Tekstoteka

Da li se nekada desilo da u toku treninga, pogotovo kad radite sa većim težinama, osetite nestabilnost na nogama, javi vam se „omaglica“, „treperenje“ pred očima, kao da ćete da izgubite svest? Sednete, i posle nekoliko sekundi tegobe nestanu? To stanje je poznato kao presinkopa, a ako je došlo do gubitka svesti- sinkopa. Uzroci stanja su brojni, ali je važno ne ignorisati ga, naročito ako se takve situacije ponavljaju.

Da li znate kako izgleda vežba "kvadrat", kako se izvodi i koji su benefiti iste ?

Kvadrat ili kocka je vežba koja se izvodi sa sopstvenom težinom i često se praktikuje u sportovima poput jiu jitse i rvanja. Sama vežba je prilično jednostavna u izvođenju, ali u početku zahteva određeni nvio izdržljivosti koji se dobija redovnim treniranjem.

Da vidimo se o čemu se zapravo radi...

Danas se u mnogim sferama života insistira na individualnom pristupu, pa tako i kada je reč o fizičkoj aktivnosti. Različiti tipovi programa treninga zastupljeni na društvenim mrežama, samo dovode do zabune, naročito među početnicima, jer pružaju opšte informacije, što je donekle i logično, jer se na osnovu tih informacija mogu oblikovati različiti programi treninga prilagođeni potrebama pojedinaca.

Žašto vežbamo? Da li je to zbog fizičkog izgleda? Telesnog zdravlja?

Zapravo, mišljenja su različita, svako ima drugačiji motiv. Ipak, ono što ne možemo poreći jeste da je fizička aktivnost blagodetna za naše fizičko i psihičko zdravlje, dok poboljšanje izgleda dolazi nekako, usputno. Generalno, svima je bitno da telesna težina bude optimalna, da se poveća mišićna masa, a smanje masne naslage.