Znojenje je način da se organizam oslobodi viška temperature. Kad nam je toplo doalzi do proširenja krvnih sudova u koži i oko 2,6 miliona znojnih žlezda kreće pojačano da stvara znoj. Kako se znojeimo tako deo vode ispari sa našeg tela i osećamo da se hladimo. Ovo se najbolje vidi po zamagljemnim ogledalima tereatana kada se ljudi zbog povećanog mišićnog rada, tj povećane telesne temperature znoje ne bi li se oslobodili viška toplote. na žalost oseća se i miris znoja koji je opet posledica rada bakterija koje se nalaze na našoj koži.
Ipak postoje i drugi razlozi kad se znojimo. Za sve vas koji se pojačano znojite a ne znate zašto evo mogućih rešenja.
Znojimo se kada smo ljuti. Ljutna pojačava temperature tela, preko lučenja hormona stresa i zbog toga dolazi do znojenja. Ljutna je normalno osećanje, ali kad preraste u nekontrolisani bes onda bi trebali da preduzmete nešto u vezi toga. U svakom slučaju ako ste često pod stresom ili ljuti, moguće je da se zbog toga pojačano znojite.
Kako smo već spomenuli, a vi već dobro znate, vežbanje uzrokuje pojačano znojenje. Ono što je u ovom slučaju najvažnije jeste da nadoknadite izgubljenu tečnost. Ali pošto je znoj sastavljen i iz soli, natrijuma i kalorije, kao i drugih mineral važno je nadoknaditi i njih. nedostatak ovih minerala zbog napornog vežbanja i znojenja može da bude posledica mišićne slbosti koji ćete kasnije osećati. Ako vežbate vise od sat vremena, onda bi trebalo da uzmeeete i izotonik, a ne samo vodu. naime konzumacijom samo vode mogli biste još vise razrediti krv u kojoj već ima manjak soli.
Organizam pojačava temperature i us klopu borbre protiv virusa i bakterije. Temperaturrra tela se obično popne na preko 37,5C kad smo booolllesni. Ovoj temperaturi prethodi groznica, tj drhtanje mišića kojom se povećava temperature tela. Nakon toga se pojačano znojimo kako bi se oslobodili tog viška temperature. Povišenu temperature ne treba odmah skidati jer je to način da se ubiju virusi i bakterije, pa treba sačekati da temperature prođe sama ili ako je preko 38,5C onda je svakako treba spustiti dobro poznatim lekovima kao što su paracetamol ili ibuprofen.
Pored navedenom znojenje pojačava kafa, jaki začini, nedostatak nikotina. Naravno ovi uzroci pojačanog znojenja se mogu otkloniti, a što se tiče nedostatka kofeina – iskulirajte, proći će i znojenje.
