze i smanjenoj provodljivosti nervnih impulsa.
Kalijum takođe reguliše nivo pH, tj. kiselost krvi, a od pH zavise brojne druge funkcije organizma, kao na primer krvni pritisak.
Kalijum je neophodan i u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata. Svi paze na natrijum, a njega bi zapravo trebalo zaboraviti, a pažnju obratiti na kalijum.


Pored sportista na deficit kalijuma treba da obrate i oni koji pate od proliva ili povraćanje ili zbog visokog krvnog pritiska uzimaju diuretike koji troše kalijum.


coffeeKalijuma ima u mnogo namirnica naročito u voću i povrću. Dobri izvori kalijuma su i pasulj, mleko i paradjz.  Ipak je najveći koncentrat kalijuma instant kafa u prahu koja sadrži oko 5% tog elementa. To znači da je kafa pripremljena od 2 kašičice instant kafe sasvim dovoljan izvor kalijuma. Veoma je opasno nadoknađivati kalijum „na svoju ruku“ tabletama ili praškovima kalijum hlorida jer hiperkalijemija možedovesti do srčanog zastoja i smrti. Ugledajte se na tenisere dobro znaju da ga ima u bananama i do 500 mg/100 g pa u svakoj pauzi konzumiraju po nekoliko "grizova".

Ako ti se sviđa tekst klikni   
Podeli tekst sa svojim prijateljima:

 

brazzers porn

antalya escort bayan antalya escort bayan antalya escort bayan escort izmir escort konya porno film pornocanguru.com

antalya escort bayan antalya escort bayan konya escort bayan rokettube pornosu izlemek icin tiklayin.

antalya escort antalya escort antalya escort ankara escort Antalya escort samsun escort ankara escort bayan antalya vip escort escort antalya escort bayan bursa ucuz escort dikmen escort eryaman escort belek escort antalya vip escort konya escort bayan bursa escort bayan antalya escort bayan izmir escort bayan antalya escort bayan escort konya escort bursa antalya escort antalya olgun escort antalya genç escort antalya rus escort antalya rus escort antalya yeni escort hd porno izle

porno porno izle escort ankara anal porno porno izle porno izle full porno mobil porno porno izle teen porno porno seyret antalya escort bayan antalya escort bayan

Sex Hikayeleri Porno izle

pornocanguru.com acunn

şişli escort Modern Combat 5 Cheats

Korpa

Vaša Korpa je trenutno prazna.

Besplatna dostava na kućnu za porudžbine preko 5000 RSD

Budite naš FAN

Google +1

Podeli Pansport sajt
sa svojim krugom prijatelja

Vesti

  • Pansport na 2. Odžačkom polumaratonu
    28 septembar 2016

    Proteklog vikenda drugi put je održan Odžački polumaraton. Kao i na prvom organizovanom, Pansport je i ove godine bio sponzor.
    >>>
    .....................................................
  • Pansport na World Class Open Week
    26 septembar 2016

    U toku prošle nedelje oba kluba Wolrd Class u Novom Sadu (Bazar i Liman) bila su otvorena za nove potencijalne članove, kako bi besplatno probali grupne treninge i fitnes (teretanu)....
    >>>
    .....................................................
  • Radno vreme MP Smederevo
    26 septembar 2016


    MP Smederevo će od 12.9.2016. raditi redovnim radnim vremenom od 8 do 20 časova.
     
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_vesti

Anketa

busyUčitavam anketu...
 
antalya escort bayan antalya escort bayan antalya escort bayan istanbul escort bayan konya escort bayan antalya escort bayan konya escort bayan denizli escort bayan antalya escort bayan izmir escort bayan izmir escort bayan resimli sex hikayeleri porno hikayeler türkçe film izle hd porno hd porno hd porno kızlık bozma türbanlı porno kavacık escort beykent escort
Seks Porna maltepe escort

kurtkoy escort pendik escort kurtkoy escort pornojder pornocorvo pornomouse

ensest porno
altyazılı porno kurtköy escort porno izle hd film izle evden eve nakliyat maltepe escort Ankara Escort Bayan Antalya Escort Bayan
PAQUETES A mexico

hd porno