Prirodni dodaci ishrani za sportiste i rekreative i sportska oprema
Pansport

Proizvođač

FORUM

Pansport Forum

Tekstoteka

  • VEŽBANJE SA RAZLIČITIM OPTEREĆENJEM
    21 novembar 2014

    Različita opterećenja uzrokuju u različite fiziološke efekte, a takođe i različite metaboličke reakcije u pogledu razgradnje i sinteze proteina....
    >>>
    .....................................................
  • Fibromialgija – bol u mišićima
    20 novembar 2014

    Šta je fibromialgija?
    Fibromialgija podrazumeva pojavu bolova u mišićima, tetivama, fascijama i zglobovima. Bolovi su duboki, nejasno ograničeni,...
    >>>
    .....................................................
  • Trening kod kuće - vežbe za jači triceps
    19 novembar 2014

    U prethodnim tekstovima pisao sam već o vežbama koje možete da izvodite kod kuće, a da pojačate neku od svojih mišićnih partija, sada je došao...
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_clanke

Promo zona




  • .....................................................
Početna > Tekstoteka > Zdravlje > Sindrom sportskog srca

Sindrom sportskog srca

Kontinuirano bavljenje sportom, rekreativno ili profesionalno, dovodi do promena u telu sportiste. Te promene mogu biti morfološke i funkcionalne, a gube se u fazi detreninga (prekida treninga). Ove promene su odgovor organizma na trenažni stimulus i predstavlja sposobnost našeg organizma da se prilagodi na promenjene uslove spoljašnje sredine. Promene koje izaziva trenažno opterećenje javljaju se na mišićima (hipertrofija, povećanje kontraktilnih struktura, energetskog kapaciteta mišićnih čelija, prokrvljenost mišića), promene na nervnom sistemu (centralnom, perifernom, vegetativnom – simpatikus i parasimpatikus), promene na respiratornom sistemu, promene na srcu i krvnim sudovima.

Efekti treninga na organizam: usporenje frekvence srca u miru, smanjuje se arterijski krvni heart-rate-monitor-watch-with-chest-beltpritisak, povećava se radni kapacitet i postiže brži oporavak posle opterećenja. Srčana potrošnja kiseonika u naporu se smanjuje, što povećava srčanu rezervu i funkciju srca kao pumpe. Povećava se prokrvljenost skeletnih mišića, poboljšava insulinska rezistencija, lipidni status (kako smanjenjem telesne mase i preraspodelom masti u organizmu, tako i povećanim dejstvom enzima koji učestvuju u metabolizmu masti), smanjuje adhezivnost trombocita. Fizička aktivnost dovodi do smanjenja simpatičke i povećanja parasimpatičke aktivnosti.

Veoma je važno da su promene nastale u periodu trenažnog opterećenja reverzibilne, tj povlače se sa prekidom treninga. Da bi se aktivnim mišićima dopremila dovoljna količina kiseonika pri ponavljanim naporima velikog intenziteta nastaje modifikacija srčanog mišića, poznata kao Sindrom sportskog srca. Karakteriše se povećanjem srca u celini, sa povećanjem njegovih šupljina i debljine srčanog mišića, kao i povećanjem ekonomičnosti srčanog rada u miru i u uslovima fizičkog opterećenja. Razvoj fenomena sportskog srca ima za cilj povećanje ukupnog funkcionalnog kapaciteta organizma, gde je uloga srca najznačajnija.

Povećanu efikasnost srce ostvaruje:

a) sniženjem srčane frekvence (veći broj kontrakcija troši više energije),

b) proširenjem komora (isti volumen krvi može biti istisnut iz srca manjim brojem kontrakcija), c) povećanjem debljine srčanog mišić (prati proširenje komora da bi se pritisak srčanog zida održao u granicama normale).athletesheart

Dijametar srčanih šupljina kao adaptacioni odgovor na fizičku aktivnost, povećan je za oko 10% u odnosu na prosečnu populaciju, a debljina srčanog mišića je u proseku veća za 15 – 20% u odnosu na prosečnu populaciju. Pumpna sposobnost srca i sposobnost srca da se puni krvlju je prema većini studija nepromenjena kod sportista u odnosu na nesportiste. Ova činjenica je veoma važna u razlikovanju sportskog srca od različitih patoloških stanja

Minimalni period treniranja potreban za razvoj promena tipičnih za sportsko srce je 6 nedelja, a regresivne promene nastupaju već nakon nakon jedne nedelje netreniranja. Postoje razlike u karakteristikama sportskog srca žena i muškaraca. Dimenzije leve komore kod žena za 11% su manje nego kod muškaraca iste sportske discipline. Adaptacione promene karakteristične za sportsko srce mogu videti i u veoma ranoj mladosti (najranije kod dece stare 5 godina). Genetski faktori imaju uticaja kada je u pitanju povećanje mase leve komore pod uticajem sportskog treninga, a 80% sportova dovodi do promena i širine i debljine zida leve komore.

Intenzivni višegodišnji treninzi dovode do morfološih i funkconalnih promena na srcu. Promene koje nastaju zavise od vrste sporta, kao i od sportskog staža. Modifikacija koja se dešava na srčanom mišiću, posledica je izlaganja srca fizičkom opterećenju (kao i kod svakog drugog mišića u našem telu). Postoje dve vrste opterećenja kojima srce može biti izloženo – dinamičko i statičko. Vrsta sportske aktivnosti može biti statička ili dinamička, a najčešće predstavlja njihovu kombinaciju. Iz tog razloga sportovi su i klsifikovani u 9 kategorija (kombinacija statičkog/dinamičkog opterećenja), npr. visoko statički/nisko dinamički (dizanje tegova).

