You are here

Kreatin

Šta je kreatin? 

Kreatin je supstanca koju prirodno proizvodi naše telo kao izvor energije za mišiće i sintetiše se u jetri, ali i u pankreasu i bubrezima. Kreatin se formira u telu od aminokiselina Arginin, Metionin i Glicin i produkuje hemijsku energiju - ATP (adenozin trifosfat). Organizam prosečne osobe proizvede dnevno oko 2 g kreatina.

Dakle, ono što je za nas najbitnije, kreatin pospešuje obnovu ATP-a koji se koristi prilikom rada mišića, što bi značilo da njegovom suplementacijom ostvarujete i produženi rad tj. veću snagu i bolju izdržljivost. Za one bojažljive, korisna informacija - kreatin unosimo i putem ishrane i najviše ga ima u crvenom mesu i ribi.

Uneti kreatin se 98% deponuje u mišićima, dok se preostali deo deponuje u mozgu, srcu i drugim organima, a višak kreatina se izluči preko bubrega u obliku kreatinina.

Kome je kreatin namenjen? Ima li razloga za sumnju? 

Saznaj više

Kreatin je jedan od najispitanijih preparata na tržištu. Takođe je jedan od najviše korišćenih suplemenata kako kod rekreativaca, tako i kod ozbiljnih sportista.

Studije su tokom više godina ispitivale dejstvo ovog prirodnog preparata i dokazano je i višestruko potvrđeno da suplementacija kreatinom može povećati snagu i izdržljivost. Takođe, kreatin može značajno doprineti rastu mišićne mase, otkloniti zamor i poboljšati oporavak mišića nakon napornog treninga.

Kreatin takođe, može da superhidrira mišićnu ćeliju, doprinoseći pritom njenom volumenu. On stimuliše sintezu proteina i sprečava njegovui razgradnju. Uvrštavanjem kreatina u vašu suplementaciju se stvara izuzetno pogodna sredina za mišićni rast, naravno uz pretpostavku da su i ishrana i trening pod kontrolom. Nema sumnje, kreatin je svakako jedan od najpopularnijih preparata kod svih sportista, bilo da su u pitanju brzinski sportovi, sportovi izdržljivosti ili bodibilding, gde je osnovni cilj povećanje snage i čiste mišićne mase.

Kako se koristi? 

Koristeći se dugogodišnjim iskustvom, utvrdili smo da je najbolja preporuka za uzimanje kreatina nakon treninga ili ujutru na prazan stomak u danima bez treninga, da bi se popunile rezerve kreatina. Nove studije pokazuju da se uzimanjem kreatina u kombinaciji sa proteinima i insulinskim potencijatorima, kao što su prost šećer dekstroza ili alfa lipoična kiselina, povećava transport kreatina i iskorišćenost kreatina u organizmu.

Masa ili voda? 

Jedna stvar koja se često vezuje za upotrebu kreatina jeste brzo dobijanje na težini. To je normalna pojava koja se dešava zbog prirodne osobine kreatina da povlači vodu u mišić što doprinosi njegovom volumenu i snazi. Međutim, zabluda je da je dobijena težina čista mišićna masa. Za to je potreban kontinuiran rad, što podrazumeva izbalansiranu ishranu, trening i suplementaciju kreatinom.

Ipak, ono što je nedvosmisleno je:

  • Kreatin može dovesti do porasta čiste mišićne mase. 
  • Kreatin može poboljšati performanse na treningu. 
  • Kreatin može povećati snagu i jačinu. 

Pored ovoga, on poseduje i terapeutske pogodnosti kao što su obnova ATP-a, stimulacija sinteze proteina i postizanje većeg ćelijskog volumena.

Kreatin Monohidrat

Kreatin monohidrat je najpoznatiji i najviše korišćeni oblik kreatina. Kreatin monohidrat je bolji oblik za unos jer su molekuli kreatin fosfata toliko veliki da ih organizam ne može odmah iskoristiti već prvo mora doći do njihovog razdvajanja. Kreatin monohidrat se apsorbuje direktno.

Kombinovanjem jabučne kiseline i kreatin monohidrata dobija se trikreatin malat koji se mnogo bolje rastvara u vodi od običnog kreatina, eliminiše mogućnost javljanja stomačnih tegoba i mnogo efikasnije utiče na regeneraciju molekula ATP-a. Više o ovom obliku proteina pročitajte u posebnom tekstu Kreatin Monohidrat - Creapure.

Kreatin etil estar

Kreatin etil estar je esterifikovani kreatin monohidrat. Estri, kao organske supstance, se dobijaju reakcijom karboksilnih kiselina i alkohola i neka od istraživanja ukazuju na veću efikasnost esterifikovanog kreatina.

Šta se zapravo dobija dodavanjem estra?

Sam molekul kreatina će dobiti sposobnost za lakši prolazak kroz membranu ćelija creva i samim tim njegova absorpcija (kreatin) će biti povećana, što se ujedno odnosi i na mišićnu ćeliju.
Dakle, jedna od velikih prednosti kreatin etil estra je upravo to što se direktno absorbuje i ne zavisi od insulina, te se smatra da čak i prosti šećeri kao što je dekstroza uz ovaj kreatin nisu neophodni. Još jedna pogodnost je što nema viškova i zadržavanja van mišićne ćelije što znači da neće doći do zadržavanja vode i nadutosti koju neki vežbači nastoje da izbegnu.

Takođe, ukoliko imate stomačnih problema, ovo je jedan od dobrih predloga za kreatin.
Ono što je još veoma praktično kod ovog kreatina je to da nema faze punjenja i doze koje se uzimaju su dosta manje nego kod kreatin monohidrata, upravo zbog visokog stepena iskoristljivosti u organizmu.

Kre-Alkalyn 

Kre-Alkalyn je kreatin najnovije generacije, jedini kreatin na tržištu pH vrednosti 12.
Puferisani kreatin prolazi kroz krvotok netaknut, da bi nahranio mišiće punom snagom.

