You are here

Koliko je važno piti vodu

image

Voda je glavni pokretač metabolizma materija u organizmu. Bez vode čovek ne može izdržati duže od 4 dana. Dovoljna količina vode znači i normalnu gustinu krvi, normalni dotok kiseonika do mozga, mišića i ostalih organa. Smanjenjem količine vode u organizmu smanjuje se i izlučivanje otpadnih materija iz tela.

Nažalost, mehanizam za žeđ ne govori nam na vreme da trebamo nadoknaditi tečnost. Osećaj žeđi označava početak dehidracije pa su ljudi koji obično piju malo tečnosti izloženi dugotrajnom riziku od bolesti bubrega, poremećaja mentalnih funkcija, probavnog sistema i čak problema sa srcem.

Telo gubi tečnost mokraćom, fekalijama, disanjem i znojenjem, što u normalnim uslovima iznosi do 2,5 litre dnevno.
Ukoliko taj gubitak ne nadoknadimo, vrlo je verojatno da ćemo dehidrirati. Utvrđeno je da gubitak samo desetine ukupne vode prisutne u telu ima kao posljedicu nemogućnost stajanja i hodanja.