Prirodni dodaci ishrani za sportiste i rekreative i sportska oprema
Pansport

Proizvođač

Tekstoteka

  • Top 10 početničkih grešaka pri kupovini suplementacije
    15 septembar 2014

    Početnik? Novajlija u teretani? Svako, čak i vrhunski bodibilder, je jednom bio početnik. Trud, rad, disciplina, istrajnost, kao i znanje, su potrebni...
    >>>
    .....................................................
  • Značaj i uloga dijetetskih vlakana u ishrani
    09 septembar 2014

    Svakodnevno slušamo o značaju dijetnih vlakana u ishrani. Povezuju ih sa mnogim terminima, kao što su energetska gustina hrane i modulacija glikemičkog...
    >>>
    .....................................................
  • Suplementi za podršku zdravlju srca i krvnih sudova
    08 septembar 2014

    U Srbiji su kardiovaskularne bolesti na prvom mestu po zastupljenosti. Ništa manje zabrinjavajuća situacija nije ni u mnogim drugim zemljama. Zbog toga...
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_clanke

Promo zona




  • .....................................................
Početna > Tekstoteka > Zdravlje > Sindrom sportskog srca

Sindrom sportskog srca

Kontinuirano bavljenje sportom, rekreativno ili profesionalno, dovodi do promena u telu sportiste. Te promene mogu biti morfološke i funkcionalne, a gube se u fazi detreninga (prekida treninga). Ove promene su odgovor organizma na trenažni stimulus i predstavlja sposobnost našeg organizma da se prilagodi na promenjene uslove spoljašnje sredine. Promene koje izaziva trenažno opterećenje javljaju se na mišićima (hipertrofija, povećanje kontraktilnih struktura, energetskog kapaciteta mišićnih čelija, prokrvljenost mišića), promene na nervnom sistemu (centralnom, perifernom, vegetativnom – simpatikus i parasimpatikus), promene na respiratornom sistemu, promene na srcu i krvnim sudovima.

Efekti treninga na organizam: usporenje frekvence srca u miru, smanjuje se arterijski krvni heart-rate-monitor-watch-with-chest-beltpritisak, povećava se radni kapacitet i postiže brži oporavak posle opterećenja. Srčana potrošnja kiseonika u naporu se smanjuje, što povećava srčanu rezervu i funkciju srca kao pumpe. Povećava se prokrvljenost skeletnih mišića, poboljšava insulinska rezistencija, lipidni status (kako smanjenjem telesne mase i preraspodelom masti u organizmu, tako i povećanim dejstvom enzima koji učestvuju u metabolizmu masti), smanjuje adhezivnost trombocita. Fizička aktivnost dovodi do smanjenja simpatičke i povećanja parasimpatičke aktivnosti.

Veoma je važno da su promene nastale u periodu trenažnog opterećenja reverzibilne, tj povlače se sa prekidom treninga. Da bi se aktivnim mišićima dopremila dovoljna količina kiseonika pri ponavljanim naporima velikog intenziteta nastaje modifikacija srčanog mišića, poznata kao Sindrom sportskog srca. Karakteriše se povećanjem srca u celini, sa povećanjem njegovih šupljina i debljine srčanog mišića, kao i povećanjem ekonomičnosti srčanog rada u miru i u uslovima fizičkog opterećenja. Razvoj fenomena sportskog srca ima za cilj povećanje ukupnog funkcionalnog kapaciteta organizma, gde je uloga srca najznačajnija.

Povećanu efikasnost srce ostvaruje:

a) sniženjem srčane frekvence (veći broj kontrakcija troši više energije),

b) proširenjem komora (isti volumen krvi može biti istisnut iz srca manjim brojem kontrakcija), c) povećanjem debljine srčanog mišić (prati proširenje komora da bi se pritisak srčanog zida održao u granicama normale).athletesheart

Dijametar srčanih šupljina kao adaptacioni odgovor na fizičku aktivnost, povećan je za oko 10% u odnosu na prosečnu populaciju, a debljina srčanog mišića je u proseku veća za 15 – 20% u odnosu na prosečnu populaciju. Pumpna sposobnost srca i sposobnost srca da se puni krvlju je prema većini studija nepromenjena kod sportista u odnosu na nesportiste. Ova činjenica je veoma važna u razlikovanju sportskog srca od različitih patoloških stanja

Minimalni period treniranja potreban za razvoj promena tipičnih za sportsko srce je 6 nedelja, a regresivne promene nastupaju već nakon nakon jedne nedelje netreniranja. Postoje razlike u karakteristikama sportskog srca žena i muškaraca. Dimenzije leve komore kod žena za 11% su manje nego kod muškaraca iste sportske discipline. Adaptacione promene karakteristične za sportsko srce mogu videti i u veoma ranoj mladosti (najranije kod dece stare 5 godina). Genetski faktori imaju uticaja kada je u pitanju povećanje mase leve komore pod uticajem sportskog treninga, a 80% sportova dovodi do promena i širine i debljine zida leve komore.