Istraživanja su pokazala da od pH vrednosti kreatina zavisi brzina transformacije kreatina u neupotrebljivu formu kreatinin. Što je pH vrednost kreatina niža, veća je brzina transformacije u kreatinin, a oko 12 pH jedinice ova transformacija je sprečena. S obzirom na ove činjenice dizajniran je kreatin Kre-Alkalyn pH vrednosti 12, što omogućava stabilnost u tečnostima i maksimalnu bioraspoloživost. Puferisani kreatin deluje 10 puta jačom snagom u odnosu na običan kreatin, pa se preporučuje upotreba svega 1,5g dnevno.

Kre-Alkalyn kreatin neutralizuje mlečnu kiselinu i time omogućava bolje performanse, sprečava zamor i upalu mišića.
Jedna od značajnijih prednosti puferisanog kreatina je što ne izaziva kreatinsku nadutost, niti stomačne tegobe u odnosu na druge kreatinske proizvode.

Kreatinski kompleksi 

U kompleksne kreatinske proizvode svrstali smo one koji sadrže više vrsta kreatina, kao što su kreatin monohidrat, kreatin etil ester, kreatin magnezijum-helat i druge oblike kreatina...

Neki od kreatina, pored toga, sadrže i taurin, tirozin, betain, arginin i druge sastojke koji mogu uticati na veću prokrvljenost i mišićnu pumpu, kao i bolje performanse. Neki od proizvoda kreatina sadrže i komplekse za veću moć insulina.

Suplementacija kreatinom - Važno je znati

Među onima koji čitate ovaj tekst sigurno ima onih koji već godinama koriste kreatin kao jedan od osnovnih suplemenata i prosto se ne odvajaju od njega. Tu su i oni koji povremeno koriste kreatin jer znaju za njegove prednosti. Ima i onih koji su tek počeli da koriste kreatin i još uvek zapravo ne znaju šta da očekuju od njega i kakvo je zapravo dejstvo kreatina. U teretani ste 100 puta čuli  za taj čuveni termin i neki od vas se verovatno pitaju kakva je to moćna čudotvorna stvar i da li je kreatin neka opasna hemija...

Zbog svih vas smo rešili da pojasnimo o čemu se tu zapravo radi i da navedemo razloge zbog kojih se kreatin nalazi na top lestvici najprodavanijih i najkorišćenijih suplemenata kako profesionalcima, tako i početnicima. Za vas koji ste godinama odani kreatin monohidratu – daćemo alternativu za jednu unapređenu verziju kreatin monohidrata. Takođe, imamo predlog i za one koji misle da je kreatin preskup i da ne mogu da ga priušte.

Kako kreatin deluje? 

Kreatin je suplement namenjen unapradjenju sportskih performansi i povećanju čiste mišićne mase. Doskorašnja istraživanja na temu kreatina su pokazala da kreatin ima i terapeutsku ulogu pri lečenju različitih bolesti. On se nalazi u našem telu i unosimo ga preko hrane. Ako se kreatin unese eksterno dolazi do povećanja nivoa ATP-a (adenozintrifosfata) u mišićama i mozgu što pozitivno utiče, deluje terapeutski, na sprečavnje pražnjenja ATP-a, kreatin stimuliše sintezu proteina ili sprečava degradaciju, protein i stabilizuje biološku membranu.

Za sve aktivnosti ljudskih ćelija (uključujuću i mišićnu kontrakciju) neophodna je energija. Ova energija se obezbedjuje iz ATP-a. Uloga kreatina je da donira svoju fosfatnu grupu i tako ponovo stvara ATP iz ADP-a. Kreatin se stvara u jetri i bubrezima i predstavlja kombinaciju tri aminokiseline: arginin, glicin i i -metionina. Preko suplementa kreatin se obično unosi u vidu monohidrata, (postoji i kreatin u obliku fofata ali nije toliko efikasno dejstvo, dolazi do gubitka u količini kreatina) koji telo pretvara u fosfat.

U tom obliku se koristi kreatin i služi telu tako što snabdeva naše telo neophodnom enrgijom za mišićnu kontrakciju (posebno za brze pokrete kakvi su karakteristični za sport). Ranije su pomenute brojne prednosti upotrebe kreatina. Jedna od dobrih strana kreatina je da kreatin doprinosi uvećanju mišićnih vlakana i povećanju čiste mišićne mase. Istraživanja ukazuju na to da to povećanje čiste mišićne mase dolazi usled osobine kreatina da ubrza sintezu belančevine s jedne strane,dok s druge strane kreatin sprečava degradaciju, razgradnju proteina. Takođe, dejstvo kreatina na mišić (povećanje) se očituje i u činjenici da kreatin, takođe, povećava hidriranost ćelije. Hiperhidracija deluje kao anabolički signal da se vrši povećana sinteza proteina. Kreatin doprinosi i uvećanju aktivnosti satelitske ćelije u mišićnim vlaknima i kreatin tako opet stimuliše mišićnu hipertrofiju.

Terapijsko dejstvo

Kreatin može sprečiti oštećenje tkiva putam dva mehanizma. Prvi podrazumeva stabilizaciju ćelijske membrane, a drugi održavanje ATP-a. Vezuje glavne grupe fosfolipida i na ovaj način smanjuje propustljivost memebrane, što dovodi do smanjenja gubitka sadržaja citoplazme, kao što su unutarćelijski enzimi. Uloga održavanja nivoa ATP-a posebno dolazi do izražaja u slučaju poremećaja koji podrazumeva nesposobnost da se oksidativnim putevima stvori ATP, što dovodi do oštećenja ćelije. Tada suplementacija kreatinom omogućava obezbeđenje stabilnih nivo ATP-a dok se stanje ne promeni.

