You are here

Tekstoteka

Najveće zablude u svetu zdrave ishrane

ZabludA br. 1: VISOKOPROTEINSKA ISHRANA JE LOŠA ZA NAŠE KOSTI I BUBREGE

Neka istraživanja pokazuju da što više proteina imamo u ishrani to će biti veća ekskrecija kalcijuma urinom, kao i veća mobilizacija kalcijuma iz kostiju kako bi se izbalansirao „acid load“ uzrokovan „zakiseljavanjem“ ogranizma povećanim unosom proteina.

5.4.2021

Erektilna disfunkcija – Simptomi, uzroci, lečenje

Jedan od čestih problema muškaraca zrele životne dobi je erektilna disfunkcija. Erektilna disfunkcija, „impotencija“, je nemogućnost postizanja i održavanje dovoljno „čvrste“ erekcije za seksualni odnos. Problemi sa erekcijom su često udruženi sa hroničnom izloženošću stresu, gubitkom samopouzdanja, problemima koji se tiču odnosa sa partnerom. 

17.2.2021

Oblici suplemenata magnezijuma sa kojima se možemo susresti – prednosti i mane

Magnezijum (Mg) je četvrti po zastupljenosti mineral u našem telu. Uključen je kao koenzim u preko 300 metaboličkih procesa koji su od presudne važnosti za ljudsko zdravlje, a to su produkcija energije, regulacija krvnog pritiska, prenos impulsa u nervnom sistemu, kao i mišićna kontrakcija. Niski nivoi magnezijuma su u bliskoj vezi sa dijabetesom tipa 2, hipertenzijom i uopšteno kardio-vaskularnim bolestima, pojavom migrena, kao i „lošim raspoloženjem“.

5.1.2021

Saveti za bolji kvalitet sna

Kvalitet sna je jako bitan za normalno zdravlje jer omogućava opravak tela od svakodnevnih aktvnosti (doprinos hormonskom balansu, sekrecija hormona rasta), „restartuje mozak“ (čišćenje od proteinskih nusprodukata neurotransmiterskog metabolizma), a doprinosi i boljem pamćenju (tokom REM faze).

26.12.2020

Prioritetni suplementi za vegane

Vegani u svojoj ishrani nemaju meso, ribu, morske plodove, jaja, mleko, mlečne proizvode, med. Za razliku od vegetarijanca čija ishrana ima mlečnih proizvoda i jaja, ali bez životinjskog mesa (uključujući i ribu), veganska ishrana je u potpunosti svedena na biljnu ishranu.

Reč vegan je nastala 1940. kao skraćenica od reči vegetarijanac, ali u vegetarijanskom društvu u Engleskoj na taj način se jasno htelo ukazati na one članove koji su u potpunosti odbacili proizvode životinjskog porekla.

Vegani tvrde da veganska ishrana može u potpunosti zadovoljiti potrebe ljudskog organizma, pa čak i profesionalnih sportista. Eto i korena vegan bodi-bildinga...

15.12.2020

Alfa lipoinska kiselina – zaboravljeni prioritet među suplementima

Jedan od najzapostvaljenijih suplemenata na rafovima Pansport prodajnih objekata je alfa – lipoinska kiselina (ALA). Svakako da Pansportu ide u korist „reklama“ suplementa koji nije tako popularan, ali ovaj put, nije u pitanju puki marketing već realna moć, tj upotrebna vrednost ovog suplementa.

26.11.2020

Acetil L - karnitin -- Unapređena forma L - karnitina

Jedan od suplemenata na koji malo ko obraća pažnju (a trebalo bi) je acetil-L-karnitin (ALCAR) čije efekte ukratko možemo opisati kroz nekoliko ključnih reči – bolje raspoloženje, pamćenje, izdržljivost na treninzima, brži oporavak od napornih treninga, povećanje broja i osetljivosti testosteronskih receptora pogotovu u mišićnom tkivu, ublažavanje zapaljenskih procesa, normalizacija insulinske rezistencije, kvalitet spermograma, kao i svrsishodnija moždana cirkulacija.

2.11.2020

(Ne)moć efedrina

Pre nego krenemo u diskusiju o jednom od najpopularnijih stimulanasa „sa one strane zakona“ u svetu fitnesa i bodibildinga, naglasimo da je sadržaj ovog teksta isključivo informativnog karaktera.

Ne podržavamo ni na koji način zloupotrebu zabranjenih supstanci, kao ni prodaju i distribuciju istih!!!

28.10.2020

Mucuna pruriens – Sve što vam treba na jednom mestu

Mucuna pruriens, poznata i kao „ljubičasti pasulj“ je još jedan pomalo zaboravljeni „hit“ ajurvedske medicine. Smatra se adaptogenom i afrodizijakom, a ključne reči koji opisuju upotrebnu vrednost ove biljke su – bolja tolerancija stresa, mentalni fokus i koncentracija, bolje raspoloženje, kao i jači libido. U savremenoj medicini se pokazalo da Mucuna ima neuroprotektivni učinak, a može pomoći i u tretmanu Parkinsonove bolesti. Najbitniji sastojak ove biljke kojoj duguje svoje benefite je L-dopa. L-dopa je prekursor neurotransmitera dopamina.

22.10.2020

Stranice