1) Izrazito dinamički sportovi predstavljaju sportove izdržljivosti (trčanje, plivanje, 18torres.1.600biciklizam). Oni dovode do opterećenja srca volumenom (velika količina krvi koju srce pumpa). Ova vrsta opterećenja srca dovodi do izraženijeg proširenja srčanih šupljina sa umerenim zadebljanjem srčanog mišića. To se naziva ekscentrična hipertrofija srčanog mišića.

2) Izrazito statički sportovi predstavljaju sportove snage (dizanje tegova, rvanje, bodi bilding). Oni dovode do opterećenja srca pritiskom (povećan pritisak pri statičkom naporu koje srce kao pumpa treba da savlada). Ova vrsta opterećenja srca dovodi do izraženijeg zadebljanja srčanog zida i bez proširenja srčanih šupljina. Ovo se naziva koncentrična hipertrofija srčanog mišića.

Ove promene kod većine sportista su blago ili umereno izražene. Postoje precizno odredjene granice hipertrofije srčanog mišića kod sportista koje su u fiziološkim okvirima.88159976_XS

Uvećanje srca kod sportista preko odredjenih granica znak je oboljenja srčanog mišića (kardiomiopatija) koje se može manifestovati kao hipertrofična i dilatativna kardiomiopatija. Dilatativna kardiomiopatija podrazumeva patološko proširenje srčanih šupljina (preko fizioloških granica), a nastaje kao posledica virusne upale srčanog mišića (miokardiitsa), ili hroničnog dejstva toksina (alkoholizam) na srčani mišić. Posledica je slabost srčanog mišića. Hipertrofična kardiomiopatija predstavlja nasledno oboljenje, a posledica je poremećaj funkcije srca. Postavljanje dijagnoze ove bolesti podrazumeva prekid bavljenja sportom i zahteva ozbiljno lečenje. Dijagnoza se postavlja na osnovu EKG pregleda (prvi korak), a precizna metoda za proveru veličine hipertrofije srca je ultrazvuk srca.

Simptomi kardiomiopatije mogu biti: bol u grudima pri naporu, gubitak svesti pri naporu, slabost, malaksalost, netolerancija napora, nedostatak vazduha pri fizičkom opterećenju. Kako ovi simptomi nisu siguran znak bolesti, ukoliko imate neki problem vezano za rad srca u miru, a posebno u fizičkom naporu, potražite mišljenje lekara. Postoje jednostavne metode pregleda srca, koje mogu potvrditi vaše zdravlje i omogućiti vam bezbedno fizičko opterećenje organizma u sportu i treningu.

Pedja_profile_pic_copy

Ako ti se sviđa tekst klikni   
Podeli tekst sa svojim prijateljima:

 

Korpa

Vaša Korpa je trenutno prazna.

Besplatna dostava na kućnu za porudžbine preko 6000 RSD

Budite naš FAN

Google +1

Podeli Pansport sajt
sa svojim krugom prijatelja

Vesti

  • Radno vreme MP Pansport (Leskovac)
    19 novembar 2014


    MP Pansport u Leskovcu će u petak 21.11. 2014. godine raditi skraćeno od 12 do 20 časova.  
    >>>
    .....................................................
  • Radno vreme MP Novi Sad 3 (Stražilovska 16)
    17 novembar 2014

    Obaveštavamo cenjene kupce da će maloprodajni objekat Pansporta u Novom Sadu (Stražilovska 16) u petak 21. novembra 2014. raditi skraćeno od 12 do 20 h.
    >>>
    .....................................................
  • Radno vreme mp Valjevo
    17 novembar 2014

    Maloporodajni objekat Pansporta u Valjevu će u petak 21. novembra raditi od 12 do 20 h.      
    >>>
    .....................................................
Prikazi_sve_vesti

Anketa

busyUčitavam anketu...
 
Yurtdışı Eğitim Makedonya Avrupa Üniversitesi Makedonya Eğitim Saraybosna Üniversitesi Saraybosna Üniversitesi Saraybosna Üniversitesi Saraybosna Üniversitesi Saraybosna Üniversitesi Bosna Hersek Üniversiteleri Bosna Hersek Üniversiteleri Bosna Hersek Üniversiteleri Bosna Hersek Üniversiteleri Bosna Hersek Üniversiteleri Travnik Üniversitesi Travnik Üniversitesi Travnik Üniversitesi Saraybosna Üniversiteleri Makedonya Üniversiteleri Struga Üniversitesi Kiril Metodi Üniversitesi Bulgaristanda Eğitim Bulgaristanda Eğitim Bulgaristan Üniversiteleri Bulgaristan Üniversitesi Bulgaristan Üniversiteleri Ukrayna Üniversiteleri Ukrayna Üniversiteleri Ukraynada Üniversite Ukrayna Üniversiteleri Malta Dil Okulları Gürcistan üniversiteleri Gürcistan Eğitim Malta Dil Okulu Malta Nerede ingiltere Dil Okulları ESE Malta Dil Okulu Лазерна Епилация Пловдив Лазерна Епилация Пловдив Лазерна Епилация Пловдив Лазерна Епилация Пловдив
pornocanguru pornotragen