Značajna je uloga kreatina i njegovo terapijsko dejstvo kod lečenja mnogih bolesti koje pogađaju mitohondriju mišića ( Parkinsonova bolest, Hantingtonova bolest itd). Kreatin se pokazao kao dobar neuroprotektor. Kreatin predstavlja veliku pomoć u borbi kod slučajeva mišićne distrofije: tretirani su pacijenti sa različitim vidovima mišićne distrofije (odrasli sa po 10g,a deca 5g kreatina dnevno u trajanju od 8 nedelja). Na kraju tretmana kod njih je došlo do povećanja snage za 3%.

Dobre rezultate kreatin je pružio i kod pacijenata sa reumatoidnim artritisom kod kojih je nakon tretmana došlo do vidnog povećanja snage. Kreatin omogućava i zaštitu srčanog tkiva od metaboličkog stresa.

Dakle, radi se o jednom kompleksnom suplementu – kreatinu - koji sportistima, ali i ljudima sa specifičnim potrebama, može da pruži veliku pomoć, naravno, uz jedan pravilan i kontrolisani unos preporucen od strane stručnjaka.

 

Opis: Product category
Opis: Product category
Opis: Product category
Opis: Product category
Creatine Zero

Creatine Zero

Šumeći kreatin za bolju apsorpciju Povećanje snage, izdržljivosti i mišićne mase Dodatak ishrani za zaslađivačem 18 tableta Biotech-ov šumeći kreatin sadrži 0,4 g ugljenih hidrata, 0 g masti i 1,24 g kreatin-monohidrata po tableti. Šumeća tableta pravi takvu reakciju da se kreatin brzo rastvara i mikronizuje što omogućava bržu apsorpciju kreatin monohidrata, koji ide direktno u mišiće. Šumeća tableta pravi takvu reakciju da se kreatin brzo rastvara i mikronizuje što omogućava bržu apsorpciju kreatin monohidrata. Hemijski izmenjen kreatin ne biva uništen tokom digestivnih procesa tako da se apsorbuje iz creva i ulazi u krvni tok. Kreatin ima veoma bitnu ulogu u kontrakciji mišića. Što više kreatina ima u mišićima, to su oni jači. Omogućava da trenirate mišiće do maksimuma. Sa odgovarajućim unosom ugljenih hidrata pospešuje se apsorpcija kreatina. Dokazano je da ove tablete šumećeg kreatina povećavaju snagu i mišićnu masu u kratkom vremenskom periodu. Nema potrebe za fazom punjenja, što znači da brže dolazite do većih mišića. Namena: dodatak ishrani namenjen sportistima kao dodatni izvor kreatina kod napornih treninga.   Nutritivna vrednost Po dozi (1 tableta) 100 g Energetska vrednost 51 kJ (12 kcal) 540 kJ (125 kcal) Masti - od čega zasićene masne kiseline 0 g 0 g 0 g 0 g Ugljeni hidrati - od čega šećeri 0,4 g 0,05 g 4,2 g 0,51 g Proteini 0 g 0 g So 1,2 g 12,6 g   Aktivan sastojak 100 g 1 tableta 2 tablete* Kreatin-monohidrat - od čega kreatina 31 g 27,2 g 1,24 g 1086 mg 2,48 g 2172 mg *Preporučeni dnevni unos nije ustanovljen   Sastojci (ukus plavo grožđe): kreatin-monohidrat; regulatori kiselosti: limunska kiselina, natrijum-karbonat; sredstvo za povećanje zapremine: sorbitol; koren cvekle u prahu; aroma plavog grožđa, zaslađivač: sukraloza; boja: karamel amonijačno sulfitni.   Sastojci (ukus crvena narandža): kreatin-monohidrat; regulator kiselosti: limunska kiselina, natrijum-karbonat; sredstvo za povećanje zapremine: sorbitol; aroma crvene narandže; zaslađivač: sukraloza; boje: karminska kiselina i riboflavini.   Način primene: Staviti 1 dozu (1 šumeća tableta) u 200 ml hladne vode, sačekati da se rastvori i popiti. Uzimati dva puta po jednu dozu dnevno.   Upozorenje: Ne preporučuje se osobama osetljivim na neki od sastojaka, osobama mlađim od 18 godina, trudnicama, dojiljama, osobama sklonim dehidraciji, osobama koje uzimaju bilo kakve lekove, osobama sa oštećenom funkcijom bubrega i dijabetičarima. Mogući neželjeni efekti su blagi i obuhvataju gastrointestinalne smetnje. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti.   Napomene: Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu, uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Pre upotrebe konsultovati lekara/farmaceuta.   Način čuvanja: Čuvati dobro zatvoren proizvod na temperaturi od 5 do 25ºC, daleko od direktnih uticaja toplote, vlage i sunčevih zraka. Čuvati van domašaja dece.   Zemlja porekla: Mađarska Uvoznik: Vitalikum d.o.o. Futog

