Tekstoteka

Pored proteina, kreatin je definitivno najpopularniji suplement. Bez obzira da li je vaš cilj snaga, mišićna masa ili skidanje kilograma kreatin je nepogrešivi izbor. Skoro da ne poznajem vežbača koji je probao ovaj suplement, a da nije bio zadovoljan rezultatima. Čak i posle skupih No reaktora i sličnih suplemenata ja sam ostao veran kreatinu. 

Iako ima zvučno ime ovaj suplement nije toliko popularan kao što su na primer: kreatin, protein, No reaktor, glutamin, BCAA... Zbog čega je to tako ni sam nisam siguran, a kako bi to promenili hajde da vidimo čemu služi ovaj suplement i kako može pomoći u postizanju boljih sportskih rezultata.

Komplikovan trening ne znači ujedno i dobar trening, češto imamo prilike da preko društvenih meža vidimo snimke sa različitim vežbama ili varijacijama onih standardnih vežbi koje radimo. Te vežbe uvek prate komentari kako je izvođenje na taj način bolje iz ovog ili onog razloga, same vežbe deluju zanimljivije i često se prevarite i te vežbe uključite u svoj trening. Zakomplikujete i bespotrebno povećate broj vežbi na treningu, a najčešće te vežbe nećete uspeti da izvedete pravilno i bezbedno.

Iako se trudite i dajete svoj maksimum rezultati izostaju, snaga se smanjuje i trenirate sa manjim težinama, jednostavno nemate volje da trenirate i treninzi gube na intenzitetu, čini vam se i da gubite na mišićnoj masi ili ne uspevate da skinete višak kilograma. Sve ovo se često dešava, ja čak i po nekoliko puta godišnje izgubim volju za treninzima, jednostano mi se ne trenira, a i kad odem u teretanu i počnem sa treningom taj trening bude veoma loš. Ali bez brige sve su to prolazne faze i bitno je samo pregurati taj period.