Tekstoteka

Nakon nedelje napornog posla ili treninga, čaša vina ili flaša piva zvuče primamljivo. Naravno, poslednje što želite nakon zalaganja u teretani je narušavanje pozitivnih efekata treninga. Postoji pravo more podataka koji pokazuju da alkohol ometa rast mišića. Međutim, dublje zalaženje u materiju pokazuje da negativan uticaj alkohola zavisi od količine: veći unos vodi gubitku mišića, ali manje količine alkohola zapravo stimulišu produkciju testosterona i stvaraju anaboličko okruženje koje pojačava rast.

Od prvog članka koji sam pročitao o treningu, zapamtio sam pojam „progresivno povećanje opterećenja“. Tadašnji Mr. Olimpija – Li Hejni – naglasio je apsolutnu neophodnost stalnog podizanja težina koje koristimo, jer bez toga neće biti ni rasta. Mišić moramo neprestano izlagati sve većim opterećenjima kako bismo ga prisilili da raste, a napredak u mišićnoj masi je direktno proporcionalan napretku u težinama.

Dijabetes (šećerna bolest) je hronični, sistemski poremećaj metabolizma, i jedna je od vodećih bolesti čovečanstva, a direktno je vezana za način života. Nastaje zbog smanjenog dejstva hormona insulina. Zbog toga, dolazi do poremećaja u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i belančevina u organizmu, i posledičnih oštećenja funkcije krvnih sudova, nerava i mnogih drugih organa.

Redovna fizička aktivnost se smatra podjednako važnom kao i terapija u borbi sa dijabetesom.

Kurkuma je jedan od najzdravijih začina na svetu, i često se naziva „kraljica začina“. Kurkuma se dobija iz korena biljke Curcuma longa, višegodišnje zeljaste biljke iz porodice đumbira. Potiče iz Indije i ima dugu istoriju upotrebe u tradicionalnoj medicini. Interesantnog je ukusa i ima intenzivnu žutu boju za koju je zaslužan kurkumin, biljni pigment i glavni sastojak kurkume.