Tekstoteka

Sa zagrevanjem počinje svaki trening. Bez dobrog zagrevanja nema ni dobrog treninga. Ovo je nešto što je neophodno, ali određeni broj ljudi zapostavlja zagrevanje ili ga ne odradi kako treba. To za posledicu može da ima dosta neprijatnosti, u zavisnosti od sporta kojim se bave. Kada govorimo o borilačkim veštinama i uzmemo ih kao dobrog pokazatelja bitnosti zagrevanja, videćemo da je to referenca koja je isto primenjljiva na ostale sportove. Dakle, uspešna rutina zagrevanja, između ostalog, može poboljšati kasniji učinak, smanjiti bol u mišićima i pomoći u prevenciji povreda.

Optimalan razvoj snage se tipično postiže korišćenjem velikog opterećenja i malog broja ponavljanja. Najbolji razvoj mišića se, s druge strane, stimuliše umerenim težinama u većem broju serija i ponavljanja. Velike težine povećavaju snagu omogućavanjem veće neuromišićne aktivacije brzih mišićnih vlakana koja, kontrahujući se brže od sporih, proizvode više eksplozivnosti – i veću snagu.

Ogromne zdravstvene prednosti urme učinile su ih jednim od najlekovitijih voća na svetu. Takođe predstavljaju idealno voće za poboljšanje vaše kondicije. Ako su fizičke vežbe neraskidivi deo vaše svakodnevne rutine, uključite ovo voće u svoju ishranu. Urma je jedno od najslađih voća koje može značajno povećati nivo energije u roku od pola sata od konzumiranja.

Infarkt miokarda zahteva promenu životnog stila kao sastavni deo terapije. Sama bolest, a i brojni medikamenti dovode do promena u metaboličkim procesima, radu jetre i bubrega, odnosno do promena u celom organizmu. Nakon popuštanja kardiovaskularnog sistema javljaju se otoci, obično na najnižim delovima tela. Oni su posledica zadržavanja natrijum-hlorida (soli) u telu jer se kroz bubrege ne filtrira i izlučuje isti. So se tada zadržava u telu i vezuje vodu koja se gomila.