Tekstoteka

Sklekovi su odlična vežba za sve sportove. Veoma su laki za izvođenje i ne zahtevaju puno vremena i prostora. Jiu jitsu je sport gde se konstantno vrši guranje i povlačenje. Snaga guranja u jiu jitsi je ključna. Sklekovi su sjajna opcija za izgradnju iste. Međutim, kao i kod svih vežbi pravilno izvođenje je najbitnije. Kada su sklelovi u pitanju, ako ih ne radite kako treba, ili druge pokrete guranja, nećete imati punu korist i verovatno ćete razviti probleme sa ramenima.

Ovo su moji doživljaji, kako sam se ja izborio sa Covidom, šta sam uzimao od suplemenata i kada sam počeo sa treninzima. Naravno ja nisam lekar i svako ko je preležao Covid i hoće da se vrati sportu mora da pita svog lekara za savet baš kao što sam i ja činio. Meni u ovom članku nije cilj da kažem kako trebate postupiti nakon preležanog Covida i kad početi sa vežbama, ja vam samo iznosim svoja iskustva, a pošto je svaki organizam drugačiji, drugačije će delovati i na bolest i na lekove, suplemente kao i na trening.

Spirulina je među najpopularnijim suplementima na svetu. Za ovu plavo-zelenu algu veruje se da je jedan od najstarijih oblika života na Zemlji. Prvo korišćena od strane Asteka kao pojačivač izdržljivosti, spirulina se smatra superhranom - sveobuhvatnim izvorom hranljivih materija, uključujući proteine zbog kojih se može uporediti sa jajima. Asteci su takođe koristili spirulinu za lečenje raznih bolesti, a legende kažu da su glasnici kraljevstva koristili alge da izdrže svoje maratonske trke.

Svako čini greške, pa i napredni bodibilderi. U prethodnom članku naveli smo tri greške, kakteristične uglavnom za početnike. Pogledajmo sada četiri, značajnije za srednje iskusne i napredne vežbače.