Aerobne aktivnosti kada se upražnjavaju paralelno sa vežbama snage, mogu da umanje povećanje sile i snage. Organizam je prinuđen da se istovremeno adaptira u pravcu povećanja snage i u pravcu povećanja izdržljivosti. Rezultat je da se ni jedna od sposobnosti ne razvija do granice koja je moguća, kada se radi na razvoju samo jedne od ovih sposobnosti.

Kada se upražnjava samo aerobni trening vlakna sporog trzaja atrofiraju (ali se povećava gustina kapilara, gustina mitohondrija i količina aerobnih enzima), dok brza vlakna ne menjaju promer.