Creatine 100%

  Višekomponentni proizvod Kreatin-monohidrat Dodatak natrijuma i vitamina C Snaga, energija, mišićna masa   Kreatin je naširoko poznat i korišćen dodatak ishrani. Obezbeđuje bolji rast mišićnog tkiva, efektivnu regeneraciju i energiju za naporne treninge. Sa razlogom je jedan od omiljenih suplemenata sportista, kako u sportovima snage tako i u sportima izdržljivosti i sportovima gde se traži eksplozivnost. Pomaže u snabdevanju ćelija energijom, primarno mišićnih, povećavajući proizvodnju ATP-a (adenozin tri-fosfata) igrajući ulogu ćelijske energetske rezerve za mišićne kontrakcije. Kreatin je organsko hemijsko jedinjenje koje se prirodno javlja u ljudskom telu. Izvori kreatina su namirnice životinjskog porekla kao što su meso, jaja ili riba. Njegovo dejstvo zasniva se na jednostavnom mehanizmu, koji oslobađa energiju u obliku visokoenergetskih ATP (adenozin trifosfat) molekula razgradnjom fosfokreatina u mišićima. Uprkos činjenici da se kreatin nalazi i u hrani, da bismo 100% zasitili naše mišiće kreatinom u ekstremnim situacijama (što intenzivni trening svakako jeste) javlja se potreba za njegovom suplementacijom.   Proizvod Trec Creatine 100% sadrži kretain koji je 100% u formi kreatin-monohidrata i dodatno obogaćen natrijumom i vitaminom C. Kombinacija molekula kreatina sa natrijumom i vitaminom C je dizajnirana da poveća bioraspoloživost kreatina i pojača njegov efekat podržavanja rada mišića. Kreatin deluje proanabolički, povećavajući nivo kreatin- fosfata u mišićima, čineći treninge efikasnijim. Pored toga, natrijum pomaže u povećanju snage mišića, odlaganjem njihovog zakiseljavanja.   Namena proizvoda: dodatak ishrani u prahu na bazi kreatin-monohidrata uz dodatak natrijuma i vitamina C. Vitamin C doprinosi održavanju normalnog energetskog metabolizma I smanjenju umora i iscrplјenosti. Kreatin pobolјšava fizičke performanse tela u uzastopnim kratkotrajnim vežbama jakog intenziteta. Koristan efekat postiže dnevnim unosom od 3 g kreatina.   Sadržaj aktivnih sastojaka U dnevnoj dozi (5g) %NRV* Kreatin monohidrat -od čega kreatina 3,82 g 3,36 g ** ** Natrijum (natrijum-citrat) 190 mg ** Vitamin C (L-askorbinska kiselina) 90 mg 112,5% *Nutritivna referentna vrednost (NRV) **= NRV nije ustanovljena   Sastojci: kreatin-monohidrat, natrijum-citrat, L-askorbinska kiselina.   Način upotrebe: 1 porciju (5g=1 merica) razmutiti u 250 ml vode ili soka. Konzumirati jednu porciju dnevno. U danima sa treningom, konzumirati jednu porciju 30 min pre vežbanja ili neposredno nakon vežbanja. U danima bez treninga, konzumirati jednu porciju ujutro ili pre spavanja. Potrudite se da unosite dovoljno tečnosti prilikom konzumiranja kreatina. Pripremati neposredno pre konzumiranja!   Upozorenja: Ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina., trudnicama I dojiljama. Ne preporučuje se osobama osetljivim na neki od sastojaka I osobama sa oboljenjima bubrega. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti.   Napomene: Pre upotrebe konsultovati lekara ili farmaceuta. Dodaci ishrani nisu zamena raznovrsnoj I uravnoteženoj ishrani I zdravom načinu života.   Informacije o alergenima: Proizvedeno u pogonu u kome se prerađuju i mleko, soja, jaja, gluten, jezgrasto voće i kikiriki.   Način čuvanja: čuvati dobro zatvoreno na suvom mestu na sobnoj temperaturi. Nakon otvaranja čuvati najviše 3 meseca. Čuvati van domašaja dece.   Zemlja porekla: Poljska Uvoznik: Pansport d.o.o. Veternik
100% Creatine Monohydrate

100% Creatine Monohydrate

  100% kreatin monohidrat povećanje snage, energije i izdržljivosti povećanje mišićne mase   Kreatin je sa razlogom jedan od omiljenih suplemenata sportista, kako u sportovima snage tako i u sportima izdržljivosti i sportovima gde se traži eksplozivnost. Otprilike 95% kreatina u telu se nalazi u skeletnim mišićima. Pomaže u snabdevanju ćelija energijom, primarno mišićnim, povećavajući proizvodnju ATP-a (adenozin tri-fosfata) igrajući ulogu ćelijske energetske rezerve za mišićne kontrakcije. 100% Creatine Pure je vrhunske čistoće, i sadrži jednu od najproučavanijih formi kreatina. U pitanju je kreatin monohidrat visokog kvaliteta. Kreatin, naučno dokazano, povećava performanse kako kod eksplozivnih sportova i treninga visokog intenziteta tako i kod treninga sa opterećenjem. Dovodi do povećanja snage i izdržljivosti, te je jedan od suplemenata broj 1 kada je u pitanju izgradnja mišićne mase. Uz kreatin, poželjno je unositi više tečnosti - vode.   Namena proizvoda: dodatak ishrani u prahu na bazi kreatin-monohidrata, pogodan za sportiste.   Aktivni sastojak Po porciji (5g) %PDU* Kreatin monohidrat - od čega kreatina 5000 mg 4420 mg ** ** *PDU = preporučeni dnevni unos; ** = preporučeni dnevni unos nije ustanovljen   Sastojci: kreatin-monohidrat.   Način upotrebe: Jednu porciju (5 g = ¾ dozera) razmutiti u 400 ml tečnosti i konzumirati jednom dnevno na prazan stomak nakon treninga. Potrudite se da unosite dovljno tečnosti prilikom konzumiranja kreatina. Pripremati neposredno pre konzumiranja!   Upozorenja: Ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina, trudnicama i dojiljama. Ne preporučuje se osobama osetljivim na neki od sastojaka proizvoda. Ne preporučuje se osobama sklonim dehidraciji, osobama sa oštećenom funkcijom bubrega i dijabetičarima. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti.   Napomene: Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu, uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Pre upotrebe konsultovati lekara ili farmaceuta.   Informacije o alergenima: Proizvedeno u pogonu u kome se prerađuju i mleko, soja, jaja, gluten, jezgrasto voće, kikiriki, riba, ljuskari i školjkaši.   Način čuvanja: Čuvati čvrsto zatvoreno na hladnom i suvom mestu, udaljeno od izvora toplote, vlage i sunčeve svetlosti. Čuvati van domašaja dece.   Zemlja porekla: Mađarska Uvoznik: Pansport d.o.o. Veternik

