Tekstoteka

Dušan Miletić je sportista koji se takmiči u powerliftingu. Benč pres i mrtvo dizanje su posebno drage discipline ovog sportiste. Pored toga je fitnes instruktor i personalni trener. Našim dragim potrošačima i posetiocima sajta je poznat kao dugogodišnji član Pansport tima koji uvek nesebično deli savete na našem forumu. Naravno i piše tekstove, tako da vam ovoga puta predstavlja proizvod koji je od nedavno u našoj ponudi, iz čuvene Animal linije. U pitanju je Animal Whey.

Iako ne ne volim da potenciram i dajem previše značaja treningu ramena, jer sam mišljenja da rame učestvuje u pokretu kod gotovo svih vežbi za gornji deo tela. S vremena na vreme trebalo bi malo šokirati i ovaj mišić, a ako ja to radim možete pročiati u nastavku teksta.

Iako se u teretani stalno govori kako svako može izdvojiti 3-4 puta nedeljno po sat vremena za trening i da sve ostalo predstavlja samo izgovor da se ne bi treniralo, ja ne mislim tako. To nikad ne bude samo sat vremena već najmanje duplo više od toga , potrebno je da se pripremite za teretanu, da organizujete obrok pre treninga, nakon treninga treba vam malo vremena da dođete k sebi, da se istuširate, a tu je i put do teretane koji nekim vežbačima oduzima više vremena nego sam trening.

Uštedite vreme i razvalite grudi i triceps uz jedan brzinski trening. Kombinacija sklekova i tegova je uvek dobitna kombinacija za odličan trening i neverovatnu pumpu mišća. Sklekove možete koristiti kao zagrevanje za tegove, kako bi ste zagrejali, napumpali i pripremili grudi i triceps za vežbe sa tegovima. Takođe sklekovi su odlični i u super serijama sa tegovima, a evo primer jednog takvog treninga.