You are here

BCAA

Šta je BCAA?

BCAA su amino kiseline razgranatog lanca, odnosno leucin, izoleucin i valin. To su esencijalne amino kiseline, što znači da telo ne može da ih proizvede, već ih je neophodno unositi putem hrane. 

Zašto su važne? Ove amino kiseline maju značajnu ulogu u izgradnji mišićnog tkiva, odnosno, predstavljaju jednu trećinu mišićnog tkiva. Istovremeno, čuvaju rezerve glikogena u mišićima od preteranog razlaganja za vreme fizičkog napora. 

Zašto su neophodne kod osoba intenzivnih fizičkih aktivnosti? 

Saznaj više

Apsolutni je imperativ da sportisti pre početka i nakon završetka intenzivnih vežbi sa tegovima uzimaju dodatak BCAA, jer se valin, leucin i izoleucin veoma brzo troše. U pogledu izgradnje i očuvanja mišićne mase, ne postoje važnije aminokiseline od BCAA.

Telo koristi BCAA kao indirektan izvor energije za mišiće pretvarajući ih u glukozu, putem procesa poznatog pod nazivom glikoneogeneza, a koji se odigrava u jetri.

BCAA se godinama koriste kao suplementi, a najveći potrošači su bodibilderi.

Na šta se odnosi 2:1:1?

BCAA igraju važnu ulogu neposredno nakon treninga jer stimulišu rad hipofize, podstrekujući time lučenje hormona rasta, čime pomažu izgradnju telesne mase bez masti.
Optimalan odnos amino kiselina razgranatog lanca u preparatima na bazi BCAA je 2:1:1 - leucin : izoleucin : valin.

BCAA su od neizmernog značaja za sportiste jer se metabolišu u mišićima mnogo češće nego u jetri. Nakon što je protein razložen na individualne amino kiseline, one se opet mogu iskoristiti za stvaranje novih proteina, kao i za gorivo za proizvodnju energije.

U normalnim uslovima, 80 – 100 % čovekovih energetskih potreba su zadovoljene kroz izvore ugljenih hidrata i masti, što znači da amino kiseline mogu omogućiti i do 20 % energetskih zahteva organizma. Odnosno nakon iskorišćenja glikogena prilikom aktivnosti, u jednom trenutku će telo početi da koristi proteine, odnosno u najvećoj meri BCAA koje se glikoneogenezom u jetri pretvaraju u glukozu. Gubici BCAA za vreme treninga se mogu odvijati u više oblika, tj. naše telo ih iskorištava: pri povećanom uzimanju slobodnih BCAA iz krvi, pri redukovanim iskorišćavanjem BCAA pri sintezi proteina u mišićima, i pri razlaganju mišićnog proteina.

Mišićni proteini su bogati amino kiselinama razgranatog lanca, i problem nastaje jer je organizam u mogućnosti koristiti ih direktno. Studije su pokazale da, grubo izloženo, set od 10 ponavljanja različitih vežbi u teretani uzrokuje pad od i preko 10 % mišićnog glikogena, iz čega postaje jasno koliko brzo može doći do potrošnje određenih zaliha glikogena, a to dalje dovodi i do početka i nastavka potrošnje BCAA.

BCAA Xtra drink

Tečni, gazirani, gotov napitak sa BCAA u odnosu 2:1:1 koje izgrađuju, hrane i štite mišiće...

BCAA Zero Drink

Energetsko piće oplemenjeno sa 4000mg BCAA po porciji. Dodatni podstrek kada svlada umor + snabdevanje mišića neophodnim aminokiselinama...  

CryoCell

Kompleksna formula zaslužna za oporavak, izgradnju mišića i zaštitu od razgradnje, izdržljivost, energiju, hidrataciju...

Amino Vibe

Osvežavajuće, gazirano energetsko piće sa amino kiselinama, vitaminima B kompleksa i kofeinom. Za osveženje i stimulaciju...

BCAA Amino Hydrate + Energy 330ml

Gazirano energetsko piće sa BCAA, kofeinom i vitaminima B kompleksa. Osveženje i dodatna energija kada je napotrebnije...  

BCAA Amino-Hydrate

Suplement u prahu namenjen pripremi napitka za konzumiranje tokom treninga zarad bržeg oporavka.

Glutamine + BCAA

Kombinacija BCAA i Glutamina za brži mišićni rast, podršku anaboličkim procesinma i brži oporavak nakon intenzivnih treninga...

BCAA + Glutamine + B6

Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) predstavljaju vrhunski dodatak ishrani jer se brzo vare te utiču na smanjenje umora, iscrpljenosti 

BCAA 7000

Formula dizajnirana za postizanje najviših fitnes ciljeva. Kombinacija BCAA, L-glutamina i vitamina B6 stimuliše izgradnju mišića, odlaže umor i poboljšava imunitet 

BCAA Zero

Proizvod na bazi amino kiselina obogaćen vitaminom B6

Power BCAA + Glutamine

Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) predstavljaju vrhunski dodatak ishrani jer se brzo vare i šalju u krvotok i smanjenje umor, iscrpljenost.

Liquid BCAA

BCAA amino kiseline u tečnoj formi sa ukusom, za sprečavanje razgradnje mišića, brži oporavak nakon treninga i više energije

BCAAs

Čist BCAA kompleks u prahu za mišićni anabolizam i sprečavanje mišićne razgradnje, brži oporavak nakon treninga, viši nivo energije

BCAA+Glutamine Xpress

Za najbolju zaštitu mišića od razgradnje i za najbržu izgradnju čiste mišićne mase

Power BCAA 2:1:1

Amino kiseline razgranatog lanca za očuvanje mišićne mase, ubrzavaju oporavak

Stranice