Creatine Monohydrate Supreme Pure

    5g čistog kreatin-monohidrata dnevno Samo jedan sastojak, bez nepotrebnih punila Snaga, energija, mišićna masa   OstroVit Creatine Monohydrate je vrhunski jednokomponentni dodatak ishrani, kreatin-monohidrat sa odličnim farmaceutskim nivoom mikronizacije što omogućava bolju rastvorljivost i veću bioiskoristivost u organizmu.   Kreatin je široko poznat i korišćen dodatak. Njegova efikasnost je potvrđena brojnim naučnim studijama. Obezbeđuje bolji rast mišićnog tkiva, efektivnu regeneraciju i energiju za naporne treninge. Kreatin je organsko hemijsko jedinjenje koje se prirodno javlja u ljudskom telu. Izvori kreatina su namirnice životinjskog porekla kao što su meso, jaja ili riba. Njegovo blagotvorno dejstvo zasniva se na jednostavnom mehanizmu, koji oslobađa energiju u obliku visokoenergetskih ATP (adenozin trifosfat) molekula razgradnjom fosfokreatina u mišićima. Uprkos činjenici da se kreatin nalazi i u hrani, da bismo 100% zasitili naše mišiće kreatinom u ekstremnim situacijama (što intenzivni trening svakako jeste) javlja se potreba za njegovom suplementacijom. Kreatin-monohidrat je nesumnjivo izuzetno efikasan i siguran dodatak ishrani za sportiste. Ima niz dragocenih svojstava, kao što su poboljšavajnje rada mišića, ali i zaštita mozga ili srčanog mišića.   Neke od prednosti suplementacije kreatinom su sledeće: Brojne meta-analize dokazuju da njegovo uzimanje povećava našu snagu i izdržljivost na treningu Povećanjem količine fosfokreatina u mišićima, povećavaju se rezerve našeg energetskog potencijala Izazivajući zadržavanje vode u mišićnim ćelijama, stvara idealno anaboličko okruženje - veće mišiće Može efikasno da poboljša naše opšte zadovoljstvo pozitivno delujući na naš mozak Studije su pokazale da ljudi koji koriste kreatin dobijaju veći dobitak u mišićnom tkivu od ljudi koji ga nisu koristili Aktivno učestvuje u ponovnoj sintezi našeg glikogena   Namena: dodatak ishrani u prahu na bazi kreatin monohidrata.   Doziranje i način upotrebe: rastvoriti jednu porciju proizvoda 2,5 g (½ merice) u 100-150 ml vode ili soka u šejkeru. U zavisnosti od vaših potreba, konzumirati 1-2 porcije dnevno. U danima treninga konzumirati prvu porciju ujutro nakon ustajanja i drugu porciju nakon treninga. U danima bez treninga konzumirati jednu porciju ujutro nakon ustajanja.   Nutritivna deklaracija Aktivni sastojci 100 g ½ merice (2,5 g) 1 merica (5 g) %PDU* Kreatin monohidrat 100 g 2500 mg 5000 mg ** *PDU – preporučeni dnevni unos; **PDU nije ustanovljen.   Sastojci: kreatin monohidrat.   Alergeni: Može da sadržati MLEKO (uključujući LAKTOZU), SOJU, KIKIRIKI (i drugo JEZGRASTO VOĆE), seme SUSAMA, OVAS, JAJA, LJUSKARE, RIBU.   Upozorenje: proizvod nije namenjen deci, trudnicama i dojiljama, kao ni osobama preosetljivim na neki od sastojaka proizvoda. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti.   Napomena: dodaci ishrani ne predstavljaju zamenu za raznovrsnu uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Pre upotrebe konsultovati lekara/farmaceuta.   Način čuvanja: čuvati dobro zatvoreno, na suvom mestu, na temperaturi 15-25°C. Proizvod čuvati zaštićen od direktne sunčeve svetlosti. Držati van domašaja dece.   Zemlja porekla: EU Uvoznik: Lama d.o.o. Beograd
100% Creatine Monohydrate

100% Creatine Monohydrate

za povećanje mišićne snage za povećanje mišićne izdržljivosti čist kreatin monohidrat Brojna istraživanja su dokazala kako kreatin monohidrat uspešno povećava snagu i pomaže povećanju mišićne mase. Može se reći da je kreatin monohidrat jedan od najpopularnijih i najdelotvornijih suplemenata među sportistima. Organizam tokom sinteze ATP (adenozin tri fosfata) koristi kreatin monohidrat. Kreatin ima važnu ulogu u procesu kontrakcije mišića. ATP daje energiju tako što se jedan od molekula fosfata odvaja i tako se stvara jedan drugi spoj i to ADP (adenozin difosfat). Nažalost, u mišićnim tkivima se nalazi samo mala količina ATP-a. Kreatin predaje svoje molekule fosfata ADP-u, te se ponovo stvara ATP, što muskulatura može opet da koristi prilikom kontrakcija. Ukoliko se više kreatina nađe u mišićima time će se stvarati veća količina ATP-a. Ovako se obezbeđuje da mišići pruže maksimalni učinak. Kreatin pomaže i regeneraciju mišića. Prema podacima naučnih istraživanja korišćenje kreatina duže vreme povećava sledeće faktore: - maksimalnu upotrebu snage 5-15% - maksimalni prosečni učinak 5-15% - sprint (brza snaga) vežbe 1-5% - ponavljanje serije vežbi 5-15%   Namena: dodatak ishrani za sportiste na bazi kreatina.   Aktivan sastojak U 100g proizvoda U dnevnoj dozi (3,4g) %PDU Kreatin monohidrat -od čega kreatina 100 g 87,912 g 3,4 g 3 g ** *PDU = preporučeni dnevni unos; ** = preporučeni dnevni unos nije ustanovljen   Način primene: uzimati jednu porciju (3,4 g) dnevno sa 300 ml vode ili drugog napitka po vašoj želji. Tokom dana popiti najmanje još 2 l vode. Pripremati neposredno pre konzumiranja!   Sastojci: mikronizovani kreatin monohidrat.   Upozorenja: Ne preporučuje se osobama osetljivim na neki od sastojaka preparata, osobama mlađim od 18 godina, trudnicama i dojiljama, osobama sklonim dehidraciji, osobama koje uzimaju bilo kakve lekove, osobama sa oštećenom funkcijom bubrega, i dijabetičarima. Mogući neželjeni efekti su blagi i obuhvataju gastrointestinalne smetnje. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti.   Napomene: Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu, uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Pre upotrebe kosultovati lekara/farmaceuta.   Način čuvanja: Čuvati na hladnom i suvom mestu, daleko od direktnih uticaja toplote, vlage i sunčevih zraka, na temperaturi od 5 do 25ºC. Čuvati van domašaja dece.   Zemlja porekla: Mađarska Uvoznik: Vitalikum d.o.o. Futog

