Tekstoteka

Da li uopšte postoji razlika između treninga za žene i muškarce?

Generalno, razlika u odgovarajućim trening programima uvek postoji kada su u pitanju bilo koje dve osobe. Nebitno da li se radi o osobama istog ili suprotnog pola, svako od nas je individua sa različitim ciljevima i različitom genetikom (prirodnim potencijalom). Samim tim u zavisnosti od predispozicija i ciljeva koje neka osoba ima razlikuju se i trening programi. Takođe ne treba zaboraviti da i ostale životne aktivnosti imaju jako veliki uticaj na planiranje i kvalitet samog treninga.

Soda bikarbona ima niz upotrebnih vrednosti koje se tiču sredstava za čišćenje, ličnu higijenu, koristi se široko u prehrambenoj industriji i domaćistvu. Ali sodu bikarbonu (natrijum hidrogenkarbonat) malo ko poznaje i kao suplement, koji se pokazao uspešnim u poboljšavanju sportskog učinka.

Sport i vežbanje su postali neizostavan deo svakodnevnog života. Među vodećim motivacionim faktorima su zdravstvena korist i kompenzacija stresa. Brojne studije ističu benefite fizičke aktivnosti na zdravlje kao i na poboljšanje kvaliteta i dužine života. Između ostalog navode se prevencija brojnih hroničnih nezaraznih bolesti poput: hipertenzije, dijabetesa, bolesti koštano-zglobnog sistema, depresije, karcinoma, itd. koje se svrstavaju u bolesti modernog doba.

Međutim, vežbe mogu rezultirati I povređivanjem, a sve povrede su praćene određenim stepenom bola.

Osvrnite se oko sebe po teretani – samo nakratko, tako da vam to ne skreće pažnju sa fokusa na sopstveni trening! I sva je prilika da ćete videti nekog – ili više njih – kako vežbe izvodi opušteno, sa vidljivim nedostatkom tenzije u telu. Čitavo telo se manje ili više ljulja, hvat je mlitav, baš kao i celukupan utisak koji vežbač odaje. On čak ima vremena da tokom izvođenja serije gleda unokolo. Nadam se da vi niste jedan ili jedna od njih.