Veliki mišići i lepa figura moraju biti deo paketa negovane osobe. Kosa je važan deo tog „paketa“. Evo par saveta za zdravlje vaše kose. Ne škodi provesti par minuta više provesti u nezi kose da bi ceo „paket“ bio još primetniji.
Sa druge strane kosa govori puno i vašem opštem zdravlju. Sve lekove pa čak i suplementacija koju (ne)koristite utiče na kvalitet kose.
Prvo recimo par reči o peruti. Iako nije zarazna izgleda da ima veze za mikrobima, preciznije sa gljivicama. Perut se takođe češće javlja kod ljudi sa masnom kožom, kod gojaznih ljudi kao i kod onih pod stresom, a na pojavu peruti utiču vremenski uslovi kao što su jaka hladnoća i suvo vreme. I iako češanje i pojava peruti dosadno i neprijatno, nema nikakav loš efekat na vaše zdravlje. jedino ako perut promeni boju i bude žuta i masnija, može da se radi o stanju koje se zove seboroični dermatitis koji svakako treba dalje da se leči kod dermatologa. Za sprečavanje ili tretman peruti preporučuje se svakodnevno pranje kose posebnim šamponima koje možete ostaviti da deluju oko 5 minuta pre nego što ih isperete. Ako šampon koji koristite više ne deluje, onda promenite marku. Ako ni onda ne dođe do nestanka peruti, javite se lekaru.
Mnoge od vas (posebno muške) verovatno muči opadanje kose. Odmah da razjasnimo da je dnevno normalno da opadne čak 100 dlaka. Ovo nikako nije zabrinjavajuće jer na glavi imate oko 100000 folikula (korena dlake) od kojih 90% rade u smislu da iz njih stalno raste kosa. Ostalih 10% je u stanju mirovanja. Dlaka ima svoj ciklus rasta i umiranja i svaka otpadne nakon oko 2-3 meseca. Neka stanja kao što su stres, trudnoća, radikalne dijete, problemi sa štitnom žlezdom dovode do stanja uspavanosti kose zbog čega otpada više kose nego što je normalno. Ipak kad to stanje prođe i kad se folikuli kose probude, kosa će ponovo rasti. Što se tiče muškog tiša ćelavosti (sa čela ili sa vrha glave) ono je u 90% slučajeva genetsko i na žalost ne možete puno uraditi po tom pitanju osim intervenisati hirurški. Prema tome pogledajte „unazad“ u mušku stranu familije i ako vidite ćelavost, vrlo verovatno je da će i vas zadesiti. I za kraj jedan mit – često pranje kose kao i nošenje dugačke kose ne dovodi do pojačanog gubitka kose! sa druge strane često feniranje kose kao i tretmani kose zaista mogu značajno oštetiti vašu kosu.
I kao i za svaki drugi deo tela i za kosu je važno da se dobro hranite – sve će se to videti na kosi. za kosu nije dobro da unosite premalo kalorija, ali ni previše. bez obzira na broj kalorija još je važnije da unosite dovoljno minerala i vitamina i u tom smislu posebno su značajni vitamini B grupe i omega tri masne kiseline (oba ćete naći u mesu, ribi i semenkama).