Creatine Drive

  5g kreatin-monohidrata u dnevnoj dozi Podržava rast čiste mišićne mase Veća snaga i eksplozivnost     Kreatin je jedinjenje koje ljudski organizam sam proizvodi i koji snabdeva mišiće energijom. Proizvodi se u jetri, pankreasu i bubrezima, a krvotokom prenosi do mišića. Kada dospe u mišiće, konvertuje se u fosfokreatin (kreatinfosfat), koji snabdeva adenozin-difosfat (ADP) fosfatnom grupom potrebnom za nastajanje adenozin-trifosfata (ATP), koji je neposredni energetski izvor za naše mišiće. Kreatin se nalazi u mnogim namirnicama, pa njegova upotreba predstavlja prirodnu suplementaciju u cilju unapređivanja mišićne mase i dobijanja ekstra energije. Naročito bogat izvor kreatina je riblje meso, haringa, losos i tuna, ali i govedina. Ali, da bi se obezbedile dodatne količine kreatin monohidrata potrebna je adekvatna suplementacija, a nije moguće uneti tolike količine hrane u toku dana da bi se bitno povećao njegov unos. Sportistima je ovo omiljen dodatak, jer za veoma kratko vreme daje vidljive rezultate - za samo dve nedelje može značajno da poveća mišićnu masu, ali i opštu kondiciju, što za posledicu ima mogućnost intenzivnog treniranja zahvaljujući povećanim energetskim nivoima. Pored toga, kreatin neposredno utiče na brzinu oporavka organizma od stresa izazvanog napornim treniranjem. U svetu profesionalnog, ali i rekreativnog sporta gotovo da nema sportiste koji ne koristi kreatin i koji ne zna čemu on služi. Sposobnost kreatina da poveća energetske rezerve u mišićima potiče od njegove aktivnosti u proteinskoj sintezi, kojom sprečava razgradnju mišića. Još jedna izuzetno važna osobina kreatina je i njegova uloga u rehidraciji mišićnih ćelija, što je od izuzetnog značaja za rast mišićnih vlakana i njihovu čvrstinu. Kreatin se često preporučuje i kod mnogih stanja i bolesti, jer smanjuje nivo holesterola i triglicerida, ima antiinflamantorno dejstvo (artritis), štiti centralni nervni sistem, ublažava GAMT defekt koji dovodi do nedostatka kreatina u mozgu, deluje kod oboljenja vezanih za atrofiju mišića, dopunjuje vegetarijansku ishranu, povećava snagu i izdržljivost kod srčanih oboljenja.   Dejstva kreatin monohidrata na organizam su da ubrzava povećanje mišićne mase i postizanje mišićne definicije, povećava energiju, snagu i izdržljivost, ubrzava procese mršavljenja, ubrzava procese oporavka nakon intenzivnog treninga i fizičkog stresa, smanjuje zamor, idealan je dodatak ishrani za vegetarijance koji ga ne unose dovoljno hranom Svaki organizam ima gornju granicu nivoa kreatina koji se može deponovati u mišićnom tkivu. Zato postoji inicijalna faza koja služi za popunjavanje depoa, nakon čega se ulazi u fazu održavanja i dopune potrošenih količina kreatina. Treba se pridržavati sledećeg plana, ukoliko sportski lekar ne preporuči drugačije: 20 do 30 g dnevno u trajanju od 5 dana; 5 do 15 g dnevno u trajanju od 8 nedelja; 4 nedelje bez suplementacije, a nakon toga se ciklus može ponoviti. Neželjeni efekti upotrebe kreatin monohidrata nisu poznati ili su veoma retki (nadimanje). Napici koji sadrže kreatin ne treba da stoje pripremljeni duže od 15 minuta. Za još bolje efekte i rezultate suplementacije kreatinom, preporučljivo je uzimati kreatin u kombinaciji sa ribozom ili napicima bogatim ugljenim hidratima. Kreatin je najbolje pripremati s vodom. Namena: dodatak ishrani sa kreatin monohidratom.   Doziranje i način upotrebe: pomešati jednu mericu praška (5g) sa 200 ml vode ili napitka po izboru. Uzimati 1 porciju dnevno. Proizvod nema dodatih aroma, pa se može pripremiti sa napitkom po ukusu ili dodati u proteinski dodatak.   Nutritivna deklaracija Broj doza po pakovanju: 60   Aktivna komponenta 1 doza (5 g) %PDU* Kreatin monohidrat 5000 mg ** *PDU – preporučeni dnevni unos. **PDU – nije ustanovljen.   Sastojci: kreatin monohidrat.   Alergeni: proizvedeno u pogonu u kome se prerađuju proizvodi od MLEKA, JAJA, SOJE, RIBE I PŠENICE. Upozorenje: proizvod se ne preporučuje osobama preosteljivim na neki od sastojaka proizvoda, deci mlađoj od 18 godina, trudnicama i dojiljama, osobama sa insuficijencijom bubrega ili jetre. Za vreme korišćenja preparata, unositi dovoljnu količinu vode, najmanje 8 čaša dnevno. Preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti.   Napomene: dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu, uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Pre upotrebe preparata konsultovati se sa lekarom ili farmaceutom.   Najbolje upotrebiti do kraja: datuma označenog na pakovanju.   Način čuvanja: proizvod čuvati dobro zatvoren na sobnoj temperaturi, zaštićeno od svetlosti, direktne toplote i vlage, van domašaja dece.   Oznaka serije: označeno na pakovanju.   Pakovanje, neto količina: 300g (60 porcija)   Zemlja porekla: SAD   Uvoznik i distributer za Republiku Srbiju: LAMA d.o.o. Beograd, Srbija    
Crea Zero

