Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Da bismo dobili odgovor na ovo pitanje, hajde da prvo definišemo šta znači da je neko rođen kao sportista. Zato što je sportski duh veoma složena ljudska osobina, koja uključuje komunikaciju između mozga i mišića, srca, pluća i nervnog sistema. Pored toga, svaki sport zahteva drugačiji nivo kondicije. Pretpostavljam da smatrate bodibildera, trkača i sportistu sportistima, ali ako razmislite o tome: oni imaju potpuno različite oblike tela.
Postoji bezbroj stvari koje treba i koje ne treba raditi kada je vežbanje u pitanju. Skoro je nemoguće shvatiti koji savet treba slediti, a šta hitno zaboraviti. Od nekoga čujete ovo, a od drugih upravo suprotno. Sada možete dobiti nekoliko saveta koji će vam pomoći da se krećete kroz lavirint obuke.
Godinama je trening sa tegovima identifikovan sa šipkama koje su bile dobro napunjene tegovima. Ljudi su verovali da je sve što vam je potrebno da biste postigli mišićavo telo bila klupa, šipka i dovoljno tegova. Jednoručne bučice su potrebne za najefikasnije vežbe, bilo da se radi o bodibildingu ili pauerliftingu.
U zadnje vreme pogotovo u zadnjih godinu-dve često čujem kako mi kažu ljudi u teretani, i van nje, kako sam se smanjio, aludirajući na to da sam manji nego što sam bio kad sam se takmičio. Što je po meni i normalno. Ne treniram tim intenzitetom kao kad sam se takmičio jer nema potrebe, ne jedem toliko jer opet nema potrebe. Sada vežbam 3-5 puta nedeljno, zavisno od volje i od toga koliko sam odmoran. Jedem toliko da sa tim treninzima izgledam solidno i osećam se dobro u svojoj koži.
Letnje računanje vremena prva je uvela Nemačka 1916. godine, a nekoliko nedelja kasnije i Velika Britanija. Obe su tada bile u jeku Prvog svetskog rata i bilo im je vrlo značajno da što bolje iskoriste dnevnu svetlost, a sačuvaju ugalj.Sledeće godine to je uradila Rusija, a 1918. i Sjedinjene Američke Države. Danas na svetu čak 110 od 192 države koristi letnje računanje vremena, a ono se ne koristi u Kini, Japanu, Južnoj Koreji i širom afričkog kontinenta. Kod nas je letnje vreme počelo da se računa 27. marta 1983. godine, na osnovu odluke vlade tadašnje Jugoslavije.
Posle treninga sa tegovima ili trčanja ništa ne prija više od dobrog hladnog piva,kao što je Arni često naglašavao. Ali trebali biste odoleti tom iskušenju, kažu stručnjaci, jer na taj način svom telu ne činite uslugu, naprotiv.
Humus se smatra pravom superhranom iz mnogo razloga. Zdravstvene prednosti humusa su ogromne i bezbrojne. To je bezbedna hrana koja se preporučuje trudnicama i izuzetno je ukusna. Koliko god da je teško poverovati, ovo arapsko jelo postoji hiljadama godina. Dakle, ako niste mnogo naučili o humusu, sada je vreme da saznate. A ako još niste probali ovo jelo, dobro je znati koliko zdravstvenih koristi ono može da pruži.
Da li treba da vežbate na prazan stomak? To zavisi od više stvari među kojima su i vaši ciljevi, da li želite da smršate, da povećate mišićnu masu ili samo održavanje zdravog i lepog izgleda.
Uzimanje vitamina može biti odličan način da podržite svoje potrebe u ishrani kao i svoje potrebe kod bavljenja sportom. Obzirom da se povećava potreba za “uzimanjem” dodatnih vitamina i minerala koje ne možete iz hrane da “uzmete”, jer biste onda morali pojesti “tonu” hrane- ali postoji pravi način da to učinite.
Kada ljudi ne uzimaju vitamine na odgovarajući način, ne vide poboljšanje, Vaše telo ne može u potpunosti da apsorbuje vitamine osim ako ne znate kada je najbolje da ih uzmete.
Jedna od velikih debata u teretani vrti se oko pojaseva za dizanje tegova. Neki tvrde da su pojasevi apsolutno neophodni za teška dizanja. Drugi tvrde da pojasevi za podizanje jednostavno maskiraju vaše slabosti.
Realnost situacije je malo drugačija. Ako ste srednji do napredni sportista, pojasevi mogu dodati ogromnu vrednost vašim vežbama. Ako ste novajlija, onda je bol u leđima ili dodatna težina zbog pojasa jednostavno flaster.
Ako razmišljate o kupovini pojasa za teretanu, onda je ovaj text idealan za Vas, pa nastavite da čitate.