Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Lep izgled trbušnih mišića jako je vezan uz razvijenost drugih mišićnih grupa, pa zbog toga treba raditi i na grudima, leđima, nogama... Ukratko, treba vežbati sve. Trbušni mišići su dugi i pljosnati mišići i kao takvi ne reaguju dobro na vežbe jakog intenziteta i kratkih ponavljanja.
Grč mišića je nagla nevoljna kontrakcija jednog ili više mišića. Ako vas je ikad probudio nagli bol u nozi onda znate o kom intenzitetu bola govorimo. Do grča najčešće dovode dugi periodi vezbankja ili fizikog rada, naročito pri intenzivnom znojenju.
Za Vas smo napravili nekoliko gotovih predloga kombinacija suplemenata, u skladu sa Vašim vežbačkim stažom i budžetom!
Ovaj tekst namenjen je svima onima koji tek kroče u teretane i fitness centre kako ne bi pravili neke greške koje će im samo oduzeti mnogo vremena u njihovom napretku.
Glutamin kao suplement dobro poznajemo. Ali ako nekoga pitate šta ova aminokisleina zapravo radi u našem telu retko ko će znati da vam da kompletan odgovor. Sledi pregled funkcija glutamina u našem organizmu.
Zima je uveliko u toku, a to je idealan period koji mnogi vežbači koriste za rad na mišićnoj masi. S obzirom na to da je to period off sezone za mene, makar što se takmičenja tiče, i ja ovaj period koristim za rad na masi i popravljanje nekih mišićnih partija sa kojima nisam potpuno zadovoljan.
U padovima na skijalištima, svake godine, događa se značajan broj povreda. Ne tako retko, te povrede zahtevaju ozbiljno lečenje. Poslednjih godina broj ovih povreda se smanjuje, ali se menja i karakter povreda. Nekad su najčešće bile povrede potkolenice, a danas su to povrede kolena i povrede gornjih ekstremiteta (najviše palac i rame). Smanjenje učestalosti povređivanja može se najpre zahvaliti boljoj opremi kao i poboljšanju kvalitete staza na skijalištima.
Idući u susret velikim takmičenjima, treba se dobro pripremiti. Kako bih dobio najbolje moguće pripreme, otišao sam u sunčani Portugal, gde vredno vežbam sa novim trenerom Serhiom Santosom. Kako i gde, procitajte ovde.
Postoji glad i onda postoji želja za hranom. Ne vidite razliku. Nešto vam se jede i to je to. Onda svakako treba da pročitate sledeći tekst. Naučite da razlikujete emotivno vezivanje za hranu od stvarne fizičke gladi i rešićete svoj problem viška kilograma, kažu stučnjaci.
Pojam suplementacije se često pogrešno vezuje isključivo za veliku mišićnu masu, bodibilding, opasnost po zdravlje... Naš stručni tim je tu da razbije sve predrasude! Koje suplemente najčešće koriste žene? Nudimo Vam nekoliko naših predloga!