Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Pre nego krenemo u priču o ove dve grupe lekova koje se najčešće koriste u sportu ne bi li se „uklonio“ neprijatan osećaj bola upoznajmo se sa nekim osnovnim terminima koji se tiču „uputstva za upotrebu leka“.
INDIKACIJA – za neki lek predstavlja sve bolesti i stanja čijem tretmanu je namenjen neki lek. KONTRAINDIKACIJA – „spisak“ bolesti i stanja gde se lek primenjuje.
Ma kako vam se činilo da je angažman u PS timu vezan samo za savete koji se tiču ishrane i suplemenata, mnogo zanimljivih pitanja mi putem mail-a stiže i na temu doping sredstava. Svakako da sam se potrudio da u nekim objavljenim tekstovima u našoj tekstoteci „javno odgovorim“ na intrigantna pitanja, ali čini se da nikada nije dosta…ni pitanja, ni odgovora…
Jedno od pitanja oko kojih se lome koplja decenijama u svetu fitnesa i bodibildinga je koliko zapravo proteina možemo da apsorbujemo po obroku? Magična cifra koju većina pominje je 30 gr proteina po obroku. Koliko je to zapravo tačno?
Gastroenterolozi bi rekli da sve to zavisi od „dužine našeg tankog creva“, efikasnosti produkcije HCL na nivou želuca, kao i od aktivnosti pridruženih enzimskih sistema. Dakle, efikasnije varenje = više svarenih proteina = više apsorbovanih amino kiselina.
Jedna od preporuka „kvazi-gurua“ vežbačima starijim od 40 godina, koju sam skoro čuo, odnosila se na „bombastičnu“ kombinaciju DHEA i tribulusa, koja će navodno drastično uticati na porast serumskog testosterona. Za sada nema nijednog istraživanja koje pokazuje značajan skok serumskog testosterona, niti pak značajan ergogeni učinak suplementacije DHEA kod oba pola! Poslednjih decenija XX veka DHEA je bio u kategoriji magičnih prohormona (od njega se u našem telu stvaraju testosteron i sl. anabolična jedinjenja), a opsednutost istim idalje traje.
Varikocela predstavlja vidljivo i/ili palpabilno proširenje vena pampiniformnog pleksusa, jednog od nekoliko venskih sistema koji odvode krv iz testisa. Klinički se manifestuje mekanim venskim klupkom koje se nalazi iznad i oko, najčešće levog testisa, mada retko se javlja desnostrano ili obostrano.
Varikocela se najčešće prikazuje kroz pojavu nelagodnosti ili tupog bola pri fizičkom naporu i dužem stajanju. Mada, u velikom broju slučajeva varikocela je obično bez simptoma. Često se otkriva prilikom obrade pacijenta koji se leči od steriliteta.
U studijama WHO (svetske zdravstvene organizacije) koje su rađene u poslednjih desetak godina pokazano je da 40-90% svetske populacije ima problem sa deficitom ovog dragocenog vitamina. Naravno, u zavisnosti od godišnjeg doba, rasne i nacionalne pripadnosti. Još od 1927. je utvrđena veza između sportskog učinka i vitamina D3.
Davne 1927. godine Nemačka plivačka asocijacija je „tretman UV lampama“ uvrstila u obavezan deo sportskih priprema, jer se pokazao pozitivan uticaj izlaganja UV zracima na performanse aktivnih sportista.
Kada smo ispunili dva osnovna preduslova napretka u cilju povećanja mišićne mase, tj. redukcije masnih naslaga – dobro formulisan plan treninga i kvalitetna ishrana, sledeći korak na putu napretka je suplementacija. Jedna od prioritetnih stavki naše suplementacije su i proteinski suplementi. Proteini surutke su najzastupljeniji u pogledu kvaliteta i efikasnosti suplementacije.
Bliži se leto, ono godišnje doba kada bi trebalo da na plaži i/ili bazenu pokažemo svoje telo u najboljem svetlu. Počela je sezona dijeta, vreme pitanja o tome kako što brže smršati…vreme kada se olako uzmaju sagorevači masti ne mareći za posledice. Da li je bolje 10 dana se sramotiti na plaži, nego li tokom cele godine paziti na ishranu i redovno vežbati? Ili je najbolje sve ubrzati…i po koju cenu?
Koliko puta ste čuli da unos suplemenata, proteina i sl. šteti vašem zdravlju? Naročito bubrezima? I uvek ostajete u dilemi da li je to zaista tako ili ipak nije? Na ovo pitanje vam odgovor daje naš savetnik iz Pansport tima Slaviša Stojić, koji je kao lekar, i kao neko ko je u sportu i suplementaciji, zapravo i najpozvaniji da vam na ovakva pitanja odgovor da.
Bliži nam se dugo, toplo leto, kreće sezona dijeta, a na Pansport forumu, dobijamo sve više pitanja koja se tiču ketogene dijete, kao i suplemenata koji su jako bitni u ovom periodu.
Ketogena dijeta svakako spada u red dijeta koje se teže podnose, sa mnogo aspekata. Pomenimo neke najbitnije – keto-flu sindrom (period privikavanja), problem sa balansom vode i elektrolita, teže odrađeni treninzi snage, „zakiseljavanje organizma“.
Suplementi su tu da budu korisna podrška kada „zaškripi“.