Intenzivni višegodišnji treninzi dovode do morfološih i funkconalnih promena na srcu. Promene koje nastaju zavise od vrste sporta, kao i od sportskog staža. Modifikacija koja se dešava na srčanom mišiću, posledica je izlaganja srca fizičkom opterećenju (kao i kod svakog drugog mišića u našem telu). Postoje dve vrste opterećenja kojima srce može biti izloženo – dinamičko i statičko. Vrsta sportske aktivnosti može biti statička ili dinamička, a najčešće predstavlja njihovu kombinaciju. Iz tog razloga sportovi su i klsifikovani u 9 kategorija (kombinacija statičkog/dinamičkog opterećenja), npr. visoko statički/nisko dinamički (dizanje tegova).

1) Izrazito dinamički sportovi predstavljaju sportove izdržljivosti (trčanje, plivanje, 18torres.1.600biciklizam). Oni dovode do opterećenja srca volumenom (velika količina krvi koju srce pumpa). Ova vrsta opterećenja srca dovodi do izraženijeg proširenja srčanih šupljina sa umerenim zadebljanjem srčanog mišića. To se naziva ekscentrična hipertrofija srčanog mišića.

2) Izrazito statički sportovi predstavljaju sportove snage (dizanje tegova, rvanje, bodi bilding). Oni dovode do opterećenja srca pritiskom (povećan pritisak pri statičkom naporu koje srce kao pumpa treba da savlada). Ova vrsta opterećenja srca dovodi do izraženijeg zadebljanja srčanog zida i bez proširenja srčanih šupljina. Ovo se naziva koncentrična hipertrofija srčanog mišića.

Ove promene kod većine sportista su blago ili umereno izražene. Postoje precizno odredjene granice hipertrofije srčanog mišića kod sportista koje su u fiziološkim okvirima.88159976_XS

Uvećanje srca kod sportista preko odredjenih granica znak je oboljenja srčanog mišića (kardiomiopatija) koje se može manifestovati kao hipertrofična i dilatativna kardiomiopatija. Dilatativna kardiomiopatija podrazumeva patološko proširenje srčanih šupljina (preko fizioloških granica), a nastaje kao posledica virusne upale srčanog mišića (miokardiitsa), ili hroničnog dejstva toksina (alkoholizam) na srčani mišić. Posledica je slabost srčanog mišića. Hipertrofična kardiomiopatija predstavlja nasledno oboljenje, a posledica je poremećaj funkcije srca. Postavljanje dijagnoze ove bolesti podrazumeva prekid bavljenja sportom i zahteva ozbiljno lečenje. Dijagnoza se postavlja na osnovu EKG pregleda (prvi korak), a precizna metoda za proveru veličine hipertrofije srca je ultrazvuk srca.

Simptomi kardiomiopatije mogu biti: bol u grudima pri naporu, gubitak svesti pri naporu, slabost, malaksalost, netolerancija napora, nedostatak vazduha pri fizičkom opterećenju. Kako ovi simptomi nisu siguran znak bolesti, ukoliko imate neki problem vezano za rad srca u miru, a posebno u fizičkom naporu, potražite mišljenje lekara. Postoje jednostavne metode pregleda srca, koje mogu potvrditi vaše zdravlje i omogućiti vam bezbedno fizičko opterećenje organizma u sportu i treningu.

Pedja_profile_pic_copy

Ako ti se sviđa tekst klikni   
Podeli tekst sa svojim prijateljima:

 

Korpa

Vaša Korpa je trenutno prazna.

Besplatna dostava na kućnu za porudžbine preko 6000 RSD

Budite naš FAN

Google +1

Podeli Pansport sajt
sa svojim krugom prijatelja

Vesti

  • Zaštitni Pansport hologram
    01 septembar 2014

    Kako bismo svojim potrošočima obezbedili samo vrhunski kvalitet i sigurnost, Pansport je sve proizvode iz svog asortimana zaštitio specijalno izrađenim hologramom.  
    >>>
    .....................................................
  • Konkurs za posao saradnika u logistici u Pansportu
    15 jul 2014

    Pansport d.o.o. raspisuje oglas za radno mesto saradnik/saradnica u logistici sa punim radnim vremenom u Veterniku:
    >>>
    .....................................................
  • Radno vreme MP Beograd (TC Piramida)
    30 jun 2014


    Pansport maloprodajni objekat u Beogradu (TC Piramida) do 5.9.2014. će raditi po skraćenom radnom vremenu od 12 do 20 h.
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_vesti

Anketa

busyUčitavam anketu...