Crea Zero

  Višefazni kreatinski kompleks Sadrži vitamin B6 Lak za doziranje, aromatizovana formula sa ukusom narandže u vidu praha Maksimalna apsorpcija kreatina Direktno povećanje performansi Povećava mišićnu snagu Da li ste ikada sebi postavili pitanje kako da dođete do još snage kada ste icrpeli sve svoje rezerve baveći se fizički zahtevnim sportom? Crea Zero je savršena kombinacija koja će vam dati odlučnost i snagu, napravljena samo za vas. Zbog njegovog direktnog efekta na povećanje snage, možete pokazati svoj maksimum u teretani. Glavni sastojak proizvoda je kreatin, koji povećava fizičke performanse tokom ponavljanja vežbi kratkog intervala i visokog intenziteta. Crea Zero je specijalan oblik kreatina, višefazni kreatinski kompleks, jako važan u procesu povećanja performansi sa sadržajem funkcionalnih vitamina koji imaju dugoročni uticaj. Funkcionalni vitamin koji se nalazi u proizvodu, vitamin B6, doprinosi smanjenju umora, što poboljšava performanse tokom treninga. Gvožđe koje se nalaze u sastavu proizvoda doprinosi optimizaciji krvotoka, što poboljšava metaboličko snabdevanje mišića. Preporučujemo Crea Zero ukoliko: se bavite sportom u kom je dodatna snaga neophodna brzo i u trenutnku, kao što su treninzi sa opterećenjem i razni vidovi atletskih sportova ako ste vrhunski sportista tokom priprema i kampova obuke ako preferirate proizvode u obliku praha Crea Zero je aromatizovana kreatinska formula, koja se lako dozira i sadrži višefazni kreatinski kompleks da bi povećao fizičke performanse tokom ponavljanih vežbi kratkog intervala i visokog intenziteta. Namena: dodatak ishrani u prahu za izradu napitka na bazi kreatina, nemanjen odraslim osobama koje se bave fizičkim vežbama jakog intenziteta. Kreatin poboljšava fizičke sposobnosti/performanse tela u uzastopnim kratkotrajnim vežbama jakog intenziteta. Koristan efekat se postiže dnevnim unosom od 3 g kreatina.   Sadržaj aktivnih sastojaka 100 g dnevna doza/8 g Kreatinski kompleks - mikronizirani kreatin-monohidrat - puferovani kreatin-monohidrat - kreatin-citrat - CreaArg HCl od toga čistog kreatina 75,00 g 37,50 g 18,75 g 12,50 g 6,25 g 62,50 g 6000 mg 3000 mg 1500 mg 1000 mg 500 mg 5000 mg Vitamin B6 3,75 mg 0,3 mg/21% NRV NRV – nutritivna referentna vrednost   Sastojci: Kreatinski kompleks [mikronizirani kreatin-monohidrat, puferovani kreatin-monohidrat (mikronizirani kreatin-monohidrat, magnezijum-oksid), kreatin-citrat (mikronizirani kreatin-monohidrat, kalcijum-citrat), CreaArg HCl (mikronizirani kreatin-monohidrat, L-arginin hidrohlorid)]; regulator kiselosti – limunska kiselina; aroma narandže; Crea matrix [Mešavina za obnavljanje energije (kalcijum-citrat-malat, L-arginin alfa-ketoglutarat, magnezijum-citrat, gvožđe-(II)-fumarat; nikotinska kiselina); Energetska mešavina ATP (adenozin-monofosfat, maltodekstrin, gvožđe-pirofosfat, piridoksin-hidrohlorid); Metabolička mešavina (alfa-lipoinska kiselina, cink-oksid, hrom-(III)-hlorid]; zgušnjivač – natrijum-karboksimetilceluloza; zaslađivač – sukraloza; kuhinjska so; boje – tartrazin*, alura crvena AC*. *Boje, tartrazin i alura crvena AC mogu nepovoljno da utiču na aktivnost i pažnju kod dece.   Način upotrebe: Razmutiti 1 porciju (8 g = 2 ravno napunjene merice ili dve u vrh pune kafene kašike) sa 300 ml vode i popiti 15 minuta pre treninga.   Napomene: Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Čuvati van domašaja dece.   Upozorenja: Ne preporučuje se deci, trudnicama i dojiljama, ženama koje planiraju trudnoću, kao ni osobama preosetljivim na neki od sastojaka preparata. Osobe sa oštećenom funkcijom bubrega ne treba da koriste preparate sa kreatinom. Tokom suplementacije unositi veću količinu vode. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti.   Informacije o alergenima: Proizvedeno u pogonu u kome se prerađuju i MLEKO, JAJA, GLUTEN, SOJA, LJUSKARI, SUMPOR-DIOKSID I JEZGRASTO VOĆE.   Način čuvanja: Čuvati u dobro zatvorenom pakovanju na hladnom i suvom mestu.   Zemlja porekla: Mađarska Uvoznik: Vitalikum d.o.o. Futog
Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate

  podržava rast čiste mišićne mase povećava snagu i eksplozivnost povećava mišićne ćelije   AMIX™ Creatine Monohydrate je najpopularniji, visoko-efikasan i široko upotrebljavan sportski suplement. Kreatin je prirodna supstanca koja se proizvodi u organizmu i koja podržava prirodnu produkciju ATP-a, koji je osnovno mišićno gorivo tokom intenzivnih mišićnih kontrakcija. Dodavanjem kreatina sportskoj ishrani, obezbeđujemo sebi više eksplozivne energije i izdržljivosti.   Kreatin monohidrat se naročito preporučuje bodi-bilderima, dizačima tegova kao i power- lifterima. On je nazamenljiv za sve sportiste koji teže povećanju izdržljivosti, ili izgradnji čiste mišićne mase ili pak povećanju izdržljivosti i popravljanju opšte fizičke kondicije. AMIX™ Creatine Monohydrate sadrži 100% čist, fino mikronizovan i HPLC testiran kreatin monohidrat. Za maksimalan mišićni rast i povećanje snage a tokom uzimanja kreatina, važno je piti dovoljno tečnosti (najbolje vodu). Ovakav pristup obezbeđuje dovoljnu mišićnu hidrataciju i posledični efekat povećanja ćelija mišića. Kreatin monohidrat se može kombinovati sa drugim suplementima kao što su glutamin, aminokiseline ili proteinski preparati.     Sadržaj aktivnih komponenti 1 kafena kašičica (5,0 g) 100,0 g Kreatin monohidrat 5,0 g 100,0 g   Nutritivne informacije: 1 kafena kašičica (5,0 g) 100,0 g Energetska vrednost (kJ/kcal) 75,2/17,7 1504,0/354,0 Masti (g) - od toga zasićene masti (g) <0,01 <0,01 <0,1 <0,1 Ugljeni hidrati (g) - od toga šećeri (g) <0,01 <0,01 <0,1 <0,1 Proteini (g) 4,4 88,5 So (g) <0,01 <0,1     Sastojci: Kreatin monohidrat   Način upotrebe: Odrasli: Rastvoriti sadržaj 1 kafene kašičice (5 g) u čaši vode, ili soka, i odmah popiti. Konzumirati 30-60 minuta pre treninga, ili intenzivne fizičke aktivnosti. Kako bi se postigla optimalna hidratacija, i nesmetano odvijanje metaboličkih procesa, preporučuje se povećan unos tečnosti tokom uzimanja proizvoda na bazi kreatina.   Upozorenje: Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti. Proizvod ne treba da uzimaju osobe preosetljive na neki od sastojaka proizvoda. Proizvod nije namenjen osobama mlađim od 18 godina, trudnicama i dojiljama, kao i osobama sa oštećenom funkcijom bubrega koje ne treba da konzumiraju kreatin.   Napomene: Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu, uravnteženu ishranu i zdrav način života. Pre upotrebe konsultovati lekara/farmaceuta. Čuvati van domašaja dece.   Alergen info: može sadržati tragove mleka, jaja, soje, lešnika i kikirikija.   Način čuvanja: Čuvati u originalnom pakovanju, zaštićeno od svetlosti i vlage na temperaturi do 25°C.   Poreklo: EU   Uvoznik: Fitco d.o.o. Novi Sad  
PH-Modified Creatine

PH-Modified Creatine

dodatak ishrani na bazi kreatina 750 mg kapsula efikasna kao 5 g praha potpuna apsorpcija nema faze punjenja povećava mišićnu snagu i performanse   Kreatin monohidrat je jedan od najviše istraženih, a svakako jedan od najpopularnijih i najdelotvornijih suplemenata među sportistima. To svakako nije bez razloga. Naime, brojna istraživanja su dokazala kako suplementacija kreatinom uspešno povećava snagu i pomaže povećanje mišićne mase.   Kreatin ima važnu ulogu u procesu kontrakcije mišića. ATP daje energiju tako što se jedan od molekula fosfata odvaja i tako se stvara jedan drugi spoj i to ADP (adenozin di-fosfat). Nažalost u mišićnim tkivima se nalazi samo mala količina ATP-a. Kreatin predaje svoje molekule fosfata ADP-u, te se ponovo stvara ATP, što muskulatura može opet da koristi prilikom kontrakcija. Ukoliko se više kreatina nađe u mišićima time će se stvarati veća količina ATP-a. Ovako se obezbeđuje da mišići pruže maksimalni učinak. Kreatin potpomaže i regeneraciju mišića.   PH modifikovan kreatin je otporan na želudačnu kiselinu i direktno se transportuje u mišićno tkivo gde podstiče veću snagu i masu. Efikasnost ovakvog oblika kreatina je tolika da jedna kapsula odgovara porciji od 5 g kreatina u prahu.   Namena: dodatak ishrani na bazi kreatina.   Sadržaj aktivnog sastojaka 100 g 1 kapsula PH-modifikovani kreatin (kreatin-monohidrat) 81,5 g 750 mg   Sastojci: kreatin-monohidrat; kapsula-želatin; regulatori kiselosti – kalijum-hidrogenkarbonat, natrijum-fosfat; sredstva protiv zgrudvavanja – silicijum-dioksid, magnezijum-stearat.   Način upotrebe: uzeti 1kapsulu do 2 puta dnevno, uz obrok. Preparat koristiti uz odgovarajuću ishranu i program vežbanja.   Upozorenja: Ne preporučuje se osobama mlađim od 18 godina, trudnicama i dojiljama, osobama sa oboljenjem bubrega, kao ni osobama sa rizikom od renalnih poremećaja, npr. dijabetičarima, osobama koje imaju neko dijagnostikovano oboljenje ili koriste lekove, pre upotrebe proizvoda, treba da se posavetuju sa lekarom ili farmaceutom. Uz suplementaciju kreatinom, neophodno je uzimati što više vode, najmanje 6-8 čaša dnevno. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti.   Napomene: Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Čuvati van domašaja dece!   Informacija o alergenima: proizvedeno u pogonu u kome se prerađuju jaja, školjkaši, riba, soja, kikiriki, jezgrasto voće i mleko.   Način čuvanja: čuvati dobro zatvoreno na suvom i hladnom mestu, zaštićeno od zamrzavanja, sunca i vlage.   Zemlja porekla: SAD Uvoznik: Pansport d.o.o. Veternik

Stranice



omogućio Pansport Forum